Naha Anjeun Kudu Mimitian Gula Gancang?

Eusina

• Review pikeun

Modél panutup bulan ieu, superstar Ellen DeGeneres, nyarios ka Shape yén anjeunna masihan heave-ho kana gula sareng karasaeun hébat.

Janten naon anu goréng pikeun gula? Unggal tuangeun mangrupikeun kasempetan pikeun ngabeuleum awak anjeun, maksimalkeun tanaga anjeun, sareng nganteurkeun gizi anu ngabantosan anjeun ngarasa sareng katingali pangsaéna. Kadaharan anu dikemas sareng gula murni, sapertos permén, barang dipanggang, sareng soda, kantun tandana tina tilu cacah.

Gula kaserep gancang, janten nyayogikeun énergi anu sakedap, gancang disusul ku kacilakaan anu nyababkeun anjeun lesu, jengkel, sareng lapar deui. Sareng, tangtosna, saréat anu manis henteu dibuntel ku antioksidan, vitamin, mineral, sareng serat. Gizi konci ieu henteu ngan ukur ngadukung énergi sareng ngajaga anjeun séhat; aranjeunna ogé konci pikeun kulit anu hérang, rambutna anu éndah, sareng beuteung de-kembung!

Upami anjeun ayeuna nyéépkeun langkung ti sababaraha ratus kalori sapoé pikeun ngarawat anu amis, khususna anu leres-leres diolah, anjeun tuang teuing. Motong deui atanapi istirahat tina gula terapis sadayana tiasa ngabantosan anjeun langkung raos langkung saé, ningkatkeun kualitas tuangeun anjeun, malahan ngaluarkeun sababaraha pon.

Pikeun ngalakukeun "gula gancang" nyalira (sakumaha DeGeneres nyauran anjeunna), cobian rencana 3-léngkah ieu:

1) Pikeun dua minggu ka hareup, motong kaluar kabeh pangan dijieun kalayan gula jeung / atawa sirop jagong.

2) Tetep waos amis anjeun wareg. Ganti saréat manisan atanapi jajanan biasa anjeun ku porsi buah seukuran baseball.

3) Masangkeun buah sareng protéin. Kombo bakal ngabantosan anjeun nyerep gula alami buah langkung laun tibatan upami anjeun nembé ngadahar buah, sareng éta bakal ngajantenkeun anjeun kenyang langkung lami.

Buah janten bosen? Pariksa tilu saréat gancang-sareng-gampang karesep kuring anu moal ngaganggu énergi anjeun-kaasup smoothie vanili blueberry.

Review pikeun