Kumaha terang naha éta kahariwang (sareng uji online)

Eusina

• Tés Kahariwang Online
• Gejala fisik sareng psikologis kahariwang
• Nyababkeun kahariwang
• Kumaha Ngontrol Kahariwang
• Pangubaran Alami
• Pangubaran apoték

Gejala kahariwang tiasa muncul dina tingkat fisik, sapertos perasaan ketang dina dada sareng tremor, atanapi dina tingkat émosional, sapertos ayana pikiran négatip, hariwang atanapi sieun, contona, sareng biasana sababaraha gejala muncul sami waktos.

Gejala ieu tiasa muncul dina déwasa boh murangkalih, tapi murangkalih tiasa langkung sesah ngajelaskeun naon anu diraoskeunana.

Tés Kahariwang Online

Upami anjeun pikir anjeun kaserang karesahan, pilih kumaha parasaan anjeun dina 2 minggu ka tukang:

1. 1. Naha anjeun rumaos gugup, hariwang atanapi tepi?
2. 2. Naha anjeun ngarasa yén anjeun gampang capé?
3. 3. Naha anjeun sesah bobo atanapi bobo?
4. 4. Naha anjeun sesah pikeun ngeureunkeun perasaan hariwang?
5. 5. Naha anjeun sesah pikeun bersantai?
6. 6. Naha anjeun ngaraos hariwang pisan yén sesah tetep cicing?
7. 7. Naha anjeun ngaraos gampang ambek atanapi kesel?
8. 8. Naha anjeun ngaraos sieun siga aya kajadian anu parah pisan?

Kahariwang tiasa nyababkeun jalma teu tiasa ngalaksanakeun tugas sadidinten, sabab anjeunna panik sareng, ku sabab éta, penting pikeun diajar kumaha carana ngendalikeun sareng, upami tiasa, ngubaran kahariwang, sareng dina sababaraha kasus perlu buka psikiater sareng psikolog. Tingali kumaha carana: 7 Tips pikeun ngontrol Kahariwang.

Gejala fisik sareng psikologis kahariwang

Salian ti gejala psikologis, kahariwang ogé tiasa némbongan dirina sacara fisik. Tabel ieu nyayogikeun daptar anu langkung lengkep ngeunaan gejala anu béda anu tiasa timbul:

Biasana jalma anu gaduh karesahan ngalaman sababaraha gejala ieu dina waktos anu sami, utamina dina waktos-waktos penting atanapi nalika perlu kakeunaan jalma séjén, sapertos nalika nampilkeun makalah atanapi rapat. Dina kasus barudak anu ngalaman karesahan, kadang aranjeunna ngan ukur gaduh hiji gejala sareng henteu sababaraha sapertos déwasa, janten anjeun kedah konsultasi sareng pediatrik Anjeun.

Nyababkeun kahariwang

Kahariwang tiasa disababkeun ku alesan naon waé, sabab éta gumantung kana pentingna yén individu masihan kana kaayaan anu ditangtoskeun sareng tiasa timbul déwasa atanapi murangkalih.

Nanging, éta kahariwang akut sareng setrés langkung umum dina kaayaan, sapertos teu aman dina dinten pertama damel, perkawinan, masalah kulawarga atanapi komitmen kauangan, salaku conto, sareng penting pikeun ngaidentipikasi sababna, tiasa ngubaran, henteu janten kahariwang kronis.

Salaku tambahan, dina sababaraha kaayaan seueur teuing panggunaan jaringan sosial sapertos facebook ogé tiasa nyababkeun kahariwang, sedih sareng karesahan. Milarian panyakit naon anu tiasa disababkeun ku Facebook ku ngaklik dieu.

Kumaha Ngontrol Kahariwang

Pikeun ngendalikeun kahariwang, urang tiasa nginum obat anu dituduhkeun ku dokter anu ngabantosan pikeun ngirangan sababaraha gejala, salian ti ngagunakeun pepelakan ubar anu ngagaduhan pangaruh anu tenang sareng, upami perlu, dituturkeun sareng psikolog.

Pangubaran Alami

Sababaraha conto pangobatan alami anu tiasa dianggo nyaéta:

• Jus buah markisa, sabab ngagaduhan sipat tenang sareng cemasolitik;
• Teh Chamomile alatan kalakuan na nenangkeun;
• Salada, Kusabab éta ngabantosan otot sareng sistem saraf. Tingali langkung seueur tuangeun di: Kadaharan ngalawan kahariwang.
• Mandi haneut pikeun santai awak;
• Nampi masigit sayah.

Salaku tambahan, téhnik sapertos mandi haneut atanapi nampi pijet awak ngabantosan sayah sareng ngagentoskeun tegangan, ngabantosan perawatan. Tingali conto sanésna dina: Ubar bumi pikeun hariwang.

Pangubaran apoték

Sababaraha pangobatan pikeun ngubaran kahariwang anu tiasa diresepkeun ku dokter anjeun kalebet:

Penting pikeun diémutan yén pangubaran ieu diklasifikasikeun salaku anxiolytic sareng ngan kedah dianggo dina panunjuk arah médis, sabab éta tiasa nyababkeun kecanduan.

Lalajo video ieu di handap pikeun milarian terang naon anu kedah didahar pikeun ngendalikeun masalah ieu.