Ti Scrawny ka Genep-Pack: Kumaha Hiji Wanoja Naha éta

Eusina

• Review pikeun

Anjeun moal pernah nebak ayeuna, tapi Mona Muresan pernah dipilih kusabab kagok. "Barudak di tim lagu SMP kuring biasa ngagoda suku kuring anu ceking," saur anjeunna. Maju-lami deui 20 taun sareng jelas yén saingan tokoh pro IFBB sareng editor-in-chief Otot & Kabugaran Anjeunna meunang tawa terakhir.

Transformasi Awakna Dimimitian

Mona sareng kulawargana ninggalkeun Romania nalika yuswa 18 taun sareng pindah ka New York City pikeun milari kahirupan anu langkung saé. "Kuring dewasa miskin sareng sok ngimpi gaduh bisnis kuring sorangan," saur anjeunna. Henteu mampuh kuliah, anjeunna damel sababaraha padamelan salami genep taun ka payun, antukna badé manggung salaku gadis pamariksaan di Nebraska Steakhouse & Lounge di Distrik Keuangan. Nalika Mona neuleumkeun dirina dina budaya Amérika, anjeunna janten sadar pentingna olahraga sareng kabugaran. "Kuring ningali gambar dina majalah budak awéwé kalayan genep bungkus sareng ditiup," saur anjeunna. Hoyong nambihan sababaraha massa otot pikeun awak na anu leueur 5'7 ", awak 120 pon, Mona ngagabung sareng klub kaséhatan. Henteu kantos napak dina gim, tilas bintang lagu éta nuju nuju wilayah anu biasa: treadmill." Kuring cicing beurat bébas sareng mesin kabel sabab kuring henteu terang kumaha ngagunakeunana, "saur anjeunna." Kuring henteu hayang ngahaja ngabantingkeun beungeut kuring! "

Horeamna pikeun nyobaan latihan kakuatan ngaleungit hiji dinten nalika anjeunna perhatosan hiji mojang ngalakukeun deadlift sareng squats. Kalayan minatna pikeun ngompa beusi, Mona mimiti maca buku latihan sareng majalah sapertos Shape. Moal lami deui anjeunna nyéépkeun sajam di gim genep dinten saminggu, ngahaturanan 45 menit pikeun latihan kakuatan sareng 15 kanggo padamelan beuteung. Kusabab anjeunna henteu nyobian ngaleungitkeun gajih awak, Mona ngawatesan kardio dugi ka 20 menit sadinten. Dina ngan sataun, manéhna ditambahkeun 15 pon otot kana pigura lean nya. "Triceps sareng biceps kuring dipotong, sareng kuring ngagaduhan definisi dina abs kuring," saur anjeunna. "Nalika awak kuring robih, kuring janten langkung motivasi ngalatih."

Latihan Kakuatan jeung Tekad

Étos gawé anu kuat Mona ogé mayar ku cara anu sanés. Taun 2005, dina yuswa 30 taun, anjeunna ngagaleuh réstoran dimana anjeunna kantos mariksa jas (sareng teras ngarawat bar). Teras, dua taun saatos ngabiayaan, anjeunna mendakan karep pikeun modél inohong-jinis kontes kabugaran anu nekenkeun nada otot langkung ageung tina ukuran otot-nalika ngahadiran acara babaturan. "Kuring kagum pisan kumaha bentukna sareng pas sadayana awéwé," saur Mona. "Abdi panginten, 'Abdi tiasa ngalakukeun ieu ogé!' "Dina persiapan kompetisi kahijina, anjeunna kedah langkung seueur massa otot. "Kami ditilik kana pamekaran otot urang, janten kuring dua kali beurat anu kuring angkat sareng ngirangan jumlah reps anu kuring lakukeun." Anjeunna ogé ngamimitian nuturkeun diet genep tuang sadinten, diet protéin anu luhur, anu ngabantosan kamekaran otot. Opat bulan latihanna, anjeunna debut. "Saatos kuring kéngingkeun tempat kahiji di divisi kuring, kuring asa kapercayaan gedé pisan," saur Mona, anu ngiringan ngiringan tujuh acara deui di A.S. sareng luar negeri.

Dimimitian bulan payun, Mona bakal nyandak peran anyar salaku kontributor Bentuk. "Kuring hoyong masihan awéwé sumberdaya anu diperyogikeun pikeun hirup sehat sareng katingali endah," saur anjeunna. Mona ngaku anjeunna bangga pisan kana kumaha anjeunna ngarobih awakna nyalira- khususon suku na. "Poe ieu, kuring bangga pisan kana otot quad, hamstrings, sareng anak sapi kuring," saur anjeunna. "Jeung kanyataan yén kuring bisa nyorong 500 pon dina pencét leg téh geulis Heboh teuing".

Baca terus pikeun neuleuman genep hal sks Mona kalawan total transformasi awakna.

Review pikeun