Naon ari Mawar téh? Kauntungan sareng Kagunaan

Eusina

• Alami-gratis kafein
• Hidrasi sareng kauntungan ngirangan beurat
• Beunghar antioksidan
• Bisa ngaleungitkeun nyeri haid
• Mangpaat anu diklaim sanés
• Kumaha cara ngadamelna
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Mawar parantos dianggo pikeun budaya sareng ubar pikeun rébuan taun.

Kulawarga acuk ngagaduhan langkung ti 130 spésiés sareng rébuan kultivar. Sadaya mawar tiasa didahar sareng tiasa dianggo dina tèh, tapi sababaraha ragam anu amis sedengkeun anu sanés langkung pait (1).

Teh Mawar mangrupikeun inuman herbal anu aromatik didamel tina kelopak seungit sareng kuncup kembang ros.

Éta diklaim nawiskeun seueur kauntungan kaséhatan, sanaos seueur anu henteu dirojong ku élmu.

Tulisan ieu nyaritakeun sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan acuk mawar, kalebet manpaat sareng kagunaan poténsialna.

Alami-gratis kafein

Seueur inuman panas anu kawéntar, kalebet kopi, téh, bahkan coklat panas, ngandung kafein.

Sanaos kafein nawiskeun seueur épék positip, kalebet ngirangan kacapean sareng tingkat peringatan sareng tingkat énergi, sababaraha urang langkung resep nyingkahanana atanapi henteu sanggup nahan efek samping na (,).

Salaku conto, kafein tiasa ningkatkeun tekanan getih sareng nyababkeun perasaan hariwang dina sababaraha urang (4,).

Teh Mawar sacara alami bébas tina kafein sahingga tiasa janten gaganti anu hadé pikeun sababaraha inuman kafein panas anu langkung umum.

Masih, tetep diémutan yén sababaraha téh kembang mawar mangrupikeun campuran tèh kafein biasa sareng kelopak mawar, janten upami anjeun badé bébas tina kafein, pastikeun anjeun milih 100% téh kelopak mawar.

Teh Mawar bebas kafein sareng pilihan inuman panas anu saé pikeun anu hoyong atanapi kedah nyingkahan kafein.

Hidrasi sareng kauntungan ngirangan beurat

Teh Mawar utamina diwangun ku cai. Kusabab kitu, nginum hiji atanapi langkung cangkir per dinten tiasa sacara signifikan nyumbang kana total asupan cai anjeun.

Henteu nginum cai anu cekap tiasa nyababkeun dehidrasi, anu tiasa nyababkeun kacapean, nyeri sirah, masalah kulit, kram otot, tekanan darah rendah, sareng denyut jantung gancang ().

Janten, penting pikeun kéngingkeun cai cekap sadidinten ku ngadahar tuangeun anu seueur cai sareng nginum cai polos, téh, kopi, sareng inuman sanésna.

Salaku tambahan, cai tiasa ngabantosan leungitna beurat ku naekeun metabolisme anjeun. Nyatana, panilitian nunjukkeun yén nginum 17 ons (500 ml) cai tiasa ningkatkeun metabolisme anjeun dugi ka 30% ().

Naon deui, sababaraha bukti nunjukkeun yén nginum cai sateuacan tuang tiasa ngabantosan penurunan beurat ku ngajantenkeun anjeun raos langkung lengkep sareng ngirangan asupan kalori ().

Akhirna, asupan cai anu cekap tiasa ngabantosan batu ginjal ().

Tetep hidrasi mangrupakeun konci pikeun kaséhatan anu séhat. Teh Mawar utamina diwangun ku cai, sareng nginum éta mangrupikeun cara anu saé pikeun ningkatkeun asupan cairan anjeun, anu ogé tiasa ngabantosan penurunan berat badan.

Beunghar antioksidan

Antioksidan mangrupikeun sanyawa anu ngabantosan merangan pangaruh radikal bébas. Ieu molekul réaktif anu nyababkeun karusakan sélular sareng ngakibatkeun setrés oksidatif, anu aya hubunganana sareng seueur panyakit sareng sepuh dini ().

Sumber utama antioksidan dina acuk mawar nyaéta polifenol.

Diét beunghar polifenol panginten ngirangan résiko sababaraha jenis kanker, panyakit jantung, sareng diabetes tipe 2, ogé ngajagi uteuk anjeun tina panyakit degeneratif (,,).

Panilitian 12 kultivar mawar mendakan kontén fenol sareng kagiatan antioksidan tina téa ros janten sami atanapi langkung ageung tibatan anu di green green (4).

Teh mawar khususna euyeub ku asam galat. Sanyawa antioksidan ieu mangrupikeun 10-55% tina total eusi fenol téa sareng dipikanyaho ngagaduhan pangaruh antikanker, antimikrobial, anti radang, sareng analgesik (4).

Teh ogé euyeub ku anthocyanins, anu ngandung dugi ka 10% tina total eusi fenol na. Ieu pigmén warna anu aya hubunganana sareng saluran kemih anu saé sareng kaséhatan panon, ningkat ingetan, sepuh séhat, sareng résiko langkung handap sababaraha kangker (4,, 15, 16,).

Pénolol séjén anu nyumbang kana kagiatan antioksidan dina téh mawar kalebet kaempferol sareng quercetin.

Nanging, penting pikeun dicatet yén cai panas henteu tiasa sasari sadayana antioksidan dina kelopak mawar. Nyatana, ekstrak kelopak mawar boga 30-50% aktivitas antioksidan anu langkung ageung tibatan acuk mawar (4).

Teh mawar beunghar ku polifenol, sapertos asam galat, anthocyanins, kaempferol, sareng quercetin. Antioksidan ieu ngabantosan nétralisasi radikal bébas sareng nyumbang kana kaséhatan anu saé.

Bisa ngaleungitkeun nyeri haid

Nyeri menstruasi mangaruhan sakitar 50% budak awéwé sareng awéwé, sababaraha diantarana ngalaman utah, kacapean, nyeri punggung, nyeri sirah, pusing, sareng diare nalika haid (,).

Seueur awéwé resep metode alternatif pikeun ngontrol nyeri tibatan pangobatan nyeri biasa ().

Salaku conto, téh kembang ros didamel tina kuncup atanapi daun Rosa gallica parantos dianggo ubar tradisional Cina pikeun ngubaran nyeri haid.

Hiji panilitian nalungtik pangaruh tina acuk mawar di 130 murid rumaja di Taiwan. Peserta maréntahkeun nginum 2 cangkir téh acuk unggal dinten salami 12 dinten, dimimitian 1 minggu sateuacan haidna sareng 6 siklus haid ().

Jalma anu nginum téh mawar ngalaporkeun kirang nyeri sareng karaharjaan psikologis anu langkung saé tibatan anu henteu nginum téh. Ieu nunjukkeun yén acuk mawar tiasa janten cara anu cocog pikeun ngubaran nyeri haid ().

Nanging, hasilna ngan tina hiji panilitian sareng kedah dikonfirmasi ngalangkungan langkung seueur panilitian sateuacan aya kasimpulan anu pasti.

Nginum téh mawar sateuacan sareng salami haid tiasa ngirangan nyeri sareng gejala psikologis, nanging peryogi langkung seueur panilitian.

Mangpaat anu diklaim sanés

Seueur klaim kasihatan tambahan anu parantos dikedalkeun ngeunaan téh mawar. Nanging, éta dumasar kana panilitian anu ngagunakeun ekstrak anu kuat pisan.

Mangpaat anu diangken kaasup:

• kauntungan méntal, sapertos ngubaran pikun sareng kejang (,)
• rélaxasi, réduksi setrés, sareng épék antidepresan (,,)
• diréduksi parah tina réaksi alérgi ()
• sipat antibakteri (26, 27,)
• ningkat résistansi insulin sareng kaséhatan jantung (,)
• pangobatan panyakit ati ()
• épék laxative (,)
• sipat anti radang sareng anti artritis (,,,)
• épék antikanker (,,)

Sanaos sababaraha hasil ulikan ngajangjikeun, ngan ukur épék ekstrak ros, isolat, sareng minyak spésiés anu khusus pisan anu parantos diuji. Janten, papanggihan henteu tiasa disababkeun ku acuk mawar sacara umum.

Tambih Deui, sadaya panilitian dilakukeun dina tabung uji atanapi sato - sanés pikeun manusa.

Salajengna, sababaraha kauntungan anu diklaim tèh ros anu medar sacara online leres-leres ngarujuk ka rosehip sanés sanés téh kembang kelopak. Salaku conto, téh rosehip seueur vitamin C, tapi henteu aya buktina nunjukkeun yén téyék kelopak mawar tinggi dina vitamin ieu.

Kadé ulah lieur dua téh ieu. Pinggul mawar mangrupikeun buah tina pepelakan mawar. Sanaos aranjeunna ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan, aranjeunna béda tina kelopak mawar.

Kusabab terbatasna panilitian sareng kabingungan ngeunaan teas anu didamel tina sababaraha bagéan pepelakan acuk, langkung saé kedah ati-ati tina klaim anu over-the-top atanapi kaleuleuwihan ngeunaan manpaat kaséhatan tèh ros.

Seueur klaim kasihatan ngeunaan téh ros dumasar kana tabung uji-sareng studi sato anu nganggo ekstrak mawar anu kuat pisan. Sanaos sababaraha studi ieu pikaresepeun, hasilna na sigana henteu nerapkeun pikeun acuk téa nyalira.

Kumaha cara ngadamelna

Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) ngakuan opat spésiés acuk sakumaha umumna aman dina bentuk sasari - R. alba, R. centifolia, R. damascena, sareng R. gallica (36)

Salaku tambahan, dina ubar tradisional Cina, spésiésna Rosa rugosa, anu disebat Mei Gui Hua, biasa dianggo pikeun ngubaran rupa-rupa panyakit ().

Masih, sajaba ti spésiés ieu, seueur kultivar sanés anu dianggo dina teas sareng olahan mawar anu sanés, kalebet minyak atsiri, cai mawar, minuman keras, ekstrak, sareng bubuk.

Nyiapkeun téh ros téh saderhana pisan.

Anjeun tiasa nganggo kelopak anu seger atanapi garing. Dina dua kaayaan, pastikeun yén kelopak bébas tina péstisida. Umumna disarankan henteu nganggo mawar ti tukang kembang atanapi pabinihan, sabab ieu sering diubaran.

Upami anjeun ngadamel téh tina kelopak seger, anjeun peryogi sakitar 2 gelas kelopak anu dikumbah. Kantun kulubna ku 3 gelas (700 ml) cai sakitar 5 menit. Sakali réngsé, saring téh kana cangkir terasrasakeun.

Upami anjeun nganggo kelopak garing atanapi kuncup, tempatkeun 1 séndok boh dina cangkir sareng teraskeun kana cai anu ngagolak salami 10-20 menit. Merek anu béda tiasa nyarankeun suhu cai khusus sareng waktos panyedutan.

Teh tiasa diinum polos atanapi diamis ku sakedik madu. Rasa na hampang, halus, sareng kembang sareng tiasa dibasajankeun pait dugi ka amis gumantung kana macem-macemna.

Teh mawar tiasa disiapkeun ku cara nyabak kelopak seger atanapi garing atanapi kuncup kembang dina cai panas. Upami nganggo kembang seger, pastikeun aranjeunna bebas tina péstisida.

Garis handap

Teh Mawar didamel tina kelopak sareng kuncup tina rungkun mawar.

Éta sacara alami bébas kafein, sumber hidrasi anu saé, beunghar antioksidan, sareng tiasa ngabantosan nyeri haid.

Sanaos seueur klaim kasihatan anu sanésna ngurilingan téh ros, seuseueurna didukung ku sakedik bukti atanapi dumasarkeun kana panilitian ekstrak mawar tibatan acuk mawar.

Bisi wae, éta inuman anu enak, enteng, sareng nyegerkeun anu tiasa dinikmati salaku bagian tina pola makan anu séhat.

Upami anjeun henteu tiasa nganggo kelopak seger, henteu diubaran ti buruan bumi anjeun atanapi sumber sanésna, kembang kelopak mawar téh sayogi di toko khusus sareng online.