Kurangna kalsium: gejala sareng kumaha ningkatkeun nyerep

Eusina

• Gejala kurangna kalsium
• Sabab utama kurangna kalsium
• Kumaha carana ningkatkeun nyerep kalsium

Kurangna kalsium dina awak, disebut ogé hypocalcemia, biasana henteu nyababkeun gejala dina tahap awal. Nanging, nalika kaayaan beuki parah, sagala rupa tanda sareng gejala tiasa mimiti muncul, sapertos lemah tulang, masalah waos, atanapi jantung berdebar. Salaku tambahan, ku kurangna kalsium, panyakit sapertos osteopenia, osteoporosis atanapi rickets, contona, ogé tiasa mimiti muncul.

Kalsium mangrupikeun mineral dasar pikeun fungsi awak anu saé, utamina pikeun fungsi sistem saraf sareng kaséhatan tulang, sareng aya dina sababaraha rupa kadaharan sapertos yogurt, susu, kéju, kangkung, tahu sareng brokoli, anu kedah dikonsumsi unggal dinten pikeun ngajaga jumlah kalsium anu cekap dina awak.

Gejala kurangna kalsium

Gejala anu aya hubunganana sareng kakurangan nutrisi ieu dina awak nyaéta:

• Kurangna ingetan;
• Kabingung;
• Kekeuhan otot;
• Kram;
• Tingling dina leungeun, suku jeung beungeut;
• Déprési;
• Halusinasi;
• Lemah tulang;
• Ngambek, gugup sareng hariwang;
• Ngaronjat tekanan getih;
• Caries sareng masalah huntu sering.

Diagnosis kurangna kalsium dina awak dilakukeun ku uji getih konvensional, tapi, pikeun milarian terang naha tulang lemah, perlu dilakukeun tés anu disebut densitometry tulang. Tingali kumaha densitometry tulang dilakukeun.

Sabab utama kurangna kalsium

Anu jadi sabab utama kurangna kalsium dina awak nyaéta asupan rendah pangan anu beunghar ku mineral ieu, parobahan hormon sareng hypoparathyroidism. Nanging, sababaraha kaayaan anu mangaruhan nyerep nutrisi ogé tiasa kakurangan kalsium, sapertos pancreatitis sareng sababaraha sindrom genetik.

Salaku tambahan, kurangna vitamin D ogé tiasa nyababkeun kakurangan kalsium, sabab vitamin ieu penting pisan pikeun nyerep kalsium dina tingkat peujit. Sababaraha pangobatan sapertos amilorida, salaku conto, anu mangrupakeun diuretik anu dianggo dina kasus tekanan darah tinggi, ogé tiasa ngagaduhan kakurangan kalsium salaku pangaruhna.

Kumaha carana ningkatkeun nyerep kalsium

Pikeun ningkatkeun nyerep kalsium dina peujit sareng panggunaan ku awak, salian ti ningkatkeun konsumsi pangan anu beunghar ku nutrisi ieu, konsumsi vitamin D, anu aya dina tuangeun sapertos lauk, susu sareng endog, ogé kedah janten ningkat. Tingali sababaraha conto pangan beunghar kalsium sareng pangan beunghar vitamin D.

Salaku tambahan, pikeun ningkatkeun konsentrasi vitamin D dina awak, éta ogé disarankeun pikeun ningkatkeun waktos paparan panonpoe kana kulit panonpoé, tanpa panangtayungan panonpoé. Nanging, anu paling disarankeun nyaéta ngalakukeun 15 menit sapoé, pikeun nyingkahan komplikasi anu serius, sapertos kanker kulit.

Kabiasaan anu sering dilakukeun pikeun kagiatan fisik ogé ningkatkeun nyerep sareng fiksasi kalsium dina tulang, sareng penting pikeun ati-ati sareng sababaraha pangobatan anu tiasa ngirangan nyerep kalsium, sapertos antibiotik (fluoroquinolones sareng tetracyclines), diuretik (hydrochlorothiazide sareng furosemide ) sareng antacid anu ngandung aluminium.

Dina kasus kakurangan kalsium kabuktosan, dimana tuangeun sareng perawatan sateuacanna henteu cekap, dokter tiasa resep panggunaan suplemen kalsium karbonat, kalsium fosfat atanapi kapsul kalsium sitrat. Diajar langkung seueur ngeunaan suplemén kalsium.