7 Stratégi Ngungkulan Anu Ngabantosan Sindrom Kacapean Langka Kuring

Eusina

• 1. nyandak muatan
• 2. Percobaan Terus-terusan
• 3. Ngasuh Haté Anjeun
• 4. Percaya
• 5. Nyiptakeun Spasi Penyembuhan
• 6. Atur Inpormasi Médis Anjeun
• 7. Janten Buka

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Janette Hillis-Jaffe mangrupikeun palatih kaséhatan sareng konsultan. Tujuh kabiasaan ieu diringkeskeun tina bukuna, laris Amazon "Healing Everyday: Stand Up, Take Charge, and Get Your Health Back ... One Day at a Time."

Kuring jeung salaki nyauran 2002 nepi ka 2008 "The Dark Years." Ampir sapeupeuting, kuring angkat tina énergi anu luhur pikeun janten seuseueuran, kalayan nyeri anu parah, ngareureuhkeun kacapean, vertigo, sareng bronchitis intermitente.

Dokter masihan kuring seueur diagnosa, tapi sindrom kacapean kronis (CFS) atanapi "gangguan otoimun anu teu dikenal" siga anu paling akurat.

Bagian paling parah ngalaman panyakit sapertos CFS - di sagigireun gejala anu dahsyat, kaleungitan kahirupan, sareng kaambek jalma anu cangcaya yén kuring leres-leres gering - mangrupikeun padamelan damel, damel waktos lengkep anu milari cara-cara janten hadé . Ngaliwatan sababaraha latihan anu padamelan dina padamelan, kuring ngembangkeun tujuh kabiasaan di handap ieu anu antukna ngamungkinkeun kuring pikeun ngatur gejala kuring sareng balik deui kana jalan anu langkung kaséhatan.

Sateuacan kuring neraskeun, penting pikeun ngaku yén CFS mangrupikeun diagnosis anu lega, sareng jalma anu ngagaduhan éta bakal ngahontal tingkat kaséhatan anu rupa-rupa. Kuring cukup untung pikeun pinuh meunangkeun deui kaséhatan kuring, sareng parantos ningali seueur anu sanés ngalakukeun hal anu sami. Saban jalma gaduh jalan nyalira pikeun kaséhatan, sareng naon waé poténsi anjeun, kuring ngarepkeun saran ieu tiasa ngabantosan anjeun milari milik anjeun.

1. nyandak muatan

Pastikeun anjeun ngakuan yén anjeun tanggel waler pikeun penyembuhan anjeun nyalira, sareng panyadia kasehatan anjeun konsultan ahli anjeun.

Saatos mangtaun-taun ngaharepkeun mendakan dokter anu tiasa diubaran, kuring sadar yén kuring kedah ngarobih pendekatan. Kuring datang kana unggal janji sareng sobat pikeun ngabela kuring, sareng daptar patarosan, bagan gejala kuring, sareng panilitian ngeunaan pangobatan. Kuring ngagaduhan pendapat katilu, sareng nolak perlakuan naon waé upami panyadia henteu tiasa ngahasilkeun dua pasién anu parantos dianggo, sareng anu masih séhat sataun engké.

2. Percobaan Terus-terusan

Janten kabuka pikeun parobihan ageung, sareng tanda tanya kana asumsi anjeun.

Salila taun-taun mimiti panyakit kuring, kuring nyobaan diet pisan. Kuring motong gandum, susu, sareng gula. Kuring nyobian pembersihan anti-Candida, janten vegan, beberesih Ayurveda genep minggu, sareng seueur deui. Nalika teu aya anu ngabantosan, kuring nyimpulkeun yén nalika tuang séhat ngabantosan sakedik, tuangeun henteu tiasa nyageurkeun kuring. Abdi lepat. Kuring ngan ukur tiasa cageur kaséhatan nalika kuring naroskeun kasimpulan éta.

Saatos lima taun gering, kuring nyandak diet vegan anu ketat, atos kuring atosan yén ekstrim teuing opat taun sateuacanna. Dina 12 bulan, kuring ngaraos langkung saé.

3. Ngasuh Haté Anjeun

Ngadegkeun prakték sadidinten anu tiasa ngabantosan anjeun ngatur émosi anu sesah anu tiasa nyabotkeun upaya panyembuhan anjeun, sapertos jurnal, konsultasi peer, atanapi semedi.

Kuring éta bagian tina komunitas konseling peer, sareng parantos terstruktur unggal dinten, dua kali ngupingkeun sareng ngabagi sési sareng pembimbing anu sanés. Ieu lumangsung dimana waé ti lima dugi ka 50 menit.

Sesi ieu ngamungkinkeun kuring tetep aya di luhur kasedihan, kasieun, sareng amarah anu sanésna ngarahkeun kuring nyerah atanapi ngaraos henteu sanggup ngarobih pola hirup sareng gaya hirup anu kuring kedah dilakukeun.

4. Percaya

Ngadopsi sikep anu yakin pisan ngeunaan diri anjeun sareng kamampuan anjeun pikeun cageur.

Nalika jalma anu mingpin kelas pikiran-awak kuring aya dina nyempad kuring yén sikep sinis kuring "henteu ngalayanan" kuring, kuring mutuskeun pikeun langkung optimis. Kuring ngamimitian ningali pangobatan anu henteu dianggo salaku data anu manpaat, sanés tanda yén kuring moal kantos cageur. Latihan sapertos nyerat serat pengakhiran ka kritikus hariwang dina sirah kuring ngabantosan kuring ngawangun otot optimisis kuring.

5. Nyiptakeun Spasi Penyembuhan

Anggo prinsip pangaturan pikeun nyetél bumi anjeun dina cara anu ngadukung panyembuhan anjeun.

Ngalatih qi gong unggal dinten mangrupikeun bagian anu penting pikeun penyembuhan kuring, tapi kuring kantos janten panerapan qi gong kronis dugi ka méréskeun satengah rohangan kulawarga urang pikeun nyiptakeun rohangan latihan anu pikaresepeun, kalayan sadaya alat anu kuring peryogikeun - timer, CD, sareng pamuter CD - dina pacilingan caket.

6. Atur Inpormasi Médis Anjeun

Ngagaduhan inpormasi médis anjeun bakal ngajantenkeun anjeun pangacara anu langkung kuat pikeun diri anjeun.

Kami jalma anu teu teratur. Janten, saatos mangtaun-taun makalah ngalayang di saluruh tempat, sobat ngabantosan kuring ngadamel buku catetan fisik, kalayan tab pikeun "Tulisan," "Catetan tina Janjian Médis," "Sejarah Kedokteran," "Pangobatan Ayeuna," sareng "Hasil Lab. ”

Kuring ngagaduhan hasil laboratorium kuring dikirim ka kuring, sareng kuring alfabétis kalayan tab, sapertos "Lupus," "Lyme," "Parvovirus," sareng "Parasites." Éta ngajantenkeun unggal janji langkung produktif pikeun kuring sareng panyadia kuring.

7. Janten Buka

Ngobrol sareng rerencangan sareng kulawarga sacara kabuka, sareng ajak aranjeunna pikeun ngadukung anjeun dina perjalanan penyembuhan.

Saatos lima taun gering, kuring tungtungna ngaleungitkeun khayalan kuring yén kuring henteu peryogi bantosan. Sakali jalma mimiti sumping sareng kuring kana janji, nyéépkeun waktos pikeun nalungtik pilihan sareng kuring, sareng sumping pikeun nganjang, kuring ngagaduhan kayakinan pikeun nyandak diet penyembuhan ketat anu parantos karasa hésé teuing sateuacanna.

Nachman ti Breslov, rabi Hashidic abad ka-18 ti Ukraina, kasohor nyarios yén "sakedik ogé saé." Dimana waé anjeun aya dina penyembuhan anjeun, nyandak léngkah pikeun nguatkeun bahkan hiji aspék perjalanan anjeun tiasa ngajantenkeun bédana nyata dina mindahkeun anjeun ka arah anu langkung séhat.

Diajar langkung seueur ngeunaan Janette di HealforRealNow.com atanapi sambungkeun sareng anjeunna dina Twitter @JanetteH_J. Anjeun tiasa mendakan bukuna, "Sapopoé Penyembuhan," dina Amazon.