Diét Hyperthyroidism

Eusina

• Perlakuan standar pikeun hyperthyroidism
• Dahareun pikeun didahar upami anjeun gaduh hyperthyroidism
• Kadaharan rendah iodin
• Sayuran Cruciferous
• Vitamin sareng mineral
• Beusi
• Selenium
• Séng
• Kalsium sareng vitamin D
• Lemak séhat
• Rempah-rempah
• Dahareun pikeun nyingkahan upami anjeun gaduh hyperthyroidism
• Iodin kaleuleuwihan
• Nitrat
• Gluten
• Kedele
• Kafein
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Hyperthyroidism kajadian nalika seueur teuing hormon tiroid dina awak anjeun. Kaayaan ieu disebut ogé thyrotoxicosis. Kelenjar tiroid anu overaktif atanapi ageung tiasa ngahasilkeun langkung seueur hormon tiroid.

Tiroid anjeun nyaéta kelenjar bentuk kukupu di payun beuheung anjeun. Éta ngahasilkeun hormon tiroid anu disebat T3 sareng T4. Hormon ieu:

• ngabantosan awak anjeun nganggo énergi
• mantuan ngimbangan suhu awak
• bantosan uteuk, jantung, sareng organ anjeun sanés fungsina leres

Sababaraha jinis hipertiroidisme tiasa janten genetik. Panyakit Graves mangrupikeun sabab anu paling umum pikeun hyperthyroidism di Amérika Serikat. Éta tujuh dugi ka dalapan kali langkung umum di awéwé tibatan lalaki.

Dina sababaraha kasus, kanker tiroid ogé tiasa nyababkeun tiroid anu overaktif.

Hyperthyroidism tiasa gampang lieur sareng masalah kaséhatan anu sanés. Kisaran gejala na kaasup:

• leungitna beurat dadakan
• nambahan napsu
• hariwang, jengkel, sareng gugup
• parobihan parobihan
• kasusah bobo
• asa panas
• ngésang
• deg-degan gancang atanapi jantung berdebar
• capé atanapi capé
• lemah otot
• tremor leungeun atanapi oyag sakedik
• langkung sering atanapi parobihan sanés dina gerakan usus
• ipis kulit
• rupa, buuk rapuh
• parobahan haid
• ngagedekeun kelenjar tiroid (goiter)
• bareuh dina dasar beuheung anjeun
• panon robah
• kulit beureum, kandel dina suku luhur sareng hérang

Perlakuan standar pikeun hyperthyroidism

Perlakuan perlu upami anjeun ngagaduhan hyperthyroidism. Tingkat luhur hormon tiroid dina awak anjeun tiasa toksik. Ditinggalkeun teu dirawat, hyperthyroidism bisa ngakibatkeun masalah jantung, leungitna tulang, résiko narekahan, sareng masalah sanés.

Dokter anjeun tiasa resep resep pangobatan antithyroid. Obat ieu ngabantosan pikeun ngimbangan kelenjar tiroid anu overaktif. Dina sababaraha kasus, perlakuan tiasa kalebet terapi radiasi atanapi operasi tiroid.

Kadaharan anu tangtu tiasa ngabantosan tiroid anjeun séhat sareng ngirangan sababaraha pangaruh négatip tina kaayaan ieu. Sababaraha mineral, vitamin, sareng nutrisi sanésna diperyogikeun pikeun nyaimbangkeun fungsi tiroid.

Diét rendah iodin biasana diresepkeun sateuacan sababaraha pangobatan pikeun hyperthyroidism. Salaku conto, anjeun bakal kedah nuturkeun diét rendah iodin sateuacan gaduh terapi radiasi pikeun ngaleungitkeun sél tiroid anu kaleungitan.

Saatos perlakuan, éta masih penting pikeun nyaimbangkeun yodium dina diet anjeun. Kadaharan anu sanés ngabantosan ngajaga tiroid anjeun sareng ngirangan épék jangka panjang hyperthyroidism.

Dahareun pikeun didahar upami anjeun gaduh hyperthyroidism

Kadaharan rendah iodin

Iodin mineral berperan penting pikeun nyiptakeun hormon tiroid. Diét rendah iodin ngabantosan pikeun ngirangan hormon tiroid. Tambihkeun kadaharan ieu kana diét sadidinten anjeun:

• uyah non-iodized
• kopi atanapi téh (tanpa susu atanapi krim susu atanapi kécap)
• bodas endog
• buah seger atanapi kaléng
• kacang teu asin sareng kacang butter
• roti buatan roti atanapi roti anu didamel tanpa uyah, susu, sareng endog
• popcorn sareng uyah non-iodized
• gandum
• kentang
• madu
• sirop maple

Sayuran Cruciferous

Sayuran saderhana sareng jinis sanés tiasa ngeureunkeun tiroid anjeun tina nganggo iodin kalayan leres. Éta tiasa nguntungkeun pikeun hyperthyroidism:

• pucuk awi
• bok choy
• brokoli
• Brussel sprouts
• singkong
• kembang engkol
• héjo collard
• kale
• mustard
• rutabaga

Vitamin sareng mineral

Sababaraha nutrisi penting pikeun kaséhatan tiroid sareng nyaimbangkeun produksi hormon tiroid.

Beusi

Besi penting pikeun seueur fungsi awak anu penting, kalebet kasihatan tiroid. Mineral ieu diperyogikeun pikeun sél getih pikeun nyandak oksigén ka unggal sél dina awak anjeun. Tingkat beusi anu handap aya hubunganana sareng hyperthyroidism. Kéngingkeun seueur beusi dina tuangeun sareng tuangeun sapertos:

• kacang garing
• sayuran daun héjo
• lentil
• kacangan
• jangjangan, sapertos hayam sareng kalkun
• daging beureum
• siki
• séréal sakabeh

Selenium

Kadaharan anu euyeub sélénium tiasa ngabantosan saimbang kadar hormon tiroid sareng ngajagi tiroid tina panyakit. Selenium ngabantosan nyegah karusakan sél sareng ngajaga tiroid sareng jaringan sanésna séhat.

Sumber kadaharan anu hadé tina selenium kalebet:

• Kacang Brasil
• couscous
• siki chia
• supa
• téh
• daging, sapertos sapi sareng domba
• sangu
• oat dedak
• jangjangan, sapertos hayam sareng kalkun
• siki sunflower

Séng

Séng ngabantosan anjeun nganggo tuang kanggo énergi. Mineral ieu ogé ngajaga sistem imunitas sareng tiroid anjeun séhat. Sumber tuangeun séng kalebet:

• sapi
• anak hayam
• bubuk koko
• gajih
• supa
• siki waluh
• domba

Kalsium sareng vitamin D

Hyperthyroidism nyababkeun tulang lemah sareng rapuh. Jisim tulang tiasa disimpen deui kalayan perawatan. Vitamin D sareng kalsium diperyogikeun pikeun ngawangun tulang anu séhat.

Kadaharan anu beunghar kalsium kalebet:

• bayem
• héjo collard
• kacang bodas
• kale
• okra
• jus jeruk anu dibentong kalsium
• susu almond
• séréal anu dikuatkeun kalsium

Vitamin D aya dina pangan rendah iodin ieu:

• jus jeruk vitamin D-bénténg
• séréal vitamin D-bénténg
• ati sapi
• supa
• lauk gajih

Lemak séhat

Lemak anu ti sadayana tuangeun sareng umumna henteu diolah tiasa ngabantosan ngirangan peradangan. Ieu ngabantosan ngajaga kaséhatan tiroid sareng nyaimbangkeun hormon tiroid. Lemak susu henteu penting dina diet rendah iodin. Ieu kalebet:

• minyak rami
• minyak zaitun
• minyak alpuket
• minyak kalapa
• minyak sunflower
• minyak safflower
• alpuket
• kacang sareng siki henteu asin

Rempah-rempah

Sababaraha rempah sareng bumbu ngagaduhan sipat anti radang pikeun ngabantosan sareng nyaimbangkeun fungsi tiroid. Tambahkeun rasa sareng dosis antioksidan kana tuangeun sadidinten anjeun ku:

• kunyit
• cabé héjo
• cabé hideung

Dahareun pikeun nyingkahan upami anjeun gaduh hyperthyroidism

Iodin kaleuleuwihan

Dahar seueur teuing pangan yodium atanapi yodium anu dibénténg tiasa nyababkeun hyperthyroidism atanapi ngageuri éta dina sababaraha kasus.

Saséndok uyah iodized masihan anjeun 284 microgram iodin. Seafood ngagaduhan paling yodium. Ngan 1 gram rumput laut ngandung 2 miligram (mg) yodium. Dosis nyarankeun yodium sakitar 1,1 mg per dinten. Diét rendah iodin meryogikeun kirang langkung.

Hindarkeun bahan kadaharan ti laut sareng seafood ieu:

• lauk
• rumput laut
• udang
• keuyeup
• udang ageung
• sushi
• carrageen
• agar-agar
• ganggang
• alginat
• nori
• kelp

Nyingkahan kadaharan sanés anu ngandung iodin sapertos:

• susu sareng susu
• kéju
• konéng endog
• uyah iodized
• cai iodized
• sababaraha warna dahareun

Sababaraha pangobatan ogé ngandung iodin. Ieu kalebet:

• amiodarone (Nexterone)
• sirop batuk
• pewarna kontras médis
• suplemén herbal atanapi vitamin

Nitrat

Bahan kimia disebut nitrat tiroid anjeun pikeun nyerep teuing iodin. Ieu tiasa nyababkeun tiroid sareng hyperthyroidism ageung.

Nitrat kapanggih sacara alami dina sababaraha kadaharan. Kadaharan anu diolah tiasa ngandung nitrat tambihan. Éta ogé tiasa dipendakan dina cai nginum. Nyingkahan atanapi ngawatesan tuangeun sapertos:

• daging olahan (sosis, daging babi, salami, pepperoni)
• selédri
• salada
• bit
• bayem
• peterseli
• daun bawang
• endive
• kol
• adas
• Dill
• turnip
• wortel
• bonténg
• waluh

Gluten

Dina sababaraha urang, gluten tiasa ngarugikeun tiroid ku nyababkeun peradangan. Komo upami anjeun henteu ngagaduhan alergi ketan atanapi teu sabar, éta tiasa aya gunana pikeun ngawatesan atanapi ngawatesan gluten. Pariksa labél kadaharan pikeun bahan anu aya gluten sapertos:

• gandum
• sa'ir
• ragi tukang bir
• malt
• rai
• triticale

Kedele

Nalika kécap henteu ngandung iodin, éta kabuktosan ngaganggu sababaraha pangobatan pikeun hyperthyroidism dina sato. Nyingkahan atanapi ngawatesan tuangeun sareng kécap sapertos:

• susu kécap
• kécap
• tahu
• krimer basis kécap

Kafein

Dahareun sareng inuman anu ngandung kafein, sapertos kopi, téh, soda, sareng coklat, tiasa ngagegedkeun gejala hyperthyroidism sareng nyababkeun ningkat kahariwang, gugup, gampang ambek, sareng denyut jantung gancang.

Upami kafein ngagaduhan pangaruh ieu ka anjeun, maka nyingkahan atanapi ngawatesan asupan anjeun tiasa janten pilihan anu saé.Coba ngaganti inuman anu di kafein ku téh hérbal alami, cai anu raos, atanapi cider apel panas.

Candak

Hyperthyroidism moal salawasna dicegah, tapi tiasa diubaran. Tingali ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan gejala hipertiroidisme. Turutan perlakuan anjeun persis sakumaha anu parantos ditangtoskeun, kalebet sadayana rekomendasi diet.

Taroskeun sareng dokter atanapi ahli diet ngeunaan nyiapkeun parobihan jangka pondok sareng jangka panjang dina diet anjeun. Ieu tiasa ngabantosan fungsi tiroid sareng ngajagi awak anjeun tina pangaruh hipertiroidisme.

Ngarasakeun tuangeun anu asak di bumi dina diét rendah iodin. Cegah réstoran, tuangeun kotak atanapi olahan, sareng nyiapkeun saos sareng marinades. Ieu tiasa ngandung yodium tambihan.

Upami anjeun dina diet rendah iodin, tiasa langkung sesah pikeun nyayogikeun vitamin D sareng kalsium anu cekap. Ngobrol sareng dokter atanapi ahli diet ngeunaan cara nyandak suplemén pikeun nutrisi ieu.

Milarian dukungan ti grup pangrojong tiroid. Kaseueuran larangan diet bakal samentawis. Parobihan diét anu sanés mangrupikeun bagian tina gaya hirup anu séhat, saimbang pikeun kaséhatan sareng kaséhatan anu langkung saé.