Frustasi Sanggama Normal - Kieu Cara Ngaturna

Eusina

• Naon éta leres?
• Éta normal
• Kumaha mikawanohna (upami éta henteu acan écés)
• Naha éta kajantenan
• Kadang-kadang éta awak anjeun
• Kadang-kadang éta uteuk anjeun
• Sareng kadang éta rotasi anjeun - atanapi kakurangannana
• Kumaha parasaan anjeun ngeunaan éta nangtoskeun naon anu salajengna
• Upami kagiatan seksual henteu aya dina méja
• Ngartos naha séks solo henteu aya dina méja
• Dangukeun musik anu ngatur-ngatur anjeun
• Latihan
• Sukarelawan
• Milarian batur pikeun rangkulan
• Jaga fungsi awak anu sanés
• Émut yén sadaya émosina samentawis
• Upami éta dina méja, sareng anjeun ayeuna nuju solo
• Turun sareng anjeun
• Teu hasil? Coba cinta ka diri anjeun
• Kagungan nangtung hiji wengi
• Pertimbangkeun rerencangan anu ngagaduhan kaayaan manpaat
• Coba bobogohan
• Nyewa padamel séks
• Upami éta dina méja, sareng anjeun dina hubungan
• Upami anjeun teu acan nyobian, ngamimitian kelamin
• Komunikasi, komunikasi, komunikasi
• Candak kalakuan hubungan séks anjeun tina méja
• Upami anjeun masih merjuangkeun kéngingkeun deui pokus
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ngagaduhan peureup anjeun henteu tiasa ngorehan sababaraha jinis séksual? Gulung ka handap pikeun tips ti sexologists ngeunaan cara ngatur éta, naha séks aya dina méja atanapi henteu!

Naon éta leres?

Tanya saha waé anu kantos prustasi séksual sareng aranjeunna bakal nyaritakeun: Éta moal nyata! Tapi sanés hal anu anjeun bakal tingali ditetepkeun dina buku téks médis.

Sexologist Tami Rose, anu ngagaduhan Romantic Adventures, butik dewasa di Jackson, Mississippi, nawiskeun definisi ieu:

"Frustasi séks mangrupikeun réspon alamiah pikeun henteu saimbangna antara anu anjeun pikahoyong (atanapi peryogi) sacara séksual sareng naon anu anjeun ayeuna kéngingkeun atanapi dialaman."

Éta manifests béda dina dulur. Kanggo sababaraha jalma, éta tiasa muncul salaku amarah umum atanapi agitation, pikeun batur, déprési atanapi hariwang. Sareng pikeun sababaraha, sakumaha gagabah.

Aya sababarabad anu béda-béda sabab sabab, tapi sababaraha anu utami kalebet:

• kurangna gairah
• kurangna syahwat, kurang kuatna syahwat, atanapi kurangna sababaraha syahwat
• éra dina jenis kelamin anjeun gaduh, parantos ngalaman, atanapi hoyong gaduh
• teu ngagaduhan jinis séks anu anjeun badé pikagaduh

"Kadang-kadang anu dipiharep ku masarakat nyaéta hanjelu seksual saleresna kurangna kapuasan ku hal anu sanés dina kahirupan aranjeunna," saur ahli urologi sareng ahli kasihatan seksual Dr. Jennifer Berman, ko-host acara omongan siang "The Doctor."

"Kadang-kadang aya anu ngaraos sabab aranjeunna henteu leres ditantang di padamelan, sareng kadang éta kusabab aranjeunna henteu nyambung sareng pasanganna."

Éta normal

Mimiti, terang yén parasaan sareng sensasi anu anjeun anggo sacara lengkep sareng normal pisan!

"Paduli jenis kelamin sareng seksualitas, ampir sadaya jalma bakal ngalaman hanjelu seksual dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna," saur penasihat séks klinis Eric M. Garrison, panulis "Mastering Multiple Position Sex."

"Boh kusabab aranjeunna hoyong hubungan séks nalika pasanganna henteu, atanapi kusabab aranjeunna hoyong hubungan séks sareng teu ngagaduhan jalmi anu ngalakukeun éta."

Anjeunna nambihan: "Média mainstream sering ngajantenkeun urang mikir yén urang sakuduna ngagaduhan séks anu ngebrehkeun akal sepanjang waktos, anu tiasa nambihan perasaan hanjelu sareng guligah nalika urang henteu ngagaduhan kelamin anu ngalamun sepanjang waktos."

Kumaha mikawanohna (upami éta henteu acan écés)

Ngajelaskeun suasana haté anjeun dina tilu kecap sipat. Teraskeun, nyeratna ka handap.

Ayeuna tingali aranjeunna. Upami kecap sipat anu didaptarkeun anjeun sadayana pelangi sareng unicorn, anjeun panginten henteu frustasi séksual.

Tapi upami aranjeunna sadayana négatip - guligah, ambek, frustasi, gumpal, jengkel, sareng sajabana - anjeun kedah terang dimana perasaan éta asalna.

Naha anjeun dina kaayaan sakilo setrés nalika damel? Naha aya anu nyababkeun anjeun di tempat parkir Target? Kasempetan parasaan négatip anjeun disababkeun ku setrés situasi atanapi kurang saré.

Upami kitu, henteu aya sabab anu teu jelas anu jelas, waktuna pikeun nempo kahirupan séks atanapi pasangan anjeun. Tanya ka diri sorangan:

• Naha kuring sareng boo gaduh hubungan séks kirang ti biasana? Naha kuring sering ngorondang?
• Naha pasangan kuring nolak sababaraha undangan pamungkas pikeun ngalakukeun hubungan séks (alias sateuacanna)?
• Naha kuring parantos capé pisan pikeun nyentak atanapi ngalakukeun hubungan séks sateuacan bobo?
• Naha aya hal-hal anu kuring hoyong séksual anu kuring teu tiasa ngajajah?
• Naha kuring parantos ngalaksanakeun paripolah "langkung résiko" pikeun nyumponan kabutuhan séksual kuring?
• Naha aya parobihan anu anyar dina awak atanapi pangobatan kuring mangaruhan kamampuan kuring pikeun ngalakukeun hubungan séks?

Naha éta kajantenan

"Nalika ngeunaan frustasi séks, diajar naha éta kajadian langkung penting tibatan éta nyaéta kajadian, "saur Garrison. "Naha ngamungkinkeun anjeun leres-leres nembalanana."

Kadang-kadang éta awak anjeun

"Sagala cilaka énggal, nyeri kronis, panyakit tangtu, kecanduan, sareng masalah gynecological tiasa ngaganggu kamampuan anjeun pikeun ngalakukeun hubungan séks atanapi orgasme, anu tiasa ngakibatkeun hanjelu seksual," saur Garrison.

"Sareng kitu ogé upami pasangan anu biasana anjeun damel pasanganana hubunganana sareng salah sahiji hal ieu."

Kusabab séks nalika sareng pas saatos ngalahirkeun tiasa nganyenyeri atanapi henteu pikaresepeun pikeun sababaraha urang boga vulva, umum pikeun pasanganna ngaraos frustasi séks dina waktos ieu, saur anjeunna.

Pangobatan tangtu sapertos antidepresan, sambetan serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), kontrol kalahiran, sareng beta-blocker (pikeun sawatara ngaran) ogé dikenal ngagaduhan épék funky dina libido sareng orgasme.

Upami anjeun nembé ngalaksanakeun salah sahiji pangobatan ieu, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan efek samping anu anjeun alami.

Kadang-kadang éta uteuk anjeun

"Setrés sareng kahariwang, utamina nalika lumangsung, leres-leres tiasa ngarugikeun libido persona, minat séks, kamampuan orgasme, sareng seueur deui," saur Berman.

Sarua ogé pikeun déprési. nunjukkeun yén jalma anu depresi gaduh hubungan séks kirang sering, ngagaduhan libido anu langkung handap, sareng umumna kirang sugema dina hubunganna.

Sareng kadang éta rotasi anjeun - atanapi kakurangannana

"Kalayan pasangan, iraha waé hiji pasangan ngaraos frustasi séksual [sareng] aranjeunna henteu cekap nyaritakeun kahoyong sareng pasanganna, [éta] ngantep pasanganna poék kana kahoyongana," saur Garrison.

Atanapi, panginten anjeun sareng cocooan atanapi pasangan anjeun henteu cocog deui. Eta kajadian. Karesep sareng karesep seksual urang robih kana waktos.

Kumaha parasaan anjeun ngeunaan éta nangtoskeun naon anu salajengna

Naha anjeun badé ngungkulan parasaan ieu? Atanapi anjeun hoyong ngantosan aranjeunna badé angkat nyalira? Pilihan anjeun.

Nanging, Garrison nyatakeun waktosna pikeun milarian bantosan ahli kelamin atanapi kaséhatan méntal upami parasaan ieu:

• mangaruhan kauangan anjeun
• mangaruhan kumaha anjeun ngarawat pasangan anjeun atanapi jalma sanés dina kahirupan anjeun
• nyababkeun anjeun polah sacara impulsif atanapi ku cara anu sanés anjeun ngalakukeunana, sapertos ngalangkungan damel atanapi curang ka pasangan anjeun

Upami kagiatan seksual henteu aya dina méja

Meureun pasangan anjeun nembé ngalih di luar negeri. Atanapi meureun anjeun Lone Ranger anu ayeuna nuju bobo.

Upami anjeun nyobian bust liwat hanjelu ieu tanpa nganggo panangan anjeun atanapi pasangan (atanapi sungut), tips ieu tiasa ngabantosan.

Ngartos naha séks solo henteu aya dina méja

"Upami batur prustasi séksual tapi henteu hoyong onani, aranjeunna kedah terang kunaon éta," saur ahli kelamin klinis Sarah Melancon, PhD, ahli séks sareng hubungan pikeun SexToyCollective.com.

"Naha didikan seksual négatip anjeun nyarios? Naha anjeun ngaraos isin ngeunaan onani? Naha anjeun henteu terang kumaha ngajantenkeun anjeun sumping? "

Upami olahtalatah négatip séks ngajaga anjeun tina séks solo, anjeunna nyarankeun damel sareng therapist séks - onani mangrupikeun ubar pangsaéna pikeun hanjelu seksual!

Dangukeun musik anu ngatur-ngatur anjeun

Ayeuna mah henteu waktos ngalirkeun The Weeknd, Bank, atanapi lagu sanésna dina playlist séks anjeun.

Sabalikna, hurungkeun polumeu kana hal tiiseun, sapertos folk atanapi akustik.

"Musik mangrupikeun manipulator wanda anu kuat," saur Britney Blair, pangadeg klinik terapi séks The Clinic sareng ko-pendiri Lover, aplikasi séks anu langkung saé.

Latihan

Kickboxing, yoga panas, CrossFit. Blair nyatakeun pas anjeun mendakan kagiatan anu pas pikeun anjeun, pelepasan énergi sareng buru-buru endorphins tiasa ngabantosan.

Sukarelawan

Sisi cheesy, tapi Blair nyarios, "mindahkeun fokus tina diri sareng anu sanés tiasa ngabantosan."

Tambih Deui, kadang-kadang ngan ukur ngalaksanakeun hal anu sanés tibatan rumingket kumaha frustasi séksual anjeun tiasa ngabantosan, saur anjeunna.

Milarian batur pikeun rangkulan

Garrison nyatakeun yén kadang henteu séks anu anjeun pikahoyong nalika anjeun frustasi séksual - éta touch manusa.

"Katelah lapar kulit, nalika urang lami-lami waktos teu ngarangkul, ngarangkul, atanapi nangkeup jalmi sanés, urang ngarepkeun tutul - sanaos sanés séksual," saur anjeunna.

Coba rangkulan Ibu anjeun langkung lami deui nalika anjeun ningali anjeunna. Atanapi naroskeun ka BFF anjeun upami aranjeunna badé turun ka Netflix sareng ngarangkul. Atanapi, angkat - atanapi host! - pésta cuddle.

Jaga fungsi awak anu sanés

Kami henteu ngan ukur nyarioskeun kotoran didieu!

"Éta pisan umum pikeun jalma malire kabutuhan awak dasarna sapertos kalaparan, haus, sareng bobo," saur Melancon.

Salaku conto, sabaraha kali anjeun teras-terasan ngagulung sareng nyarios ka diri anjeun "5 menit deui!" dugi ka kandung kemih anjeun badé ngabeledug?

"Masalahna nyaéta nalika anjeun lirén ngupingkeun awak anjeun, éta ogé lirén 'nyarioskeun' ka anjeun," saur anjeunna.

"Ngamimitian ngariksa sareng awak anjeun perkawis kabutuhan non-seksual tiasa ngabantosan anjeun pikeun langkung sadar kana kabutuhan séksual anjeun."

Sareng nalika anjeun sadar kana kabutuhan séksual anjeun? Nya, anjeun langkung saé tiasa kéngingkeun aranjeunna patepung sareng hindaran hanjelu séks sadayana. Meunang!

Émut yén sadaya émosina samentawis

"Teu aya anu ngaraos prustasi, atanapi emosi anu sanés, salamina," saur Blair. "Kudu karunya ka diri anjeun, sareng terang yén ieu ogé bakal lulus."

Upami éta dina méja, sareng anjeun ayeuna nuju solo

Henteu boo, teu aya masalah. Anjeun teu kedah dina hubungan anu serius pisan pikeun kéngingkeun anjeun.

Turun sareng anjeun

Éta leres, éta nuju jam.

Upami serangan stroke anjeun henteu ngabantosan anjeun dina kaayaan prustasi seksual ieu, ngalihkeun éta!

Anjeun tiasa nyobian:

• panjang, ngahaja stroke luhur jeung ka handap
• gogog, stroke diagonal
• ngetok tempat "éta" anjeun
• nambahan atanapi nurunkeun kagancangan atanapi tekanan

Teu hasil? Coba cinta ka diri anjeun

"Upami anjeun leres-leres nembus, ampir-ampiran siga anjeun nyobian ngatasi éta, anjeun panginten henteu wareg pisan sareng panginten langkung frustasi," saur Melancon.

Éta sababna anjeunna nunjukkeun cinta ka diri anjeun. "Candak waktos anjeun, sareng anjeun bakal tungtungna langkung wareg."

Anjeun bahkan mungkin nyobian ngiringan, alias pangendali orgasme, anu kedah ngawangun diri dugi ka jurang orgasme berulang-ulang dugi ka anjeun tungtungna ngantepkeun diri anjeun bérés pisan.

"Edging panginten ngahasilkeun orgasme anu 'langkung saé' atanapi 'langkung ageung', anu hartosna éta tiasa épéktip dina ngabantosan anjeun ngajantenkeun prustasi seksual," saur Garrison.

Kagungan nangtung hiji wengi

Salami sadaya jalma ngalibatkeun idin - sareng dina kaayaan pikiran anu leres ka idin - sareng sadar yén ieu kaayaan nangtung sapeuting, ieu pisan dina méja.

Ngan pastikeun pikeun latihan kelamin anu langkung aman.

Oh, sareng punten nga-sms ka rerencangan sateuacanna supados aya anu terang dimana anjeun badé angkat, atanapi yén anjeun ngundang "jalma asing".

Pertimbangkeun rerencangan anu ngagaduhan kaayaan manpaat

Pasti, FWBs tiasa janten pabalatak. Tapi upami sadayana terang ngeunaan naon anu aranjeunna ngarepkeun pikeun kaluar tina kaayaan - bisi anjeun, kapuasan seksual - kaayaan tiasa ogé janten Heboh!

Upami anjeun ngagaduhan réréncangan anu anjeun pernah main-main (sareng meureun parantos ngaitkeun sakali sateuacan), anjeun panginten tiasa nyobian:

• "Punten ngirimkeun kuring emoji eye-roll (atanapi henteu ngémutan téks ieu sadayana!) Upami anjeun henteu turun. Tapi kumaha perasaan anjeun ngeunaan babaturan anu kaayaan kauntungan? Abdi henteu ayeuna nuju bobogohan, tapi henteu rahasia yén kuring kantos mendakan anjeun imut. "
• "Héy :). Kuring henteu nuju milarian hubungan anu serius, tapi kuring resep ngundang anjeun pikeun wengi pilem romantis sawaktos-waktos, upami anjeun resep. "

Nalika ngadamel téks anjeun nyalira (atanapi bahkan langkung saé, nyandak IRL), turutan aturan ieu:

1. Jujur yén anjeun henteu milari anu serius.
2. Jelaskeun naon anu anjeun pilari (jinis).
3. Pastikeun jalma éta bakal betah nyarios henteu.
4. Entong naros deui atanapi ngajantenkeun aranjeunna raoseun anéh upami aranjeunna nyarios henteu.

Coba bobogohan

Ngan kusabab anjeun henteu dina hubungan ayeuna, henteu hartosna anjeun henteu tiasa atanapi henteu 3 bulan ti ayeuna ... Sareng sanaos henteu sering terjadi, kencan biasana sami sareng boning.

Janten, upami anjeun ngaraos "siap" (percantenkeun usus anjeun didieu, folks) dugi ka ayeuna, lebet kana dunya kencan!

Anjeun panginten:

• Unduh aplikasi na.
• Wartoskeun ka jalma anu anjeun kencan deui!
• Tanya babaturan anjeun pikeun nyetél anjeun.
• Taroskeun ka batur, upami aya batur anu nuju ngacapruk.

Nyewa padamel séks

Naha henteu kéngingkeun kabutuhan séksual anjeun kalayan bantosan ahli propésional? Saha anjeun mutuskeun pikeun nyewa bakal gumantung kana naon anu raos seksual anjeun.

Salaku conto, upami anjeun kana:

• janten matuh, anjeun panginten tiasa nyewa Dominatrix pikeun ngabeungkeut anjeun
• ningali batur onani, anjeun tiasa nyéwa modél Webcam
• masihan lisan, anjeun panginten tiasa nyewa kontraktor séks bebas

Upami éta dina méja, sareng anjeun dina hubungan

Teu diragukeun, ngarasa frustasi séksual nalika anjeun bobogohan batur bau. Kabeneran, aya hal anu anjeun tiasa nyobian.

Upami anjeun teu acan nyobian, ngamimitian kelamin

Upami masalahna nyaéta anjeun sareng pasangan anjeun kaluar tina kabiasaan ngaitkeun sareng éta parantos minuteeeee, Berman nyarios éta tiasa semudah ngundang pasangan anjeun [lebetkeun kagiatan seksual di dieu] sareng anjeun!

Saha anu terang, meureun aranjeunna parantos frustasi séksual sapertos anjeun.

Komunikasi, komunikasi, komunikasi

Upami "ngan ukur hubungan séks" moal jalan pikeun anjeun duaan, waktuna pikeun ngobrol jujur ​​sareng pasangan anjeun ngeunaan naon anu anjeun raoskeun sareng kunaon.

"Paguneman ieu [panginten] sesah," saur Garrison. "Tapi perlu."

Entong ngarasa salah kusabab hoyong ngobrol sareng boo anjeun ngeunaan kumaha carana ngajantenkeun kahirupan séks anjeun langkung pikaresepeun pikeun anjeun duaan.

Ieu sababaraha cara pikeun anjeun nyandak éta sareng pasangan anjeun, gumantung kana dimana anjeun hanjelu seksual asalna:

• "Kuring kantos maca tulisan ngeunaan tambalan, sareng kuring pikir éta mangrupikeun pangalaman anu caket Abdi hoyong nyobian sareng anjeun. Naha éta mangrupikeun hal anu anjeun kersa diajar langkung seueur sareng nyobian babarengan? ”
• "Kuring terang séks P-in-V henteu mungkin pikeun anjeun ti saprak orok lahir, tapi kuring bakal resep ékspérimén sareng jinis-jinis karaméan anu sanés. Naha éta hal anu anjeun bakal kabuka pikeun dicobaan? "
• "Kuring ngarasa kawas kami henteu pernah hubungan séks kusabab [masalah X], sareng kuring resep pisan ngobrolkeun éta. Abdi sono ngaraos caket sareng anjeun. ”

Candak kalakuan hubungan séks anjeun tina méja

Upami anjeun sareng pasangan anjeun gaduh rutin séks - sakumaha seueur pasangan jangka panjang anu dilakukeun - mutuskeun "lami anu sami, sami lami" tiasa ngabantosan anjeun ngadeukeutan séks ti tempat anu langkung ékspérimén.

"Daripada ngalakukeun 'biasana,' anjeun gaduh pikeun nyéépkeun waktos kanggo babarengan sareng ningali naon anu raoseun saé, "saur Melancon. Pikaresepeun!

Upami anjeun masih merjuangkeun kéngingkeun deui pokus

Diusahakeun di luhur, tapi masih gaduh sadayana perasaan ieu anu anjeun henteu terang naon anu kudu dilakukeun? Waktosna kanggo nyandak pro.

A therapist kelamin sareng hubungan mangrupakeun ide anu saé upami anjeun nuju berjuang sareng éra séks, dorongan séks, sareng hanjelu seksual.

Sarua ogé upami anjeun milari anu badé angkat ku boo anjeun.

Garis handap

Frustasi séksual tiasa janten anu paling parah.

Naha anjeun jomblo atanapi komitmen pikeun hirup - sareng daék tetep dina diri seksi anjeun atanapi henteu - aya cara pikeun henteu ngan ukur Eureun hanjelu seksual, tapi pikeun jadi wareg séksual!

Gabrielle Kassel mangrupikeun panulis kelamin sareng kabugaran anu berbasis di New York sareng Palatih CrossFit Level 1. Anjeunna janten jalma énjing, diuji langkung ti 200 alat vibrator, sareng didahar, diinum, sareng disikat ku areng - sadayana dina nami jurnalistik. Dina waktos luangna, anjeunna tiasa kapendak maos buku mandiri sareng novel roman, bench-press, atanapi nari tiang. Tuturkeun anjeunna dina Instagram.