6 Mangpaat Kaséhatan Anu Impresif tina Gymnema Sylvestre

Eusina

• 1. Ngirangan Ngidam Gula ku Ngadamel Kadaharan Amis Raos Kurang Narik
• 2. Ngabantosan Nurunkeun Gula Darah
• 3. Bisa Nyumbang ka Tingkat Insulin Anu Pikaresepeun ku Ningkatkeun Produksi Insulin
• 4. Ngaronjatkeun Kolesterol sareng Tingkat Trigliserida, Ngirangan Résiko Kasakit Jantung
• 5. Ajengan Mantuan Ngirangan Berat Badan
• 6. Ngabantosan Ngurangan Peradangan Kusabab Tannin sareng Kandungan Saponin
• Dosis, Kasalametan sareng Efek Samping
• Dosis
• Émbaran Kasalametan
• Kamungkinan Pangaruh Sisi
• Garis handap

Gymnema sylvestre mangrupikeun rungkun panjat anu kai anu asli tina leuweung tropis India, Afrika sareng Australia.

Daunna parantos dianggo dina prakték pangobatan kuno India Ayurveda salami rébuan taun.

Éta mangrupikeun ubar tradisional pikeun sagala rupa panyakit, kaasup diabetes, malaria sareng gigitan oray ().

Hérbal ieu panginten ngahambat nyerep gula sahingga janten bahan studi anu populér di ubar Kulon.

Ieu aya 6 kauntungan kaséhatan anu matak Gymnema sylvestre.

1. Ngirangan Ngidam Gula ku Ngadamel Kadaharan Amis Raos Kurang Narik

Gymnema sylvestre tiasa ngabantosan ngirangan ngidam gula.

Salah sahiji komponén aktif primér dina pepelakan ieu nyaéta asam gimnémik, anu ngabantosan nahan manisan (,).

Nalika dikonsumsi sateuacan katuangan gula atanapi inuman, asam gimnémik meungpeuk reséptor gula dina kuncup rasa anjeun ().

Panilitian nunjukkeun yén Gymnema sylvestre ekstrak tiasa ngirangan kamampuan ngaraos amis sahingga ngajantenkeun kadaharan amis kirang pikaresepeun (,).

Dina panilitian dina individu anu saum, satengahna dibéré Senam sasari. Jalma anu nampi supleménna kirang gaduh napsu tuangeun tuangeun anu raoseun saatos tepung teras langkung kamungkinan pikeun ngawatesan asupan tuangeunana, dibandingkeun sareng anu henteu nyandak sari ().

Asam senam dina Gymnema sylvestre tiasa ngahalangan reséptor gula dina létah anjeun, ngirangan kamampuan anjeun ngaraos amis. Ieu tiasa nyababkeun ngirangan gula.

2. Ngabantosan Nurunkeun Gula Darah

Numutkeun ka Organisasi Kaséhatan Dunya, langkung ti 420 juta jalma di dunya gaduh diabetes, sareng jumlah ieu diperkirakeun bakal nambahan ().

Diabetes mangrupikeun panyakit métabolik anu dicirikeun ku kadar gula darah tinggi. Éta disababkeun ku henteu mampuh awak anjeun ngahasilkeun atanapi nganggo insulin sacara épéktip.

Gymnema sylvestre dianggap ngagaduhan sipat anti diabetes.

Salaku suplemén, éta parantos dianggo ngahiji sareng pangobatan diabetes sanés pikeun nurunkeun gula getih. Disebut ogé gurmar, anu Hindi pikeun "penghancur gula" ().

Sarupa sareng pangaruhna kana kuncup rasa anjeun, Gymnema sylvestre ogé tiasa ngahalangan reséptor dina peujit anjeun sahingga nyerep gula, nurunkeun kadar gula getih pasca tepung.

Bukti ilmiah tina SenamKamampuh nurunkeun gula getih henteu cekap pikeun nyarankeun salaku ubar diabetes nyalira. Nanging, panilitian nunjukkeun poténsial anu kuat.

Panilitian nunjukkeun yén meakeun 200-400 mg asam gimnémik ngirangan nyerep usus tina gula glukosa ().

Dina hiji pangajaran, Senam nembongan ningkatkeun kontrol gula getih dina jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 ku nurunkeun kadar gula getih (5).

Panilitian nyimpulkeun yén ngirangan gula getih saatos tuang nyababkeun turunna kadar gula getih rata-rata dumasar kana waktos. Ieu tiasa ngabantosan komprési diabetes jangka panjang (5).

Pikeun jalma anu gaduh gula darah tinggi atanapi HbA1c tinggi, Gymnema sylvestre tiasa ngabantosan ngirangan puasa, pasca tepung sareng tingkat gula getih jangka panjang. Nanging, upami anjeun nyandak pangobatan nurunkeun gula-gula, konsultasi heula sareng dokter.

Gymnema sylvestre ngagaduhan sipat anti-diabetik sareng tiasa nurunkeun kadar gula getih anjeun saatos tuang.

3. Bisa Nyumbang ka Tingkat Insulin Anu Pikaresepeun ku Ningkatkeun Produksi Insulin

SenamPeran sékrési insulin sareng régenerasi sél ogé tiasa nyumbang kana kamampuan nurunkeun gula-gula.

Tingkat insulin anu langkung luhur hartosna yén gula diberesihan tina getih anjeun dina laju anu langkung gancang.

Upami anjeun gaduh prediabetes atanapi diabetes tipe 2, awak anjeun henteu condong nyiptakeun insulin anu cekap, atanapi sél anjeun janten kirang peka kana waktosna. Ieu ngakibatkeun tingkat gula darah tinggi sacara konsistén.

Gymnema sylvestre tiasa ngarangsang produksi insulin dina pankréas anjeun, ngamajukeun régenerasi sél pulau anu ngahasilkeun insulin. Ieu tiasa ngabantosan nurunkeun kadar gula getih anjeun (,).

Seueur ubar tradisional ngabantosan ningkatkeun sékrési insulin sareng sénsitip. Nanging, terapi hérbal ngagaduhan moméntum dina pamekaran ubar.

Anu matak, metformin, ubar anti diabetes anu munggaran, mangrupikeun formulasi hérbal anu terisolasi tina Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre katingalina nyumbang kana tingkat insulin anu nguntungkeun ku ningkatkeun produksi insulin sareng regenerasi sél islét anu ngasingkeun insulin. Duanana tiasa ngabantosan tingkat gula getih.

4. Ngaronjatkeun Kolesterol sareng Tingkat Trigliserida, Ngirangan Résiko Kasakit Jantung

Gymnema sylvestre bisa ngabantu nurunkeun kadar kolesterol LDL "goréng" sareng trigliserida.

Sedengkeun Senam ngagaduhan kawéntar ti nurunkeun kadar gula getih sareng ngirangan ngidam gula, panilitian nunjukkeun yén éta ogé mangaruhan pangaruh nyerep lemak sareng tingkat lipid.

Dina hiji panilitian dina beurit dina diet gajih tinggi, Senam ekstrak pangropéa beurat dibantuan sareng neken akumulasi lemak ati. Ogé, sato tuang sari sareng diet normal-gajih ngalaman tingkat trigliserida handap ().

Panilitian sanés mendakan éta Senam ekstrak ngagaduhan pangaruh anti-obesitas dina sato anu tuangeun diet gajih tinggi. Éta ogé ngirangan lemak getih sareng tingkat koléstérol LDL "goréng" ().

Salaku tambahan, studi di jalma anu sedeng-obese nunjukkeun éta Senam ekstrak turun trigliserida sareng koléstérol "LDL" goréng masing-masing 20,2% sareng 19%. Naon deui, éta ningkat tingkat koléstérol HDL "saé" ku 22% ().

Tingkat koléstérol LDL "goréng" sareng trigliserida mangrupikeun faktor résiko panyakit jantung.

Ku alatan éta, pangaruh positip tina Gymnema sylvestre dina tingkat LDL sareng trigliserida tiasa nyumbang kana résiko kaayaan jantung anu handap (,).

Panilitian ngadukung éta Senam tiasa maénkeun peran dina nurunkeun kolesterol LDL "goréng" sareng tingkat trigliserida, anu tiasa ngirangan résiko panyakit jantung anjeun.

5. Ajengan Mantuan Ngirangan Berat Badan

Gymnema sylvestre ekstrak parantos kabuktosan ngabantosan leungitna beurat sato sareng manusa.

Hiji studi tilu-minggu nunjukkeun ngirangan beurat awak dina beurit dibéré ekstrak cai tina Gymnema sylvestre. Dina panilitian anu sanés, beurit dina diet gajih tinggi anu tuangeun a Senam ekstrak diala kirang beurat (, 12).

Naon deui, studi di 60 jalma sedeng-obese nyandak a Senam ekstrak mendakan penurunan 5-6% dina beurat awak, ogé ngirangan asupan tuangeun ().

Ku meungpeuk reséptor amis dina kuncup rasa anjeun, Gymnema sylvestre tiasa nyababkeun anjeun tuang langkung seueur tuangeun anu amis sareng ngonsumsi sakedik kalori.

Defisit kalori anu tetep tiasa ngahasilkeun leungitna beurat.

Gymnema sylvestre bisa maénkeun peran dina leungitna beurat jeung nyegah nambahan beurat. Éta tiasa ngamajukeun asupan kalori suda.

6. Ngabantosan Ngurangan Peradangan Kusabab Tannin sareng Kandungan Saponin

Peradangan berperan penting dina prosés penyembuhan awak anjeun.

Sababaraha peradangan saé, sapertos nalika ngabantosan ngajaga awak anjeun tina organisme anu ngabahayakeun nalika kasus cilaka atanapi inféksi.

Dina waktos anu sanés, peradangan tiasa disababkeun ku lingkungan atanapi tuangeun anu anjeun tuang.

Nanging, peradangan tingkat handap kronis tiasa nyumbang kana sababaraha masalah kaséhatan (,,,).

Panilitian parantos mastikeun hubungan antara asupan gula anu kaleuleuwihi sareng paningkatan panyiri peradangan dina sato sareng manusa (,,).

Kamampuh tina Gymnema sylvestre pikeun ngirangan nyerep gula dina peujit anjeun ogé tiasa ngantepkeun ngirangan peradangan disababkeun ku kaleuwihan asupan gula.

Naon deui, Senam katingalina ngagaduhan sipat anti radang nyalira. Ieu panginten disababkeun ku eusi tanin sareng saponin, anu mangrupikeun sanyawa pepelakan anu nguntungkeun.

Gymnema sylvestre daun dianggap imunostimulasi, hartosna éta tiasa ngatur sistem imun, ngirangan peradangan ().

Jalma anu penderita diabetes henteu ngan ukur sangsara tina gula darah tinggi sareng résistansi insulin tapi ogé tiasa turun tingkat antioksidan, anu tiasa nyumbang kana peradangan ().

Kusabab sipat anti radangna, Gymnema sylvestre tiasa ngabantosan anu ngagaduhan diabetes sareng gula darah tinggi dina sababaraha cara, kalebet ku merjuangkeun peradangan.

Samak sareng saponin dina Senam ngagaduhan sipat anti radang anu ngabantosan merangan peradangan.

Dosis, Kasalametan sareng Efek Samping

Gymnema sylvestre tradisional dikonsumsi salaku tèh atanapi ku mamah daun na.

Dina ubar Kulon, éta biasana diinum dina bentuk pil atanapi tablet, sahingga langkung gampang pikeun ngendalikeun sareng ngawaskeun dosis. Éta ogé tiasa dicerna dina sari atanapi bentuk bubuk daun.

Dosis

Dosis anu disarankeun pikeun Gymnema sylvestre gumantung kana bentuk anu anjeun nganggo (, 21):

• Téh: Kulub daun salami 5 menit, teras ngantep terjun 10-15 menit sateuacan nginum.
• Bubuk: Mimitian ku 2 gram, ningkat janten 4 gram upami teu aya efek samping.
• Kapsul: 100 mg, 3-4 kali sapopoé.

Upami anjeun milari ngagunakeun Gymnema sylvestre salaku cara pikeun meungpeuk reséptor gula dina létah anjeun, candak suplemen ku cai 5-10 menit sateuacan tepung gula-ageung atanapi snack.

Émbaran Kasalametan

Gymnema sylvestre dianggap aman pikeun kaseueuran jalma, tapi éta henteu kedah dicandak ku murangkalih atanapi awéwé anu hamil, nyusuan atanapi ngarencanakeun hamil.

Sumawona, sanaos katingalina ningkatkeun kadar gula getih sareng tingkat insulin, éta sanés gaganti pangobatan diabetes. Ukur nyandak Senam kalayan pangobatan nurunkeun gula-gula sanés dina pangawasan dokter anjeun (, 21,).

Kamungkinan Pangaruh Sisi

Sedengkeun pangaruhna kana gula getih rada positip, ngagabungkeun Gymnema sylvestre kalayan pangobatan nurunkeun gula-gula sanés tiasa nyababkeun turunna henteu aman dina kadar gula getih anjeun ().

Ieu tiasa nyababkeun efek samping, sapertos nyeri sirah, seueul, énténg, hoream sareng pusing.

Gymnema sylvestre suplemén henteu kedah dicandak dina waktos anu sami sareng pangobatan nurunkeun gula-gula, kalebet suntikan insulin. Pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan waktos anu pangsaéna pikeun nyandak suplement ieu (21).

Salaku tambahan, supleménna henteu kedah dicandak nganggo aspirin atanapi ramuan St. John's Wort, sabab ieu tiasa ningkat SenamÉpék nurunkeun getih-gula.

Anu pamungkas, anu ngagaduhan alergi milkweed ogé tiasa ngalaman efek samping anu henteu pikaresepeun.

Salawasna ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nyandak suplemén hérbal.

Senam dianggap aman pikeun kaseueuran, tapi barudak atanapi awéwé anu hamil, nyusu atanapi ngarencanakeun nyandung henteu kedah nyandak éta. Jalma dina pangobatan nurunkeun gula-gula kedah konsultasi heula sareng dokter.

Garis handap

Gymnema sylvestre bisa ngabantosan anjeun ngalawan hawa nafsu gula sareng nurunkeun kadar gula darah tinggi.

Tutuwuhan éta ogé ngagaduhan peran anu saé pikeun pangubaran diabétes, sabab éta tiasa ngabantosan sékrési insulin sareng régenerasi sél pulau pankreas - anu duanana tiasa ngabantosan gula getih.

Salaku tambahan, Senam bisa ngalawan peradangan, ngabantosan leungitna beurat sareng nurunkeun kadar kolesterol LDL "goréng" sareng tingkat trigliserida.

Padahal éta aman pikeun kaseueuran, ngobrol heula sareng dokter, khususna upami anjeun badé nyandak suplemén dina kombinasi sareng pangobatan sanés.

Sadayana, upami gula mangrupikeun piaraan anjeun, anjeun tiasa nyobian sacangkir Gymnema sylvestre tèh pikeun ngabantosan anjeun ngirangan asupan.