Pilihan Dina-Usum: Kacang polong

Eusina

• Review pikeun

"Nganggo kacang héjo seger dina sup, saos, sareng beuleum tiasa ngabantosan anjeun kentel piring tanpa nambihan minyak atanapi gajih," saur Hubert Des Marais, koki eksekutif di Fairmont Turnberry Isle Resort di Rajana. "Tambih Deui, aranjeunna langkung amis sareng langkung pageuh tibatan kaléng atanapi beku."

• Dina sup
  Tumis 2 séndok. dadu ulang dina panci ageung. Aduk 2 siki cangkir susu; rebus. Tambih1 1/2 gelas kacang polong. Campur campuran dina foodprocessor dugi ka rata. Tos kana 1 sdm. Mint, uyah, sareng cabé sareng aduk deui. Melu dina 1/2 gelas wortel parut sareng tuang.
• Salaku burger
  Ringan mash 1 gelas rebus. Campur kana 1 gelas dicincang tahu sutra, 1 endog keok, 1/2 gelas potatoflakes instan, 2 séndok. Basil dicincang, 1 cabé ciwit, uyah, sareng cabé. Patin cetakan sareng sikat sareng minyak zaitun. Panggang dina 350 ° F oven salami 12 menit.
• Salaku salad
  Ngagabungkeun 1 cangkir unggal masak, irisan tombol suung, arugula, sareng tomat céri satengahna. Dina piring, dikocok babarengan 1 sdm. Témpél redcurry Thailand, 1/4 gelas anggur cuka, 1 séndok. jahé dicincang, sareng 1/4 sacangkir cilantro. Girimis salat.

Dina Kacang Asak 1 Cangkir: 134 Kalori, Serat 9 Gram, 8 Gram Protein, 101 MCG Folate, 62 MG Magnesium

Review pikeun