Gejala ditarikna roko

Eusina

• Gejala ditarikna
• 1. Ngambek
• 2. Pusing sareng ningkat kesang
• 3. Ngaronjat napsu
• 4. Kedap dada sareng batuk
• 5. Pelepasan irung
• 6. Insomnia
• 7. Kabebeng
• Mangpaat kaséhatan
• Tip sareng pangubaran

Tanda sareng gejala mimiti ditarikna tina ngaroko biasana muncul dina sababaraha jam saatos kaluar sareng sengit pisan dina sababaraha dinten munggaran, ningkat kana waktos. Parobihan dina haté, ambek, hariwang sareng teu resep biasana muncul, ogé nyeri sirah, capé, hoyong pisan ngaroko deui, kasusah konsentrasi sareng ningkatkeun napsu.

Nanging, waktos anu dicandak gejala ieu beda-beda numutkeun masing-masing jalma sareng tingkat katergantungan, sareng tiasa dugi ka 48 jam muncul saatos ngaroko roko panungtung, sareng tiasa ogé dirasa ku perokok hookah, sakali yén hookah ieu tiasa janten atanapi langkung adiktif tibatan rokok sorangan. Tingali résiko kaséhatan tina rokok hookah.

Gejala ditarikna

Gejala ditarikna, ogé katelah sindrom ditarikna nikotin, tiasa muncul sekitar 12 jam saatos gencatan ngaroko kusabab kurangna nikotin dina awak, utamina nalika jalma éta ngagaduhan tingkat katergantungan anu luhur. Gejala ditarikna utama nyaéta:

1. Ngambek

Roko sering dianggo salaku "lolos klep", cara pikeun de-setrés. Janten, nalika kuring lirén ngaroko, mungkin jalma éta janten langkung jengkel sareng kesel dina kaayaan anu sateuacanna sigana henteu pati penting pisan. Kusabab ieu, disarankeun nalika lirén ngarokok éta jalma kedah milari kabiasaan sanés anu bakal ngabantosan aranjeunna pikeun bersantai sareng ngaraos langkung saé.

2. Pusing sareng ningkat kesang

Pusing sareng ningkat produksi kesang ilahar dina kasus ditarikna, sabab awak henteu deui nampi rangsangan tina sababaraha hormon kusabab ngirangan nikotin. Kusabab ieu, disarankeun pakean anu langkung enteng dianggo ku awak supados langkung berventilasi sareng kesangna henteu kaleuleuwihi.

Upami pusing ogé kajantenan, disarankeun pikeun jalma éta sina linggih sareng nginum téh meni tenang, sabab éta tiasa ngabantosan ngirangan ngarareunah.

3. Ngaronjat napsu

Kurangna rokok tiasa nyababkeun kahariwang sareng, salaku akibat tina parobahan psikologis ieu, panginten aya paningkatan dina napsu dina usaha ngaleungitkeun gejala kahariwang. Roko ngagaduhan komponén anu ngahambat lapar sareng ogé ngajantenkeun jalma kaleungitan rasa sareng raoseun rasa anu leres, sareng nalika aranjeunna lirén ngaroko, saatos sababaraha dinten, éta jalma ngagaduhan deui rasa sareng hoyong tuang.

Maka, dina kaayaan ieu disarankeun yén tuangeun anu beunghar serat, sapertos gandum sareng dedak gandum, dikonsumsi, anu tiasa gampil ditambihkeun kana yogurt sareng tuang, contona.

Pilarian terang naon anu kedah didahar supados henteu gendut saatos lirén ku nonton video ieu:

4. Kedap dada sareng batuk

Salaku akibat tina turunna jumlah nikotin anu medar ogé kamungkinan aya ketang dina dada, anu panginten aya hubunganana sareng faktor émosional.

Batuk, anu seueur di jalmi kusabab parobihan paru-paru disababkeun ku ngaroko, panginten tiasa nambihan sakedik dina dinten-dinten mimiti saatos liren, teras aya paningkatan sacara bertahap kusabab kanaékan jumlah hawa anu dugi ka bayah. Konsumsi cai sareng teas ngabantosan meredih batuk sareng ngirangan rasa ketang dina dada.

5. Pelepasan irung

Dina sababaraha kasus ogé mungkin yén sensasi irung berair tiasa némbongan, nanging ieu kedah lulus dina sababaraha dinten. Penting pikeun ngajaga liang irung anjeun tetep bersih, nganggo asin kanggo ngabersihan sareng meresihan rasa teu ngarareunah.

6. Insomnia

Insomnia ogé aya hubunganana sareng kahariwang sareng parobihan dina sistim saraf pusat stimulasi hormon dihasilkeun ku kurangna roko. Pikeun merangan gejala ieu, anjeun tiasa nginum chamomile atanapi passionflower nalika wengi, sateuacan bobo, pikeun ngabantosan ningkatkeun kualitas saré. Nanging, upami éta henteu cekap, anjeun tiasa ngobrol sareng dokter sareng nyungkeun pangobatan pikeun ngabantosan anjeun bobo langkung saé.

7. Kabebeng

Konstipasi ogé tiasa kajantenan salaku akibat tina ngeureunkeun panggunaan roko sareng, janten, pikeun ningkatkeun usus nyaéta penting ngonsumsi buah-buahan pencahar, sapertos pepaya sareng plum, sareng nginum seueur cai nalika siang kanggo ngabasajankeun jajan tinja sareng ngagampangkeun anu kaluar anjeun.

Krisis ditarikna rata-rata 1 bulan, beda-beda numutkeun unggal jalma sareng jumlah roko anu diseuseup, sareng éta mangrupikeun fase pangparahna tina prosés mundur. Nanging, saatos 2 atanapi 3 bulan éta parantos tiasa hirup langkung saé tanpa roko sareng tanpa krisis ditarikna.

Mangpaat kaséhatan

Sanaos sesah pikeun nungkulan krisis ditarikna roko, urang kedah émut kana kauntungan kaséhatan anu lirén tina roko, sapertos turunna résiko stroke, serangan jantung, kanker paru-paru atanapi jinis kanker sanés, tekanan darah tinggi, katarak sareng panyakit pernapasan. Mangpaat sanés anu dilakukeun ku gencatan ngaroko nyaéta kanaékan kasuburan boh lalaki boh awéwé, sajaba ti pangaturan siklus haid, anu tiasa kapangaruhan ku zat toksik roko.

Sababaraha manpaat ieu tiasa karaos saatos sababaraha dinten tanpa ngaroko, tapi ngan ukur sakitar 5 taun awakna séhat deui sareng bebas tina racun sareng épék bahaya rokok. Salaku tambahan, saatos sakitar 15 taun, résiko terkena kanker paru-paru janten langkung handap, sami sareng résiko panyakit non-perokok.

Pariksa sababaraha tips pikeun lirén ngaroko.

Tip sareng pangubaran

Sababaraha tip anu ngabantosan pisan pikeun ngeureunkeun ngaroko nyaéta ngalaksanakeun kagiatan fisik sacara rutin, sabab ngaleupaskeun hormon anu masihan rasa pikaresepeun sareng karaharjaan pikeun awak, nyapek permén karét atanapi nyusu permén iraha anjeun hoyong ngaroko sareng tuang langkung buah-buahan sareng sayuran pikeun ningkatkeun fungsi usus anjeun.

Salaku tambahan, sababaraha pangobatan tiasa dituduhkeun ku praktisi umum atanapi pulmonolog pikeun ngabantosan prosésna, sapertos Bupropion sareng tambalan nikotin, salaku conto, sabab ngabantosan pikeun ngendalikeun gejala ditarikna sareng ngirangan haseup ngaroko, salian ti ngawaskeun sareng psikolog atanapi psikiater sareng bantosan ti kulawarga sareng réréncangan. Tingali pangobatan sanés pikeun ngabantosan anjeun ngaroko.