Hidangan-Pers Torta Asparagus Ieu Pikeun Sarapan-Protéin Tinggi Sempurna

Eusina

• Resep Torta Asparagus Sehat
• Review pikeun

Pilihan sarapan anu enak sareng séhat anu disiapkeun ieu nyayogikeun protéin sareng sayuran anu séhat dina bungkus anu super merenah. Jieun bets lengkep sateuacanna, potong porsi, teras lebetkeun dina kulkas supados anjeun tiasa sarapan sasarap. jalan langkung saé tibatan granola bar. Sanés kipas asparagus? Anjeun tiasa ngagentos sayuran héjo poék dina tempatna. (Sareng upami anjeun henteu resep endog, cobian sarapan-protein tinggi ieu anu henteu ngagaduhan endog.)

Resep Torta Asparagus Sehat

bahan

• 2 sendok minyak zaitun pikeun tumis
• 1/2 bawang daun, dicincang
• 1 cengkéh bawang bodas, dicincang
• 1/2 kebat asparagus seger, dicincang
• 4 endog
• 1/4 cangkir breadcrumbs panko gluten bébas
• 1/4 cangkir grated Parmesan
• 1/8 séndok téh uyah
• Cabé sacukupna
• Mantéga pikeun nyeuseuh piring pie

Pitunjuk

1. Panaskeun oven kana 325-350 ° F.
2. Tumis bawang dicincang sareng bawang bodas dina minyak zaitun dina panas sedeng dugi ka kaca.
3. Tambahkeun asparagus dicincang sareng tumis dugi lembut. Cabut tina panas.
4. Kocok endog sasarengan bari asparagus tiis.
5. Tambahkeun sayuran tumis, crumbs panko, Parmesan grated, uyah, jeung cabé kana campuran endog jeung ngagabungkeun jeung whisk.
6. Sacara gajih gelas gelas atanapi pie keramik sareng mantega sareng tuang campuran kana piring.
7. Panggang kirang langkung 20 menit atanapi dugi ka panceg sareng mimiti ngirangan coklat emas. Asik sareng ngalayanan.

Ngeunaan Grokker

Kabetot dina langkung seueur pidéo kaséhatan? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Wangunna pamiarsa kéngingkeun diskon diskon-langkung 40 persen éksklusif! Pariksa 'em kaluar kiwari!

Langkung ti Grokker

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun