Ashley Tisdale: Tips gaya hirup cageur

Eusina

• Panggihan kumaha kacilakaan nyababkeun Ashley Tisdale ngarobah pikiran ngeunaan rutinitas latihan sareng kauntungan tina tip gaya hirup séhat na.
• Pikeun ningkatkeun pandanganana, anjeunna fokus kana manpaat kaséhatan tina rutinitas kabugaran.
• Ieu salah sahiji tip gaya hirup séhat karesep Ashley: Panggihan naon anu ngadorong anjeun ...
• Tambih Deui, ieu langkung seueur ngeunaan rutinitas latihan awak hébat Ashley ...
• Review pikeun

Panggihan kumaha kacilakaan nyababkeun Ashley Tisdale ngarobah pikiran ngeunaan rutinitas latihan sareng kauntungan tina tip gaya hirup séhat na.

Pikeun taun Ashley Tisdale acted kawas loba awéwé ngora anu alami langsing: Manehna ate junk food iraha wae manehna hayang na dihindari workout rutin iraha wae manehna bisa. Éta sadayana robih sababaraha taun ka pengker nalika anjeunna luka deui dina set tina Suite Kahirupan of Zack & Cody.

"Éta ragrag goréng, sareng éta leres-leres mimiti nyeri nalika kuring nari dina tur," saur Ashley. "Pikeun nguatkeun tonggong kuring, kuring terang kuring kedah nguatkeun inti kuring." Sanaos aktip dina padamelan éta, Ashley teu resep kana gim. "Abdi benci!" manéhna nyebutkeun. "Kuring resep maén dina Musikal SMA Pilem -- éta henteu sapertos padamelan -- tapi gim dirasakeun sapertos siksaan!"

Pikeun ningkatkeun pandanganana, anjeunna fokus kana manpaat kaséhatan tina rutinitas kabugaran.

"Ayeuna sateuacan kuring damel, kuring pikir, 'Abdi resep latihan'" sareng éta tiasa dianggo, "saur anjeunna. Gaduh sikep positip sapertos kitu ngajantenkeun langkung gampang pikeun Ashley pikeun ningkatkeun pola dahar nalika diajar ngeunaan riwayat kulawargana diabetes." Saatos Kuring terang yén akina ngagaduhan éta sareng indung kuring wates, kuring terang yén kuring kedah serius ngeunaan diet kuring ogé, "saur aktris / penyanyi 23 taun. kumaha perasaan anjeun ayeuna sareng nalika anjeun sepuh."

Ashley nyarios ka Wangunna sacara éksklusif ngeunaan rutinitas latihan ieu sareng parobihan gaya hirup séhat sanésna sareng kumaha aranjeunna henteu ngan ukur nguntungkeun awakna, tapi ogé masihan anjeunna rasa percaya diri anu séhat.

Ieu salah sahiji tip gaya hirup séhat karesep Ashley: Panggihan naon anu ngadorong anjeun ...

Saolah-olah manehna teu acan cukup ngamotivasi pikeun ngaronjatkeun kaséhatan dirina, Ashley boga hiji alesan alus sejenna: "Kuring sok superthin, teuing ceking, sabenerna," nyebutkeun manéhna. "Kuring ngarasa siga batur tiasa ngarecah kuring satengah. Kuring sadar ayeuna yén janten rada langkung curvy sareng kenceng janten langkung saé."

Pikeun ngalacak, Ashley mimiti damel sareng palatih Christopher Hebert dalapan bulan ka pengker. "Anjeunna lucu, anu matak pikaresepeun, sareng anjeunna henteu kantos ngantepkeun sesi latihan urang janten bosen," saur anjeunna. Masing-masing rutin latihan sajam nya diwangun ku 30 menit dina elliptical sareng 30 menit latihan beurat sareng latihan inti (anu ngabantosan tonggong Ashley kuat). Pikeun panangan sareng taktakna, Ashley silih berganti latihan sareng beurat tangan ringan sareng push-up. Pikeun suku-Na, Christopher gaduh anjeunna ngaji tangga di gym.

Tambih Deui, ieu langkung seueur ngeunaan rutinitas latihan awak hébat Ashley ...

Nalika Ashley Tisdale syuting High School Musical 3, anjeunna latihan genep jam sadinten sareng mendakan gairah pikeun latihan. Anjeunna nyandak rutin kabugaran na nepi nalika anjeunna mimiti damel sareng pelatih Los Angeles Christopher Hebert usum panas kamari. Duo ngalakukeun kombo latihan kardio sareng perlawanan tilu atanapi opat dinten saminggu, kalayan nekenkeun khusus pikeun nguatkeun inti Ashley. "Manéhna bener enjoys cardio" utamana ngajalankeun tangga jeung bal ubar," nyebutkeun Christopher. Manéhna nyepeng bal weighted overhead jeung jogs luhur jeung ka handap susunan tangga 10 kali, skipping unggal hambalan séjén.

Ashley ngabuktikeun yén anjeun tiasa kuat sareng toned tanpa katingali sapertos binaragawan. Parios rutinitas kabugaran Ashley, yén anjeun ogé tiasa dilakukeun di bumi, ngan ukur 20 menit!

Review pikeun