Kangker Kulit

Eusina

• Review pikeun

Kanker kulit nyaéta kanker anu ngabentuk dina jaringan kulit. Dina 2008, aya hiji diperkirakeun 1 juta anyar (nonmelanoma) kasus kanker kulit didiagnosis sarta dina 1.000 maotna. Aya sababaraha jinis kanker kulit:

• Melanoma ngawujud dina melanocytes (sél kulit nu nyieun pigmén)

• Karsinoma sél basal wujud dina sél basal (sél leutik, buleud dina dasar lapisan luar kulit)

• Karsinoma sél skuamosa ngawujud dina sél skuamosa (sél datar nu ngabentuk beungeut kulit)

• Karsinoma neuroendokrin wujud dina sél neuroendokrin (sél anu ngaleupaskeun hormon salaku réspon kana sinyal tina sistim saraf)

Kaseueuran kanker kulit ngabentuk jalma anu langkung sepuh dina bagian awak anu kakeunaan panonpoé atanapi jalma anu lemah sistem imunitas. Pencegahan mimiti mangrupikeun konci.

Ngeunaan kulit

Kulit mangrupikeun organ awak pangageungna. Éta ngajaga tina panas, cahaya, cilaka, sareng inféksi. Éta ngabantosan ngendalikeun suhu awak. Éta nyimpen cai sareng gajih. Kulit ogé ngahasilkeun vitamin D.

Kulit boga dua lapisan utama:

• Epidermis. Épidermis mangrupikeun lapisan luhur kulit. Ieu lolobana dijieun tina datar, atawa squamous, sél. Dina sél skuamosa dina bagian paling jero épidermis aya sél buleud anu disebut sél basal. Sél anu disebut melanosit nyieun pigmén (warna) anu aya dina kulit sareng ayana di bagian handap épidermis.

• Dermis. Dermis aya di handapeun épidermis. Éta ngandung pembuluh darah, pembuluh limfa, sareng kelenjar. Sababaraha kelenjar ieu ngahasilkeun kesang, nu mantuan tiis awak. Kelenjar séjén nyieun sebum. Sebum mangrupikeun zat berminyak anu ngabantosan kulit tina garing. Késang sareng sebum ngahontal permukaan kulit ngalangkungan lawang alit anu disebat pori-pori.

Ngartos kanker kulit

Kanker kulit dimimitian dina sél, blok wangunan anu ngawangun kulit. Normalna, sél kulit naék sareng ngabagi janten sél énggal. Saban poé sél kulit jadi kolot jeung maot, sarta sél anyar nyokot tempat maranéhanana.

Kadang-kadang, prosés tertib ieu lepat. Sél anyar ngabentuk nalika kulit henteu peryogi, sareng sél anu lami henteu maot nalika kedahna. Sél tambahan ieu tiasa ngawangun jisim jaringan anu disebat tumuh atanapi tumor.

Tumuh atanapi tumor tiasa jinek atanapi ganas:

Pertumbuhan jinak sanés kanker:

o Pertumbuhan jinak jarang ngancam kahirupan.

o Sacara umum, pertumbuhan jinak tiasa dipiceun. Aranjeunna biasana henteu tumuh.

o Sél tina pertumbuhan jinak henteu nyerang jaringan di sakurilingna.

o Sél tina pertumbuhan jinak henteu sumebar ka bagian awak anu sanés.

Pertumbuhan ganas nyaéta kanker:

o Pertumbuhan ganas umumna langkung serius tibatan pertumbuhan jinak. Éta tiasa ngancam kahirupan. Nanging, dua jinis kanker kulit anu paling umum nyababkeun ngan sakitar hiji tina unggal sarébu maotna kanker.

o Pertumbuhan ganas sering tiasa dipiceun. Tapi kadang aranjeunna tumuh deui.

o Sél tina pertumbuhan ganas tiasa nyerang sareng ngaruksak jaringan sareng organ caket dieu.

o Sél tina sababaraha tumuwuhna ganas bisa nyebarkeun ka bagian séjén awak. Panyebaran kanker disebut metastasis.

Dua jinis kanker kulit anu paling umum nyaéta kanker sél basal sareng kanker sél squamous. Kangker ieu biasana kabentuk dina sirah, beungeut, beuheung, leungeun, jeung leungeun, tapi kanker kulit bisa lumangsung di mana waé.

• kanker kulit sél basal tumuh lalaunan. Éta biasana lumangsung dina daérah kulit anu parantos aya dina panonpoé. Éta paling umum dina raray. Kanker sél basal jarang nyebarkeun kana bagian awak anu sanés.

• Kanker kulit sél squamous ogé lumangsung dina bagian kulit nu geus di panonpoé. Tapi éta ogé tiasa di tempat anu henteu aya panonpoé. Kanker sél squamous kadang nyebar ka titik limfa jeung organ jero awak.

Upami kanker kulit sumebar ti tempat aslina ka bagian sanés awak, tumuhna énggal ngagaduhan sél abnormal anu sami sareng nami anu sami sareng pertumbuhan primér. Ieu masih disebut kanker kulit.

Saha anu résiko?

Dokter teu tiasa ngajelaskeun naha hiji jalma kaserang kanker kulit sareng anu sanés henteu. Tapi panilitian parantos nunjukkeun yén jalma anu gaduh faktor résiko tangtu langkung dipikaresep tibatan anu sanésna katerap kanker kulit. Ieu kalebet:

• Radiasi Ultraviolet (UV) asalna tina panonpoe, sunlamp, samak, atanapi bilik samak. Résiko kanker kulit hiji jalma aya hubunganana sareng paparan hirup dina radiasi UV. Kaseueuran kanker kulit nembongan saatos umur 50 taun, tapi panonpoe ngaruksak kulit ti saprak alit.

Sinaran UV mangaruhan sadayana. Tapi jalma anu ngagaduhan kulit anu adil anu freckles atanapi kaduruk gampang aya résiko anu langkung ageung. Jalma-jalma ieu sering ogé ngagaduhan buuk beureum atanapi pirang sareng panon warna-warni. Tapi sanajan jalma-jalma anu samak tiasa terkena kanker kulit.

Jalma anu cicing di daérah anu ngagaduhan tingkat radiasi UV anu luhur ngagaduhan résiko kanker kulit. Di Amérika Serikat, daérah di beulah kidul (sapertos Texas sareng Florida) nampi langkung radiasi UV tibatan daérah di belah kalér (sapertos Minnesota). Ogé, jalma-jalma anu cicing di gunung ngagaduhan radiasi UV anu luhur.

Pikeun émut: Radiasi UV aya sanajan dina cuaca tiis atanapi dina dinten mendung.

• Parut atanapi kaduruk dina kulit

• Inféksi ku papillomavirus manusa tangtu

• Radang kulit kronis atawa borok kulit

• Panyakit anu ngajadikeun kulit sénsitip kana panonpoé, sapertos xeroderma pigmentosum, albinisme, sareng sindrom nevus sél basal

• Terapi radiasi

• kaayaan médis atawa ubar nu ngurangan sistim imun

• Sejarah pribadi ngeunaan hiji atanapi langkung kanker kulit

• Riwayat kulawarga kanker kulit

• Keratosis aktinik mangrupikeun jinis pertumbuhan anu rata sareng skala dina kulit. Hal ieu paling sering dipendakan di daérah anu kakeunaan panonpoé, utamina raray sareng punggung leungeun. Tumuwuhna tiasa katingali salaku bintik beureum atanapi coklat kasar dina kulit. Éta ogé tiasa némbongan sakumaha ngarénghap atanapi mesék biwir handap anu henteu waras. Tanpa perlakuan, sajumlah leutik tumuwuhna scaly ieu bisa robah jadi kanker sél squamous.

• Panyakit Bowen, mangrupikeun jinis sisik atanapi tambalan kandel dina kulit, tiasa janten kanker kulit sél skuamosa.

Upami aya anu ngagaduhan jinis kanker kulit sanés melanoma, résiko kaserang jinis kanker sanés tiasa langkung ti dua kali lipat, henteu paduli umur, etnis atanapi gaya hirup sapertos ngaroko. Dua kangker kulit anu paling umum - sél basal sareng karsinoma sél skuamosa - sering dipecat sakumaha kawilang henteu bahaya, tapi panginten tiasa janten tanda peringatan awal kanker payudara, titik, paru-paru, ati sareng ovarium, sareng sajabana. Panilitian anu sanés parantos nunjukkeun korélasi anu langkung alit tapi tetep signifikan.

Gejala

Kaseueuran kanker kulit sél basal sareng sél skuamosa tiasa diubaran upami dipanggihan sareng dirawat tiheula.

Parobihan dina kulit mangrupikeun tanda kanker kulit anu paling umum. Ieu mangrupikeun pertumbuhan anu énggal, nyeri anu henteu cageur, atanapi parobahan dina pertumbuhan anu lami. Henteu sadaya kanker kulit katingalina sami. Parobihan kulit pikeun diperhatoskeun:

• Leutik, lemes, ngagurilap, bulak, atanapi lilin

• Teguh, gumpalan beureum

• Nyeri atawa benjolan nu ngaluarkeun getih atawa tumuwuh kulit atawa budug

• Titik beureum datar anu kasar, garing, atanapi sisik sareng tiasa janten peurih atanapi lembut

• Tambalan beureum atanapi coklat anu kasar sareng sisik

Kadang kanker kulit nyeri, tapi biasana henteu.

Périodik mariksa kulit anjeun pikeun pertumbuhan anyar atanapi perobihan sanés mangrupikeun gagasan anu saé. Émut yén parobahan sanés mangrupikeun tanda pasti kanker kulit. Nanging, anjeun kedah langsung ngalaporkeun perobihan ka panyadia kasehatan anjeun. Anjeun panginten kedah ningali dokter kulit, dokter anu ngagaduhan pelatihan khusus dina diagnosis sareng pengobatan masalah kulit.

Diagnosis

Upami anjeun ngagaduhan parobihan dina kulit, dokter kedah terang naha éta kusabab kanker atanapi sabab anu sanés. Dokter anjeun bakal ngalakukeun biopsy, ngaleungitkeun sadayana atanapi bagian tina daérah anu henteu katingali normal. Sampelna angkat ka lab dimana patologis mariksa éta handapeun mikroskop. Biopsi mangrupikeun hiji-hijina cara anu pasti pikeun ngadiagnosa kanker kulit.

Aya opat jinis biopsi kulit anu umum:

1.Punch biopsy - alat seukeut, kerung dipaké pikeun miceun bunderan jaringan tina wewengkon abnormal.

2. Biopsi saliwatan - scalpel dianggo pikeun ngaleungitkeun bagian tina kamekaran.

3. Biopsi éksklusif - scalpel dianggo pikeun ngaleungitkeun sadaya kamekaran sareng sababaraha jaringan di sakurilingna.

4. Cukur biopsi - sabeulah ipis, seukeut dianggo pikeun nyukur tumuh anu teu normal.

Upami biopsi nunjukkeun yén anjeun ngagaduhan kanker, dokter anjeun kedah terang tingkat (tahapan) panyakit. Dina sababaraha kasus pisan, dokter tiasa mariksa titik limfa anjeun pikeun tahap kanker.

Tahap dumasar kana:

* Ukuran tumuhna

* Sakumaha jero na tumuh di handapeun lapisan kulit luhur

* Naha éta sumebar ka titik limfa caket atanapi ka bagian sanés awak

Tahap kanker kulit:

* Tahap 0: Kanker ngan ukur lapisan kulit luhur. Éta karsinoma dina kaayaan.

* Tahap I: Tumuhna lébar 2 séntiméter (tilu-saparapat inci) atanapi langkung alit.

* Tahap II: Tumuhna langkung ageung tibatan 2 séntiméter (tilu-saparapat inci).

* Tahap III: Kanker parantos nyebarkeun handapeun kulit kana tulang rawan, otot, tulang, atanapi kana titik limfa caket dieu. Éta henteu sumebar ka tempat anu sanés dina awak.

* Tahap IV: Kanker parantos nyebar ka tempat sanés dina awak.

Kadang-kadang sadaya kanker dikaluarkeun nalika biopsi. Dina kasus sapertos kitu, henteu diperyogikeun deui perlakuan. Upami anjeun kedah langkung seueur perawatan, dokter bakal ngajelaskeun pilihan anjeun.

Perawatan

Perlakuan kanker kulit gumantung kana jinis sareng tahapan panyakit, ukuran sareng tempat tumuhna, sareng riwayat kaséhatan sareng médis anjeun umum. Dina kalolobaan kasus, tujuan pengobatan nyaéta ngaleungitkeun atanapi ngancurkeun kanker sacara lengkep.

Bedah mangrupikeun pangobatan anu biasa pikeun jalma anu kaserang kanker kulit. Seueur kanker kulit tiasa dipiceun gancang sareng gampang. Dina sababaraha kasus, dokter tiasa nyarankeun kémoterapi topikal, terapi fotodinamik, atanapi terapi radiasi.

Bedah

Bedah pikeun ngubaran kanker kulit tiasa dilakukeun dina salah sahiji sababaraha cara. Cara anu digunakeun dokter anjeun gumantung kana ukuran sareng tempat tumuhna sareng faktor-faktor sanés.

• Operasi kulit samentawis mangrupikeun pangobatan anu umum pikeun ngaleungitkeun kanker kulit. Saatos numbing daérah, ahli bedah miceun tumuhna ku pisau bedah. Ahli bedah ogé ngaluarkeun wates kulit sakitar tumuh. Kulit ieu margina. Marginna diperiksa dina mikroskop janten pasti yén sadaya sél kanker parantos dikaluarkeun. Ukuran margina gumantung kana ukuran tumuhna.

• Bedah Mohs (disebut ogé bedah mikrografi Mohs) sering dianggo pikeun kanker kulit. Daérah numana tumuh. Ahli bedah terlatih khusus nyukur lapisan ipis tina tumuhna. Unggal lapisan langsung dipariksa dina mikroskop. Ahli bedah terus nyukur jaringan dugi teu aya sél kanker anu katingali handapeun mikroskop. Ku cara kieu, ahli bedah tiasa nyabut sadaya kanker sareng ngan sakedik jaringan séhat.

• Éléktriksik sareng curettage sering dianggo pikeun ngaleungitkeun kanker kulit sél basal alit. Dokter nyidem daérah kanggo diubaran. Kanker dipiceun nganggo curette, alat anu seukeut bentukna siga séndok. Arus listrik dikirim ka daérah anu diubaran pikeun ngendalikeun perdarahan sareng maéhan sél kanker naon waé anu tiasa ditingalkeun. Électrodesiccation sareng curettage biasana mangrupikeun prosedur anu gancang sareng saderhana.

• Cryosurgery sering dianggo pikeun jalma anu henteu sanggup ngagaduhan jinis operasi anu sanés. Éta nganggo tiis anu ekstrim pikeun ngubaran tahap awal atanapi kanker kulit anu ipis pisan. Nitrogén cair nyiptakeun tiis. Dokter nerapkeun nitrogén cair langsung kana tumuh kulit. Perlakuan ieu tiasa nyababkeun ngabareuhan. Éta ogé tiasa ngarusak saraf, anu tiasa nyababkeun kaleungitan perasaan di daérah anu rusak.

• Operasi laser nganggo sinar sempit pikeun ngaleungitkeun atanapi ngancurkeun sél kanker. Paling sering dianggo pikeun tumuh anu dina lapisan luar kulit hungkul.

Karajinan sakapeung diperyogikeun pikeun nutup lolongkrang dina kulit anu ditinggal ku operasi. Ahli bedah mimiti beulian teras ngaleupaskeun sakedik kulit anu séhat tina bagian awak anu sanés, sapertos pingping luhur. Tambalan éta teras dianggo pikeun nutupan daérah dimana kanker kulit dicabut. Upami anjeun gaduh cangkok kulit, anjeun panginten kedah jaga khusus dugi ka heureuy.

Pos-op

Waktos anu dibutuhkeun pikeun penyembuhan saatos dioperasi bénten pikeun masing-masing jalma. Anjeun tiasa janten teu raoseun pikeun sababaraha dinten munggaran. Nanging, ubar biasana tiasa ngendalikeun kanyeri. Sateuacan dioperasikeun, anjeun kedah ngabahas rencana pikeun ngatasi nyeri sareng dokter atanapi perawat anjeun. Saatos operasi, dokter anjeun tiasa ngarobih rencana.

Bedah ampir sok nyésa sababaraha jinis parut. Ukuran sareng warna tina tapak tatu gumantung kana ukuran kanker, jenis operasi, sareng kumaha kulit anjeun tiasa sembuh.

Pikeun naon jinis operasi, kalebet cangkokan kulit atanapi operasi rekonstruksi, penting pikeun nuturkeun naséhat dokter anjeun ngeunaan mandi, cukur, olahraga, atanapi kagiatan séjén.

kémoterapi topikal

Kémoterapi nganggo ubar antikanker pikeun maéhan sél kanker kulit. Nalika ubar disimpen langsung dina kulit, pangobatanana nyaéta kemoterapi topikal. Hal ieu paling sering dianggo nalika kanker kulit ageung teuing kanggo operasi. Éta ogé dipaké nalika dokter tetep mendakan kanker anyar.

Paling sering, ubar asalna dina krim atanapi losion. Biasana diterapkeun kana kulit hiji atanapi dua kali sapoé salami sababaraha minggu. Obat anu disebat fluorouracil (5-FU) dianggo pikeun ngubaran sél basal sareng kangker sél skuamosa anu ngan ukur dina lapisan kulit luhur. Ubar anu disebut imiquimod ogé dianggo pikeun ngubaran kanker sél basal ngan dina lapisan kulit luhur.

Obat ieu tiasa nyababkeun kulit anjeun janten beureum atanapi ngabareuhan. Éta ogé tiasa peurih, nganyenyeri, ngaleueut, atanapi ngembangkeun ruam. Éta tiasa nyeri atanapi peka ku panonpoé. Parobihan kulit ieu biasana ngaleungit saatos perlakuan parantos réngsé. Kémoterapi topikal biasana henteu tinggaleun tapak. Upami kulit séhat janten beureum teuing atanapi atah nalika kanker kulit dirawat, dokter anjeun tiasa ngeureunkeun pangobatan.

Terapi photodynamic

Terapi Photodynamic (PDT) ngagunakeun bahan kimia sareng sumber cahaya khusus, sapertos lampu laser, pikeun maéhan sél kanker. Bahan kimia mangrupikeun agén photosensitizing. Krim dilarapkeun kana kulit atanapi kimia disuntik. Éta tetep dina sél kanker langkung lami tibatan dina sél normal. Sababaraha jam atanapi dinten saatosna, lampu khusus difokuskeun kana kamekaranana. Bahan kimia janten aktip sareng ngancurkeun sél kanker caket dieu.

PDT dipaké pikeun ngubaran kanker dina atawa deukeut pisan beungeut kulit.

Efek samping PDT biasana henteu serius. PDT tiasa nyababkeun nyeri ngaduruk atanapi nyeureud. Éta ogé tiasa nyababkeun ngabeuleum, bareuh, atanapi beureum. Éta tiasa tapak tatu jaringan séhat caket tumuh. Upami anjeun gaduh PDT, anjeun kedah nyingkahan sinar panonpoé langsung sareng lampu jero ruangan anu cerah salami sahenteuna 6 minggu saatos dirawat.

Terapi radiasi

Terapi radiasi (ogé disebut radioterapi) nganggo sinar énergi tinggi pikeun maéhan sél kanker. Sinar asalna tina mesin ageung di luar awak. Éta ngan ukur mangaruhan sél di daérah anu diubaran. Perlakuan ieu dirumuskeun di rumah sakit atanapi klinik dina hiji dosis atanapi seueur dosis salami sababaraha minggu.

Radiasi sanés pangobatan umum pikeun kanker kulit. Tapi éta tiasa dianggo pikeun kanker kulit di daérah anu operasi tiasa sesah atanapi ninggali tapak tatu anu goréng. Anjeun tiasa ngagaduhan perlakuan ieu upami anjeun ngagaduhan tumuh dina kongkolak panon, ceuli, atanapi irung. Éta ogé tiasa dianggo upami kanker éta sumping saatos operasi kanggo nyabut éta.

Efek samping gumantung kana dosis radiasi sareng bagian awak anjeun anu diubaran. Nalika diubaran kulit anjeun di daérah anu diubaran tiasa janten beureum, garing, sareng lembut. Dokter anjeun tiasa nyarankeun cara ngagentos efek samping terapi radiasi.

Perawatan susulan

Perawatan susulan saatos diubaran pikeun kanker kulit penting. Dokter anjeun bakal ngawaskeun pamulihan anjeun sareng mariksa kanker kulit énggal. Kanker kulit énggal langkung umum tibatan panyawat kanker kulit anu diubaran. Pamariksaan rutin ngabantosan mastikeun yén sagala parobihan dina kaséhatan anjeun kacatet sareng dirawat upami diperyogikeun. Antara kunjungan anu dijadwalkeun, anjeun kedah parios kulit anjeun sacara rutin. Hubungi dokter upami aya perhatosan anu teu biasa. Éta ogé penting pikeun nuturkeun naséhat dokter anjeun ngeunaan kumaha pikeun ngirangan résiko anjeun kanker kanker kulit deui.

Kumaha carana ngalakukeun ujian diri kulit

Dokter atanapi perawat anjeun tiasa nyarankeun yén anjeun ngalakukeun ujian diri sacara rutin pikeun mariksa kanker kulit, kalebet melanoma.

Waktos anu paling saé pikeun ujian ieu nyaéta saatos mandi atanapi mandi. Anjeun kedah parios kulit anjeun di rohangan anu seueur lampu. Anggo eunteung lengkep sareng eunteung dicekel. Langkung saé dimimitian ku diajar dimana tanda lahir anjeun, mol, sareng tanda sanésna sareng tampilan sareng rasana anu biasa.

Pariksa naon-naon anu anyar:

* Mol anyar (anu katingalina benten sareng mol anjeun anu sanés)

* Tambalan flaky warna beureum atanapi poék anyar anu tiasa sakedik diangkat

* Gumpalan teguh warna daging anyar

* Ngarobih ukuran, bentuk, warna, atanapi raos tina mol

* Nyeri anu henteu nyageurkeun

Pariksa diri anjeun tina sirah dugi ka toe. Tong hilap parios tonggong, kulit sirah, daérah kelamin, sareng antara imbit anjeun.

* Tingali kana raray anjeun, beuheung, ceuli, sareng kulit sirah. Anjeun panginten hoyong nganggo sisir atanapi pengering blowup kanggo mindahkeun rambut anjeun supados anjeun tiasa ningali anu langkung saé. Anjeun ogé panginten hoyong rélatif atanapi réncang mariksa rambut anjeun. Éta meureun hésé pikeun mariksa kulit sirah anjeun nyalira.

* Tingali hareup jeung tukang awak anjeun dina eunteung. Teras, angkat panangan sareng tingali di sisi kénca sareng katuhu anjeun.

* Ngabengkokkeun siku. Tingali taliti kana ramo, palem, panangan anjeun (kalebet handapeun handapeun), sareng panangan luhur.

* Nalungtik tonggong, payun, sareng sisi sampéan anjeun. Ogé ningali sakitar aréa séks anjeun sareng antara imbit anjeun.

* Diuk sareng taliti nalungtik suku anjeun, kalebet toenail anjeun, dampal suku anjeun, sareng rohangan antar jari-jari anjeun.

Ku mariksa kulit anjeun sacara rutin, anjeun bakal diajar naon anu normal pikeun anjeun. Éta tiasa ngabantosan pikeun ngarékam tanggal ujian kulit anjeun sareng nyerat catetan ngeunaan tampilan kulit anjeun. Upami dokter anjeun parantos nyandak poto kulit anjeun, anjeun tiasa ngabandingkeun kulit anjeun sareng poto pikeun mantuan mariksa perobihanna. Upami anjeun mendakan hal anu teu biasa, tingali dokter anjeun.

Nyegah

Cara anu pangsaéna pikeun nyegah kanker kulit nyaéta ngajaga diri tina panonpoé. Ogé, ngajagi barudak ti alit. Dokter nunjukkeun yén jalma sagala umur ngawatesan waktosna dina panonpoé sareng nyingkahan sumber radiasi UV anu sanés:

• Langkung saé tetep di luar panonpoé siang (ti tengah énjing dugi ka soré sonten) iraha anjeun tiasa. Sinar UV anu paling kuat antara pukul 10 dugi ka 4 sonten. Anjeun ogé kedah ngajagi diri tina radiasi UV anu kagambar ku keusik, cai, salju, sareng és. Sinaran UV tiasa ngalangkungan pakean lampu, kaca depan, windows, sareng awan.

• Anggo tabir surya unggal dinten. Kira-kira 80 persén paparan panonpoé jalma hirup rata-rata aya kajadian. Tabir surya tiasa ngabantosan kanker kulit, khususna tabir surya spéktrum lega (pikeun nyaring sinar UVB sareng sinar UVA) kalayan faktor panyalindungan matahari (SPF) sahenteuna 15. Émut ogé yén anjeun masih kakeunaan sinar UV dina dinten-dinten mendung: Bahkan dina poék, dinten hujan, 20 dugi 30 persén sinar UV nembus awan. Dina poé mendung, 60 nepi ka 70 persén bisa ngaliwatan, sarta lamun éta ngan halimun, ampir kabéh sinar UV bakal ngahontal anjeun.

• Larapkeun tabir surya anu leres. Mimiti pastikeun anjeun nganggo cekap - hiji ons (sagelas makéna pinuh) pikeun sakumna awak anjeun. Campur kana 30 menit sateuacan anjeun pencét panonpoé. Tong hilap nutupan tempat-tempat anu sering ditingali ku jalma: lambey, leungeun, ceuli, sareng irung. Daptar deui unggal dua jam - sapoé di pantai anjeun kedah nganggo satengah botol 8-ons ngan dina diri anjeun - tapi anduk heula; cai éncér SPF.

• Ngagem leungeun baju panjang sareng calana panjang lawon ketat anyaman sareng warna poék. Kaos oblong katun biru tua, salaku conto, gaduh UPF 10, sedengkeun anu bodas urutan na 7. Perhatoskeun upami baju baseuh, panyalindungan turun dua. Milih topi kalayan gurat lega - topi anu sahanteuna 2- dugi 3-inci sakitarna - sareng kacamata hideung anu nyerep UV. Anjeun panginten tiasa nyobian baju UPF. Éta dirawat kalayan palapis khusus pikeun ngabantuan nyerep sinar UVA sareng sinar UVB. Sapertos sareng SPF, langkung luhur UPF (kisaran 15 dugi 50+), langkung seueur ngalindungan.

• Milih sapasang kacamata hideung anu jelas dilabélan pikeun meungpeuk sahenteuna 99 persén sinar UV; henteu sadayana ngalakukeun. Lensa anu langkung saé bakal mayungan kulit anu lemes di handapeun panon anjeun, teu kakantun panon anjeun nyalira (paparan UV tiasa nyumbang kana katarak sareng leungitna visi engké dina kahirupan).

• Jauhan sunlamp sareng bilik samak.

• Kéngingkeun obah. Panaliti di Universitas Rutgers nunjukkeun yén beurit aktif ngembangkeun kanker kulit langkung alit tibatan anu cicingeun, sareng para ahli yakin hal anu sami diterapkeun pikeun manusa. Olahraga nguatkeun sistim imun, panginten ngabantosan awak nyalira langkung saé ngalawan kanker.

Diadaptasi sabagian ti National Cancer Institute (www.cancer.gov)

Review pikeun