Sadayana Anu Anjeun Kedah Terang Ngeunaan sciatica

Eusina

• Ihtisar
• Tanda sciatica
• Naon anu nyababkeun sciatica?
• Disk Herniated
• Sténosis tulang tonggong
• Spondylolisthesis
• Sindrom Piriformis
• Faktor résiko pikeun ngembangkeun sciatica
• Iraha milari perhatian médis
• Sindrom Cauda equina
• Diagnosa sciatica
• Pilihan pangobatan pikeun sciatica
• Tiis
• Panas
• Manjang
• Pangobatan over-the-counter
• Olahraga rutin
• Terapi fisik
• Pangobatan resép
• Pangobatan stéroid Epidural
• Bedah
• Perawatan alternatif
• Kumaha carana nyegah sciatica

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Saraf sciatic anjeun dimimitian dina tulang tonggong anjeun, ngalir ngaliwatan pinggul sareng imbit anjeun, teras dahan turun unggal suku.

Saraf sciatic mangrupikeun saraf pangpanjangna dina awak anjeun sareng salah sahiji anu paling penting. Éta pangaruh langsung kana kamampuan anjeun pikeun ngendalikeun sareng ngaraoskeun suku anjeun. Nalika saraf ieu jengkel, anjeun bakal ngalaman sciatica.

Sciatica mangrupikeun sensasi anu tiasa nunjukkeun dirina salaku nyeri sedeng dugi parna dina tonggong, imbit, sareng suku anjeun. Anjeun tiasa ogé ngaraos lemah atanapi numbness di daérah ieu.

Sciatica mangrupikeun gejala anu disababkeun ku cilaka anu nyababkeun saraf sciatic anjeun atanapi daérah anu mangaruhan saraf, sapertos tulang tonggong anjeun, anu mangrupikeun tulang dina beuheung sareng tonggong anjeun.

Saloba 40 persén jalma bakal kéngingkeun éta dina sababaraha waktos salami kahirupan aranjeunna. Éta janten langkung sering anjeun yuswa.

Tanda sciatica

Sciatica mangrupikeun jinis gejala anu béda pisan. Upami anjeun ngalaman nyeri anu ngalir ti tukang handap anjeun ngalangkungan daérah bokong anjeun sareng kana anggota awak anjeun anu handap, ilaharna sciatica.

Sciatica mangrupikeun akibat tina karusakan atanapi cilaka kana saraf sciatic anjeun, janten gejala karuksakan saraf sanésna biasana aya dina kanyeri. Gejala sanésna tiasa kalebet hal-hal ieu:

• Anjeun tiasa ngagaduhan nyeri anu janten parah kalayan gerakan.
• Anjeun tiasa ngagaduhan rasa nyeri atanapi lemah dina sampéan atanapi suku anjeun, anu biasana dirasakan sapanjang jalur saraf sciatic anjeun. Dina kasus anu parah, anjeun tiasa ngalaman kaleungitan perasaan atanapi gerak.
• Anjeun tiasa ngaraos sensasi pin sareng jarum, anu ngalibatkeun nyeri dina jari-jari anjeun atanapi suku.
• Anjeun tiasa ngalaman inkontinensia, nyaéta henteu mampuh ngadalikeun kandung kemih atanapi usus anjeun. Ieu mangrupikeun gejala anu jarang tina sindrom cauda equina (CES), anu ditétélakeun di handap, sareng éta nyauran perhatian darurat langsung.

Naon anu nyababkeun sciatica?

Sciatica tiasa disababkeun ku sababaraha kaayaan anu ngalibetkeun tulang tonggong anjeun sareng tiasa mangaruhan saraf anu ngalir di sapanjang tonggong anjeun. Éta ogé tiasa disababkeun ku tatu, contona tina tumiba, atanapi tumor saraf tulang tonggong atanapi sciatic.

Kaayaan umum anu tiasa nyababkeun sciatica dijelaskeun di handap.

Disk Herniated

Tulang tonggong anjeun, atanapi tulang tonggong, dipisahkeun ku potongan kartilage. Tulang rawan ngeusi bahan anu kandel, jelas pikeun mastikeun kalenturan sareng bantalan nalika anjeun ngalih-muter. Disk herniasi lumangsung nalika lapisan mimiti kartilage rips.

Bahan anu aya di jero tiasa neken saraf sciatic anjeun, hasilna nyeri dahan handap sareng beunget. Diperkirakeun yén sadaya jalma bakal ngalaman nyeri deui anu disababkeun ku slip disk sawatara titik dina kahirupan aranjeunna.

Sténosis tulang tonggong

Stenosis tulang tonggong disebut ogé stenosis tulang tonggong lumbar. Éta dicirikeun ku penyempitan abnormal kanal tulang tonggong anjeun anu handap. Penyempitan ieu nempatkeun tekanan kana tulang tonggong anjeun sareng akar saraf sciatic anjeun.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis mangrupikeun salah sahiji kaayaan anu pakait sareng gangguan disk degenerative. Nalika hiji tulang tonggong, atanapi tulang tonggong, ngalegaan ka payun anu sanésna, tulang tonggong tulang tonggong tiasa nyiwit saraf anu ngawangun saraf sciatic anjeun.

Sindrom Piriformis

Sindrom Piriformis mangrupikeun gangguan neuromuskular langka anu otot piriformis anjeun sacara teu sengaja ngontrak atanapi ngencarkeun, nyababkeun sciatica. Otot piriformis anjeun mangrupikeun otot anu ngahubungkeun bagian handap tulang tonggong anjeun kana tulang pingping anjeun.

Nalika éta cangkéng, éta tiasa nempatkeun tekanan kana saraf sciatic anjeun, ngarah kana sciatica. Sindrom Piriformis tiasa parah upami anjeun linggih dina waktos anu lami, ragrag, atanapi ngalaman nabrak mobil.

Faktor résiko pikeun ngembangkeun sciatica

Paripolah atanapi faktor anu tangtu tiasa naék résiko anjeun terkena sciatica. Faktor anu paling umum pikeun ngembangkeun sciatica diantarana:

• Nalika awak anjeun umur, janten langkung gampang bagian-bagianna bakal rusak atanapi rusak.
• Karir tangtu nempatkeun seueur galur dina tonggong anjeun, khususna anu ngalibatkeun ngangkat barang beurat, linggih salami waktos, atanapi gerakan muter.
• Ngagaduhan diabetes tiasa ningkatkeun résiko karusakan saraf anjeun.
• Roko tiasa nyababkeun lapisan luar disk tulang tonggong anjeun rusak.

Iraha milari perhatian médis

Milarian perawatan médis langsung upami anjeun ngalaman gejala ieu:

• Nyeri anjeun sumping saatos tatu parah atanapi kacilakaan.
• Anjeun gaduh nyeri dadakan, nyeri pisan dina tonggong handap anjeun atanapi suku éta anu gandeng ku kabebeng atanapi lemah otot dina suku anu sami.
• Anjeun teu tiasa ngendalikeun kandung kemih atanapi usus anjeun, anu mangrupikeun gejala sindrom cauda equina.

Sindrom Cauda equina

Dina kasus anu jarang, cakram herniated tiasa mencét kana saraf anu nyababkeun anjeun kaleungitan kendali tina usus atanapi kandung kemih. Kaayaan ieu katelah sindrom cauda equina.

Éta ogé tiasa nyababkeun rasa numbness atanapi tingling di daerah palangkangan anjeun, turunna sensasi séks, sareng paralisis upami teu dirawat.

Gangguan ieu sering ngamekarkeun lalaunan. Penting pikeun langsung ka dokter anjeun atanapi kamar darurat upami geuwat muncul.

Gejala gangguan ieu tiasa kalebet:

• henteu mampuh pikeun ngontrol kandung kemih atanapi usus anjeun, anu tiasa nyababkeun teu tetep atanapi ingetan runtah
• nyeri dina salah sahiji atanapi duanana tina suku anjeun
• heureuy dina hiji atanapi duaan suku anjeun
• kalemahan dina hiji atanapi duaan suku anjeun, janten hésé bangun saatos calik
• ngahalangan nalika anjeun nyobian hudang
• a kamajuan nyata atanapi leungitna parna parasaan rarasaan dina awak handap anjeun, anu ngawengku daérah antara suku anjeun, imbit, pingping jero, keuneung, sareng sakabeh suku

Diagnosa sciatica

Sciatica mangrupikeun gejala anu beda-beda ti hiji jalma ka jalma anu sanésna sareng gumantung kana kaayaan anu nyababkeun éta. Pikeun ngadiagnosa sciatica, dokter anjeun mimitina hoyong kéngingkeun riwayat médis lengkep.

Ieu kalebet naha anjeun kantos ngalaman tatu anu anyar, dimana anjeun ngaraos nyeri, sareng kumaha rasa nyeri na. Aranjeunna bakal hoyong terang naon anu ngajantenkeun langkung saé, naon anu janten langkung parah, sareng kumaha sareng iraha dimimitian.

Léngkah satuluyna nyaéta ujian fisik anu bakal kalebet nguji kakuatan otot sareng refleks anjeun. Dokter anjeun ogé tiasa nyungkeun anjeun ngalaksanakeun latihan manjang sareng gerak pikeun nangtoskeun kagiatan mana anu nyababkeun langkung nyeri.

Babak diagnosis salajengna kanggo jalma anu parantos ngungkulan sciatica langkung lami ti sabulan atanapi ngagaduhan panyakit ageung, sapertos kanker.

Tés saraf bakal ngantepkeun dokter anjeun pikeun nalungtik kumaha impulses saraf dilakukeun ku saraf sciatic anjeun sareng diajar upami aya kalainan. Tés ieu tiasa ngabantosan tempat anu dilebetkeun sareng tingkat doronganana kalem.

Tés Imaging bakal ngamungkinkeun dokter anjeun ningali tulang tonggong anjeun, anu bakal ngabantosan aranjeunna pikeun nyababkeun panyabab sciatica anjeun.

Tés pencitraan anu paling umum dianggo pikeun diagnosa sciatica sareng mendakan panyababna nyaéta sinar-X tulang tonggong, MRIs, sareng scan CT. Sinar X normal moal tiasa masihan pandangan karuksakan saraf sciatic.

MRI nganggo magnet sareng gelombang radio pikeun nyiptakeun gambar lengkep dina tonggong anjeun. Scan CT nganggo radiasi pikeun nyiptakeun gambar lengkep dina awak anjeun.

Dokter anjeun tiasa mesen myelogram CT. Pikeun tés ieu, aranjeunna bakal nyuntikkeun pewarna khusus kana tulang tonggong anjeun pikeun ngabantosan ngahasilkeun gambar anu langkung jelas ngeunaan tulang tonggong sareng saraf anjeun.

Pilihan pangobatan pikeun sciatica

Kana diagnosis munggaran sciatica, dokter anjeun sigana bakal masihan anjeun tips pikeun nyampurkeun nyeri sciatica anjeun. Anjeun kedah neraskeun kagiatan sadidinten saageung mungkin. Bohong dina ranjang atanapi nyingkahan aktipitas tiasa nganyenyeri kaayaan anjeun.

Sababaraha pangobatan anu biasana disarankeun di bumi dijelaskeun di handap.

Tiis

Anjeun tiasa mésér és bungkus atanapi bahkan nganggo bungkus sayuran beku.

Bungkus bungkus és atanapi sayuran beku dina anduk sareng oléskeun ka daérah anu kajantenan salami 20 menit per dinten, sababaraha kali per dinten, salami sababaraha dinten munggaran nyeri. Ieu bakal ngabantosan pikeun ngirangan pembengkakan sareng ngagentos nyeri.

Panas

Anjeun tiasa ogé mésér bungkus panas atanapi bantalan pemanasan.

Disarankeun anjeun nganggo és salami sababaraha dinten munggaran pikeun ngirangan pembengkakan. Saatos dua atanapi tilu dinten, pindah kana panas. Upami anjeun neraskeun nyeri, cobian ganti antara és sareng terapi panas.

Manjang

Gancang manjang tonggong handap anjeun ogé tiasa ngabantosan. Pikeun diajar kumaha manjang leres, kéngingkeun terapi fisik pribadi, hiji-hiji bahkan instruksi yoga ti therapist fisik atanapi instruktur anu dilatih pikeun ngatasi tatu anjeun.

Pangobatan over-the-counter

Pangobatan anu bérés-counter, sapertos aspirin sareng ibuprofen, ogé tiasa ngabantosan nyeri, peradangan, sareng pembengkakan. Ati-ati ngeunaan ngagunakeun aspirin kaleuleuwihi, sabab éta tiasa nyababkeun komplikasi, sapertos perdarahan lambung sareng borok.

Olahraga rutin

Beuki anjeun tetep aktip, beuki éndorfin awak anjeun dileupaskeun. Endorfin mangrupikeun panyeri nyeri anu didamel ku awak anjeun. Lengkep kana kagiatan berdampak rendah dina mimitina, sapertos ngojay sareng bersepeda cicing.

Nalika nyeri anjeun turun sareng ketahanan anjeun ningkat, janten regimen latihan anu kalebet aerobik, stabilitas inti, sareng latihan kakuatan. Rézim anu nganggo komponén ieu tiasa ngirangan résiko anjeun tina masalah deui kahareup.

Terapi fisik

Latihan dina terapi fisik tiasa ngabantosan ningkatkeun sikep anjeun sareng nguatkeun otot tonggong anjeun.

Pangobatan resép

Dokter anjeun tiasa resep resep réaxasi otot, panyawat nyeri narkotika, atanapi antidepresan. Antidepresan tiasa ningkatkeun produksi endorphin awak anjeun.

Pangobatan stéroid Epidural

Pangobatan kortikosteroid disuntik kana daérah anu disebat rohangan epidural, nyaéta saluran anu ngurilingan tulang tonggong anjeun. Kusabab efek samping, suntikan ieu dirumuskeun dina dasar anu terbatas.

Bedah

Bedah tiasa diperyogikeun pikeun nyeri parna atanapi kaayaan dimana anjeun kaleungitan kendali tina bowel sareng kandung kemih anjeun atanapi parantos ngembangkeun kalemahan dina kelompok otot-otot anu tangtu handap handapna.

Dua jinis operasi anu paling umum nyaéta discectomy, dimana bagéan disk anu mencét kana saraf anu ngawangun saraf sciatic dicabut, sareng microdiscectomy, dimana panyabutan disk dilakukeun ngalangkungan potongan alit sedengkeun dokter anjeun nganggo mikroskop.

Perawatan alternatif

Pangobatan alternatip beuki populér. Aya sababaraha ubar alternatif pikeun sciatica. Ieu kalebet hal-hal ieu:

• Ahli akupungturis tiasa ngalebetkeun jarum anu disterilisasi dina titik-titik konci pikeun mangaruhan aliran énergi dina awak anjeun. Prosedur ieu ampir henteu aya rasa nyeri.
• A kiropraktor tiasa ngamanipulasi tulang tonggong anjeun pikeun ngahontal mobilitas tulang tonggong maksimal.
• Profesional anu terlatih tiasa nyababkeun hipnosis, anu dimaksad pikeun nempatkeun anjeun dina kaayaan anu santai pisan, museur, ngamungkinkeun anjeun kéngingkeun saran sareng pitunjuk anu séhat. Dina kasus nyeri sciatic, pesenna tiasa ngalibetkeun rasa nyeri.
• A therapist pijet tiasa nerapkeun gerak, tekanan, tegangan, atanapi geter kana awak anjeun pikeun ngagentos tekanan sareng nyeri.

Kumaha carana nyegah sciatica

Léngkah-léngkah ieu tiasa ngabantosan anjeun nyegah sciatica atanapi ngajagi supaya teu kajadian deui:

• Olahraga sering. Nguatkeun otot tonggong anjeun sareng lambung atanapi otot inti anjeun mangrupikeun konci pikeun ngajaga tonggong séhat.
• Pikiran sikep anjeun. Pastikeun korsi anjeun nawiskeun pangrojong anu pas pikeun tonggong anjeun, tempatkeun suku anjeun kana lantai bari linggih, sareng anggo panangan anjeun.
• Pikiran kumaha anjeun ngalih. Angkat obyék beurat ku cara anu ditangtoskeun, ku ngabengkokkeun tuur sareng ngajantenkeun tonggong anjeun lempeng.