5 Tip Pikeun Ngabantosan Orok Anjeun Bobo Dina Peuting

Eusina

• Tip # 1: Ajak tuang lengkep
• Tip # 2: Ngadegkeun rutinitas bobo saacan mungkin
• Tip # 3: Tetep lingkungan bobo na sami
• Tip # 4: Lengket kana jumlah waktos anu khusus pikeun pin
• Tip # 5: Dahar-Muter-Sare-Ulang
• Latihan bobo mangrupikeun cara anu hadé pikeun orok anjeun pikeun nyoko kana kabiasaan bobo anu konsisten

Nalika kuring janten hamil ku anak kahiji kuring sababaraha taun ka pengker, kuring leuwih ti bulan. Sadayana ibu-ibu anu nuju damel kuring bakalan nyarios sapertos "Anjeun langkung saé bobo bari tiasa!" atanapi "Abdi kaleresan ku orok énggal!"

Nalika putra kami akhirna sumping, anjeunna sadayana anu kuring impikeun sareng seueur deui. Tapi ku kecap-kecap réréncangan kuring masih ngiringan dina émutan kuring, kuring terang kuring kedah némbongan leyuran mimiti anu bakal ngabantosan anjeunna bobo sapanjang wengi pas anjeunna siap ngembangkeun.

Janten kuring mutuskeun masihan cobaan "latihan bobo" kuring sorangan - prosés anu anjeun tiasa candak salaku kolot pikeun sacara lembut ngadorong anak anjeun bobo sacara mandiri.

Dina waktos opat bulan kuring cuti bersalin parantos réngsé, putra abdi bobo 11 jam lempeng.

Tangtosna, penting pikeun diémutan yén unggal murangkalih bénten sareng teu unggal orok badé latihan latihan bobo langsung. Sumawona, latihan bobo henteu sacara alamiah gampang sareng meryogikeun waktos, usaha, sareng konsistén.

Kitu cenah, upami anjeun nyobian masihan latihan bobo, ieu 5 tip luhur kuring pikeun ngamimitian anjeun sareng budak leutik anjeun.

Tip # 1: Ajak tuang lengkep

Pikeun genep minggu kahiji, waktos tuangeun tiasa 20 dugi 40 menit lilana. Tapi kusabab orok tiasa capé saatos 10 menit tuangeun bari nyusup dina panangan kolotna, aranjeunna tiasa bobo.

Upami anjeun nyobian bobo ngalatih, kumaha ogé, penting pikeun anjeun nyobaan sareng ngabijilkeun "tuang pinuh," atanapi tetep hudang salami sapanjang pakan. Ieu antukna bakal ngakibatkeun aranjeunna muterkeun eupan wengi-na sacara alami, anu tiasa ngabantosan aranjeunna bobo sapeupeuting.

Pikeun putra abdi, anjeunna turun jam 10 wengi. tuangeun, dituturkeun jam 1 énjing, sareng akhirna jam 4 énjing ogé.

Pikeun milarian panjang waktos antara tuangeun anu paling cocog pikeun murangkalih anjeun, nyarios sareng dokter pediatrikna

Upami aranjeunna bobo, kuring nyarankeun kanggo nyéépkeun waktos 10 dugi 15 menit nyobian hudang deui orok pikeun ngarengsekeun tuangeun. Upami orok anjeun nolak tuang pinuh atanapi hudang, éta henteu kunanaon. Tapi cobi henteu kéngingkeun langkung ti tilu tuangeun anu henteu lengkep.

Rutinitas anu tetep penting pisan pikeun kasuksésan perjalanan latihan bobo anjeun.

Tip # 2: Ngadegkeun rutinitas bobo saacan mungkin

Kusabab murangkalih resep rutin sareng hoyong pisan ngartos naon anu lumangsung salajengna - dina hal ieu, anjeun nunjukkeun yén waktuna bobo - netepkeun rutin pikeun naptime sareng waktos bobo penting pisan.

Ngalaksanakeun rutinitas ieu gancang-gancang sami pentingna supados anjeun netepkeun tilas na pikeun aranjeunna mimiti-awal.

Kabiasaan Naptime biasana dugi ka 5 dugi ka 10 menit sareng tiasa kalebet:

• ngabendung
• goyang hipu
• hiji lagu

Samentawis éta, rutinitas bobo tiasa dugi ka 60 menit sareng kalebet:

• mandi
• masagi
• eupan pinuh

Tip # 3: Tetep lingkungan bobo na sami

Coba jaga lingkungan bobo anu sami unggal-unggal aranjeunna bobo atanapi bobo saatos sonten. Ku ngalakukeun ieu, murangkalih anjeun bakal biasa bobo di tempat anu sami unggal dinten.

Upami tujuan anjeun nyaéta ngagaduhan orok nyandak pingsan sareng bobo sadayana wengi dina buaian, anjeun kedah ngamimitian lalaunan ngenalkeun daérah anyar ieu pikeun murangkalih anjeun.

Pikeun sare waktu beurang anu mimiti dinten ieu, kuring bakal teras-terasan nyobian nempatkeun putra abdi dina tempat tidur na, bari nyanghareup kana jandéla. Ieu ngajantenkeun anjeunna ngahibur sareng anjeunna bakal bobo sare sorangan.

Kuring pastikeun anjeunna leres-leres dibungkus, masih rada hudang, sareng kuring cicing di kamar sareng ngalipet binatu atanapi ngabersihkeun. Kuring tetep kamar remang-remang ku sora bodas anu ngalir sapanjang waktos.

Tip # 4: Lengket kana jumlah waktos anu khusus pikeun pin

Penting pisan anjeun nyobaan ngajaga orok anjeun kana jadwal bobo anu cukup teratur. Ieu hartosna naps sahenteuna kedah 30 dugi 45 menit tapi henteu langkung ti 3 jam.

Upami orok anjeun henteu cekap bobo, ieu tiasa nyababkeun aranjeunna overtired, rewel, sareng ngakibatkeun kasusah bobo - sareng tetep bobo - sonten.

Teuing waktos tidur siang, kumaha oge, henteu saé sareng berpotensi ngakibatkeun aranjeunna ngagaduhan masalah bobo saatos bobo atanapi gugah pisan mimiti énjingna (pikir sateuacan jam 6 enjing).

Émut yén nping peryogi waktos pikeun ngembangkeun, janten ulah setrés upami anjeun henteu ningali konsistén dinten-ka-dinten dina waktos sareng panjang.

Tip # 5: Dahar-Muter-Sare-Ulang

Sanaos kedah aya rutinitas nempatkeun orok anjeun nalika sare, anjeun ogé kedah ngalaksanakeun rutin nalika aranjeunna hudang.

Ieu dimana anjeun tiasa nganggo "Eat-Play-Sleep" (EPS). Orok anjeun bakal:

• Dahar. Aranjeunna kedah idéal nyandak feed pinuh.
• Ulin. Ieu tiasa nanaon ti waktos beuteung sareng ngerjakeun jalan-jalan di sekitar lingkungan anjeun.
• Bobo. Ieu bakal sare waktu beurang atawa waktu saré.

Sakali deui, konsistensi mangrupakeun konci. Sapertos sareng rutinitas nalika orok anjeun badé turun siang atanapi badé bobo dina waktos wengi, prakték ieu bakal ngabantosan anak anjeun ngartos naon anu bakal datang salajengna.

Latihan bobo mangrupikeun cara anu hadé pikeun orok anjeun pikeun nyoko kana kabiasaan bobo anu konsisten

Naha anjeun kolot pertama kalina atanapi badé ngabagéakeun katilu anjeun, latihan bobo tiasa janten cara anu hadé pikeun orok anjeun pikeun nganut kabiasaan bobo anu langkung konsisten.

Penting pikeun nginget, kumaha ogé, latihan bobo rumit sareng unggal orok benten.

Upami anak anjeun henteu langsung nyandak, éta henteu kunanaon. Pamustunganana, konsistensi mangrupakeun konci. Tapi upami anjeun ngaraos peryogi pisan pitulung, parios sababaraha sumber di dieu.

Upami anjeun hoyong terang upami latihan bobo cocog pikeun orok anjeun, nyarios ka dokter pediatrikna heula.

Lauren Olson mangrupikeun pangadeg Saré sareng Kota, program latihan bobo. Anjeunna ngagaduhan langkung ti 150+ jam damel bobo sareng dilatih dina sababaraha cara latihan bobo budak. Bobo sareng Kota aya di Instagram sareng Pinterest.