Naon Anu Nyaho Ngeunaan Saré Nalika Anjeun Sakit

Eusina

• Naha anjeun bobo nalika anjeun gering?
• Naon manpaat bobo nalika anjeun gering?
• Sakumaha seueur bobo teuing?
• Tips pikeun kéngingkeun bobo kualitas nalika anjeun gering
• Tip bobo nalika anjeun gering
• Garis handap
• Ngalereskeun Dahareun: Kadaharan pikeun Ngaleungitkeun Kacapean

Nalika anjeun gering, anjeun panginten mendakan dina ranjang atanapi dina dipan sadidinten. Éta tiasa nguciwakeun, tapi lumrah ngaraos capé sareng leuleus nalika anjeun gering.

Nyatana, bobo nalika anjeun gering penting pisan. Éta salah sahiji cara awak anjeun ngawartosan anjeun pikeun ngalambatkeun teras istirahat, sahingga anjeun tiasa séhat.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan persis kumaha bobo ningkatkeun sistem imun anjeun sareng kumaha anjeun tiasa kéngingkeun istirahat anu saé bahkan ku batuk atanapi irung boneka.

Naha anjeun bobo nalika anjeun gering?

Saré masihan waktos awak anjeun pikeun ngalereskeun nyalira, anu anjeun peryogikeun nalika anjeun gering. Nalika anjeun bobo, éta maksa anjeun ngalambatkeun sareng masihan awak anjeun waktos anu kedah diubaran.

Aya ogé prosés imun anu pasti anu lumangsung nalika anjeun bobo anu tiasa nguatkeun kamampuan awak anjeun pikeun ngalawan panyakit. Upami anjeun bobo nalika anjeun ngaraos kaayaan handapeun cuaca, panginten cara awak anjeun nyobian ngantepkeun prosés-prosés najong.

Ngalawan panyakit ogé peryogi seueur tanaga, anu tiasa ngajantenkeun anjeun capé sareng kurang énergi.

Naon manpaat bobo nalika anjeun gering?

Kaseueuran mangpaat bobo nalika anjeun gering aya hubungan sareng ngabantosan sistem kekebalan anjeun ngalaksanakeun padamelanna sareng ngalawan panyakit anjeun. Ieu kajadian ku sababaraha cara anu béda.

Mimiti, sitokin, anu mangrupikeun jinis protéin dina sistim imun anjeun anu sasaran inféksi, dihasilkeun sareng dileupaskeun nalika bobo. Ieu ngandung harti yén bobo ngabantosan luncat-ngamimitian réspon imun anjeun kana panyawat anjeun.

Awak anjeun ogé ngagaduhan réspon muriang anu langkung saé - anu cara sanésna ngalawan inféksi - nalika anjeun bobo.

Sistem imunitas anjeun ogé peryogi énergi pikeun fungsina. Nalika anjeun hudang, awak anjeun kedah ngarahkeun tanaga kana kagiatan sapertos mikir atanapi ngalih. Upami anjeun bobo, awak anjeun tiasa alihan énergi éta kana sistim imun anjeun sahingga anjeun tiasa langkung saé gancang-gancang.

Capé ogé hartosna yén anjeun kurang kamungkinan kana kaluar sareng nginféksi batur nalika anjeun gering.

Kurangna tanaga ogé tiasa ngabantosan anjeun tetep aman. Kusabab sistem imun anjeun sibuk merangan inféksi anu anjeun gaduh, éta henteu ngalawan ogé ngalawan panyawat poténsial anu énggal. Janten, karaos capé tiasa nyegah anjeun kaluar sareng ngalaan diri kuman sareng panyakit sanés.

Sareng kusabab nunjukkeun yén kurangna bobo tiasa ngajantenkeun anjeun langkung rentan gering, cicing di jero sareng bobo tambahan ngagaduhan pangaruh positip anu langkung kuat dina kasihatan anjeun.

Sakumaha seueur bobo teuing?

Upami anjeun bobo pisan nalika anjeun gaduh flu, flu, atanapi muriang, éta kusabab awak anjeun peryogi sésana. Bobo langkung ti biasana nyaéta ngabantosan awak anjeun ngawangun sistem imunitas sareng ngalawan panyakit anjeun.

Upami anjeun mendakan bobo sadidinten nalika anjeun gering - utamina dina sababaraha dinten mimiti panyawat anjeun - tong hariwang. Salami anjeun hudang nginum cai sareng tuang tuangeun anu ngandung nutrisi ti waktos ka waktos, bijil awak anjeun sadayana sésana anu diperyogikeun.

Upami kitu, tiis, flu, atanapi panyakit anjeun henteu sigana langkung saé ku waktos, bahkan kalayan seueur istirahat, pastikeun nuturkeun sareng dokter anjeun.

Ogé, upami panyakit anjeun langkung saé, tapi anjeun masih kénéh capé atanapi leuleus, mangrupakeun ide anu saé pikeun ningali dokter pikeun nangtoskeun sabab-musababna.

Tips pikeun kéngingkeun bobo kualitas nalika anjeun gering

Sanaos gering tiasa nyababkeun anjeun capé, tiasa hésé kéngingkeun bobo anu kualitas nalika anjeun henteu raoseun atanapi gaduh irung anu sumput atanapi batuk anu pengkuh. Dina kaseueuran kasus, gejala condong parah engké beurang, anu tiasa nyababkeun bobo langkung sesah.

Upami anjeun sesah bobo, cobian sababaraha tip ieu:

Tip bobo nalika anjeun gering

• Bobo sareng sirah anjeun disangga. Ieu ngabantosan saluran irung anjeun ngucur sareng ngirangan tekanan dina sirah anjeun. Ngan entong angkat sirah anjeun saluhur éta ngajantenkeun beuheung anjeun nyeri.
• Nyingkahan pangobatan anu tiis, kalebet kalolobaan dekongestan, anu tiasa ngahudangkeun anjeun sababaraha jam sateuacan bobo. Sabalikna, anggo ubar tiis anu didamel khusus kanggo wengi.
• Mandi cai panas atanapi mandi sateuacan bobo. Ieu tiasa ngabantosan anjeun bersantai sareng ogé ngébréhkeun mukus sahingga anjeun tiasa langkung napas langkung gampang.
• Anggo pelembab di kamar anjeun pikeun ngabantosan nyegah saluran napas anu sesak.
• Coba nginum sacangkir téh chamomile pikeun ngabantosan anjeun bersantai sareng ngaraos bobo. Tambahkeun jeruk nipis atanapi madu pikeun nenangkeun tikoro anjeun. Ngan pastikeun bérés nginum tèh anjeun sahenteuna sajam sateuacan bobo janten anjeun henteu hudang angkat ka kamar mandi.
• Upami anjeun hudang dina tengah wengi, gancang réspon kana naon waé anu ngahudangkeun anjeun. Tiup irung anjeun, inum cai, atanapi naon waé anu anjeun kedah lakukeun supaya anjeun tiasa bobo deui langkung gampang.
• Pastikeun kamar anjeun siap pikeun bobo anu optimal. Éta kedah tiis, poék, sareng sepi.
• Upami anjeun henteu tiasa cekap bobo nalika wengi, cobi pinareup. Tetep bobo ka 30 menit sakaligus tiasa ngabantosan anjeun langkung gampang bobo nalika wengi.

Garis handap

Bobo nalika anjeun gering penting pisan pikeun pamulihan anjeun. Bobo ngabantosan sistim imun anjeun, janten anjeun tiasa ngalawan panyakit anjeun kalayan langkung épéktip.

Awak anjeun terang naon anu diperyogikeun, janten tong hariwang upami anjeun mendakan seueur bobo nalika anjeun sakit, utamina dina sababaraha dinten munggaran.

Upami anjeun mendakan anjeun masih kénéh capé sareng bobo langkung seueur tibatan biasana saatos anjeun cageur tina panyakit anjeun, pastikeun pikeun nuturkeun sareng dokter anjeun pikeun terang naon anu tiasa nyababkeun rasa ngantuk anjeun.

Ngalereskeun Dahareun: Kadaharan pikeun Ngaleungitkeun Kacapean