Urut Sinus: 3 Téhnik Pikeun Ngaleungitkeun Nyeri

Eusina

• Naon ari nyeri sinus?
• 3 Téhnik urut
• 1. Urut sinus payun
• 2. Pijet sinus maksimal
• 3. Pijat sinus sphenoid / émomoid
• Sinus ngajelaskeun
• Kumaha pijat sinus ngabantosan
• Naha relief lami-lami?
• Garis handap

Naon ari nyeri sinus?

Antara kamacetan irung sareng kaluarna, nyeri raray, ngeusi, tekanan, sareng nyeri sirah, nyeri sinus tiasa ngajantenkeun anjeun raoseun pisan.

Nyeri sinus sareng kamacetan biasana disababkeun ku alergi musiman atanapi tiis biasa. Sababaraha jalma, Nanging, ngalaman serangan nyeri sinus sareng kamacetan anu sering sabab:

• tumuh jaringan anu teu normal dina jero irung, disebatna polip nasal
• témbok jaringan anu henteu rata antara liang irung, katelah septum anu nyimpang
• panyakit sejen

Jenis kamacetan irung (dimana ngalaman épisode anu diulang atanapi panjang) disebat sinusitis kronis. Mangaruhan ampir.

Pangobatan resép sateuacana sareng resép ilaharna dianggo pikeun ngagentos ngarareunah sinus. Nanging, upami anjeun hoyong nyobian anu béda, anjeun panginten ngémutan sinus.

Pijat ngabantosan ngamajukeun drainase tina sinus sareng ngagentos kamacetan. Sareng anu anjeun peryogikeun pikeun ubar bumi ieu nyaéta ramo.

3 Téhnik urut

Pijat diri gampang dilakukeun ku anjeun nyalira. Anu diperyogikeun nyaéta ngan sababaraha menit diurut sacara lembut sareng tekanan dina bagian anu pas tina raray anjeun.

Awak manusa ngagaduhan opat pasang sinus. Masing-masing dingaranan tulang dimana éta aranjeunna dipanggihan. Anjeun tiasa ngurut waé sinus anu ngaganggu anjeun, atanapi nyobian masagi sadayana opat daérah sinus.

1. Urut sinus payun

Sinus frontal aya di tengah-tengah dahi, pas di luhur unggal panon.

1. Mimitian ku ngusapan leungeun anjeun pikeun ngahaneutkeun aranjeunna.
2. Tempatkeun indéks sareng ramo tengah anjeun dina dua sisi dahi, pas dina luhur alis.
3. Pijat lalaunan dina gerak luar anu bunder, jalan ka luar, ka arah candi.
4. Laksanakeun ieu sakitar 30 detik.

2. Pijet sinus maksimal

Sinus maxillary perenahna dina dua sisi tina irung, handapeun pipi, tapi di luhur huntu. Aranjeunna panggedena tina opat sinus.

1. Tempatkeun indéks sareng jari tengah anjeun dina daérah antara tulang pipi sareng rahang luhur, dina dua sisi irung.
2. Pijat daérah ieu dina gerakan sirkular sakitar 30 detik.
3. Pikeun tekanan anu langkung kuat, anggo jempol anjeun sanés ramo indéks anjeun.

3. Pijat sinus sphenoid / émomoid

Sinus sphenoid tiasa dipendakan di sisi tangkorak dina tulang sphenoid, anu aya di tukangeun irung sareng antara panon, pas handapeun kelenjar hipofisis. Sinus émomoid aya dina tulang émomoid, tulang anu ngabagi rongga irung tina uteuk.

Téhnik ieu bakal ngatasi kadua jinis sinus.

1. Tempatkeun ramo indéks anjeun dina jambatan irung anjeun.
2. Milarian daérah antara tulang irung anjeun sareng juru panon anjeun.
3. Tahan tekanan anu pageuh dina tempat éta ku ramo sakitar 15 detik.
4. Teras, nganggo ramo indéks anjeun, stroke ka handap sapanjang sisi jambatan irung anjeun.
5. Balikan deui stroke anu alon ka handap sakitar 30 detik.

Anjeun tiasa ngulang sadayana urut ieu sababaraha kali dugi ka sinus anjeun ngarasa lega tina kamacetan. Anjeun tiasa ogé ngahijikeun urut sinus sareng ubar sanés anu sanés sapertos komprési haneut atanapi inhalasi uap, kanggo nambihan kahampangan.

Sinus ngajelaskeun

Sinus mangrupikeun sistem rongga suwung dina tangkorak anjeun. Élmuwan parantos ngalakukeun langkung seueur fungsi sinus salami mangtaun-taun. Sababaraha yakin yén aranjeunna maénkeun peran dina asor sareng nyaring hawa anu urang hirup. Éta ogé tiasa dianggo pikeun ngébréhkeun tulang tangkorak sareng ngabantosan ningkatkeun sora.

Sinus anu séhat dasarna rongga kosong kalayan ngan ukur lapisan ipis. Sinus anu janten radang (tina tiris, flu, atanapi alergi, contona) ngahasilkeun lendir. Ieu ngakibatkeun kamacetan, anu dina gilirannana ngabalukarkeun tekanan raray sareng nyeri.

Anjeun tiasa ngalaman nyeri sinus dina hiji atanapi opat lokasi sinus. Seueur jalma anu gaduh sinusitis gaduh nyeri dina sagala rupa, henteu paduli sinus anu mana anu kapangaruhan.

Kumaha pijat sinus ngabantosan

Pijet sinus panginten ngabantosan nyeri sinus sareng kamacetan ku ngagentos tekanan sareng ngabantosan sinus solokan kaluar lendir. Tekanan hipu sareng kahaneutan tina panangan ogé tiasa ngabantosan ku ningkatkeun sirkulasi getih ka daérah éta.

Nanging, henteu seueur panilitian anu dilakukeun pikeun Urut sinus. Sababaraha studi anu langkung alit nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun, tapi peryogi langkung seueur panilitian.

Dina hiji panilitian anyar, terapi pijet raray sacara nyata ngirangan parah nyeri sirah sinus di 35 awéwé. Dina panilitian anu sanés dina atlit lalaki anu gaduh sinusitis kronis, urut terapi wajah dibuktikeun pikeun nyata ngirangan kamacetan sareng raheut wajah dibandingkeun sareng kelompok kontrol anu henteu nampi urut.

Naha relief lami-lami?

Henteu aya panilitian anu dipercaya pikeun nunjukkeun naha épék urut sinus sinus awét-awét. Sababaraha ahli terapi pijet anu dilisensikeun nunjukkeun yén prosés pijet kedah diulang sapopoe pikeun nyegah tekanan sinus tina ngawangun deui.

Anjeun tiasa nyaluyukeun urut pikeun langkung pokus kana daérah anu khusus dina raray, gumantung kana gejala anjeun.

Garis handap

Urut sinus mangrupikeun salah sahiji ubar bumi anu tiasa ngabantosan tekanan sinus, nyeri, atanapi kamacetan. Panilitian ngabuktikeun yén éta tiasa dianggo terbatas, tapi studi leutik nunjukkeun éta tiasa nguntungkeun pikeun sababaraha jalma.

Anjeun panginten kedah ngulang téhnik urut sababaraha kali sadidinten pikeun nyegah mukus tina akumulasi dina sinus deui.

Upami anjeun ngagaduhan nyeri parna anu henteu ngaleungit sanaos dirawat di bumi, atanapi nyeri sinus anjeun ngiringan muriang tinggi (di luhur 102 ° F atanapi 38.9 ° C), tingali dokter anjeun. Éta tiasa janten inféksi sinus atanapi masalah anu nyababkeun anu meryogikeun perlakuan médis.