Kebangkitan Pelatih Pribadi Slash Selebriti

Eusina

• Review pikeun

Ayeuna jam 7:45 di studio spin di New York City. Iggy Azalea urang Gawe Ieu blasting ngaliwatan speaker, salaku instruktur-a favorit balaréa anu kelas ngajual kaluar gancang ti Taylor Swift konsér-souts, "Dorong harder! Nyeri téh robah!" Engké dinten éta, anjeunna Instagrams cutatan inspirasi sareng nampi langkung ti 200 suka.

Minuhan jinis profésional kabugaran anu énggal: palatih asup. Lebetkeun-trainers teu saukur ngalatih urang-maranéhna memotivasi urang, mere ilham urang, sarta empower kami-di kelas, sarta dina média sosial jeung TV. Aranjeunna nyorong urang pikeun nyobaan saeutik harder sarta ngalakukeun leuwih saeutik. Éta sigana mayar: Urang Amerika langkung seueur latihan ayeuna tibatan dina tujuh taun ka pengker, numutkeun polling Gallop panganyarna. (Béntang ogé asup kana aksi. Pariksa 6 Selebritis Anu Ngajar Kelas Kabugaran.)

Anu teu disadari ku seueur jalma nyaéta yén palatih-pelatih karesep urang-sakumaha inspiratif sareng berpengetahuan sakumaha aranjeunna-henteu merta gaduh pamahaman kabugaran tingkat salajengna. Sanaos padamelan anjeun panginten meryogikeun gelar atanapi latihan tina sababaraha jenis, dunya latihan pribadi dina dasarna nyaéta kulon liar.

"Jalma condong percanten ka palatih, asumsina aranjeunna gaduh gelar atanapi sahenteuna réngsé kursus 500-jam dina cara paling professional kudu," sa Larry Betz, diréktur Brooklyn Athletic Club di New York City. Tapi saha waé tiasa nyebat dirina salaku palatih pribadi, sanaos anjeunna ngan ukur nyandak kursus sabtu minggu. "Sareng pengikut anu ageung atanapi DVD anu disayogikeun ku selebriti henteu hartosna naséhat etika anu didukung ku élmu nyata," tambah Dan Roberts, C.S.C.S., pangadeg X Ngempur, program latihan inténsitas tinggi 6-minggu jeung DVD. Ngan kasampak di Great Food Babe Fiasco of 2015 (blogger ngabogaan ampir 100.000 pengikut Twitter, tapi nembe nampi ton kritik pikeun nyieun klaim gizi tanpa nyadangkeun aranjeunna). Sora anu paling banter henteu teras-terasan aya sora anu paling ilmiah.

TheKebangkitan Lebetkeun-Palatih

Éta henteu ngeureunkeun seueur jalma tina shooting kana kasuksésan. Kalayan jutaan penggemar dina média sosial, nuturkeun blog satia, sareng ayana TV anu ningkat, palatih pribadi ngagaduhan langkung seueur platform ti kantos. (Ngan pariksa kaluar Paporit Selebriti Kabugaran Trainers kami on Instagram pikeun buktina.) Sarta saprak loba trainers ieu ogé lumangsung model anca sarta aktor charismatic, urang néangan nepi ka aranjeunna; urang dua kali ngetok Instas motivasi aranjeunna, sirik legging $ 400, sareng gawk dina genep bungkus na. (Héy, euweuh nu lepat kalawan saeutik ab-spirasi.) Barry urang Bootcamp palatih Layla Luciano summarizes eta sampurna dina "Gawé Out di New York," Bravo urang realitas acara anyar disetel ka hawa Januari ieu, nu kieu hirup tujuh trainers 'di New York, "Kami déwa, sakedik," saur anjeunna. Urang tiasa nyembah aranjeunna di kelas sareng online, tapi naha urang kedah nuturkeun unggal kecapna?

Tingali seueur waktos, palatih henteu ngan ukur ngalatih anjeun: Aranjeunna piring kaluar nasehat diet sanggeus kelas, nawarkeun solusi questionable pikeun tatu, sarta pigura unfounded (kadang kontroversial) tips sakumaha truths universal. (Ieu sababaraha The awon Kabugaran Saran Personal Trainers Méré Klién.) Urang bisa kapur sababaraha ieu nepi ka kanyataan yén sababaraha urang anu alus dina pakasaban maranéhanana sarta sababaraha urang goréng-a kanyataanana di industri mana wae. Tapi sanaos henteu palatih terang sadayana, anu pangsaéna ngaku. "Sugan palatih anu henteu sah parantos atos sadar ngeunaan taraf élmuna sareng henteu hoyong némbongan henteu dididik," saur Joel Martin, Ph.D., asistén profésor latihan, kabugaran, sareng promosi kaséhatan, sareng kinesiology di Universitas George Mason. "Beuki diajar kabugaran, beuki kuring terang kuring kedah diajar," nambihan Betz.

Janten Naon Anu Kedah Anjeun Milari dina Palatih?

Lamun nuju najong burit di kelas jeung nelepon eta sapoé, Anjeun bisa jadi teu paduli lamun instruktur anjeun boga kebat hurup resmi-pilari sanggeus ngaranna. Conto: Upami anjeun hoyong spin, sareng instruktur anjeun terang seueur ngeunaan spinning, éta tiasa waé anu anjeun peryogikeun.

Tapi kaayaan janten iffy nalika anjeun ngangkat beurat beurat atanapi nyobian ngahontal leungitna beurat atanapi tujuan latihan khusus. "Péangan sertipikasi nasional, khususna pikeun latihan anu mana waé," saur Betz. Sertifikasi sapertos NSCA-CPT sareng CSCS ngabutuhkeun jam diajar dasar-dasar kabugaran sareng ngajamin yén palatih anjeun neraskeun pendidikanna (manehna kedah disertifikasi deui unggal tilu taun).

Anjeun ogé kedah naros ka instruktur anjeun sabaraha lami anjeunna di industri. "Anu ngagaduhan salah sahiji kotak CrossFit karesep kuring ngagaduhan gelar dina kinesiology sareng diajar angkat beurat pikeun mangtaun-taun," saur Martin. "Anjeunna ngajalankeun gim anu suksés pisan." Pausahaan sareng manajemén kirang pangaweruh sareng ngalaman ngan saukur henteu kuat, saur anjeunna.

Sajauh instruktur kelompok angkat, Martin nunjukkeun nuturkeun pelatih anu milarian sareng ngabenerkeun bentuk, langkung ngagorowok "langkung repetisi!" nalika satengah kelas ngalakukeun gerakan anu salah. "Éta mangrupikeun indikasi anu saé yén instruktur anjeun langkung investasi dina 'acara'," saur anjeunna. (Kanyataanana, aya deui nu jadi instruktur ti ngan digawé kaluar sapopoe. Ieu The No. 1 Mitos Ngeunaan Janten hiji Palatih Pribadi.)

Naha Urang Peryogikeun Langkung Perda?

Aya anu nyebatkeun ngalakukeun panalungtikan anjeun nyalira henteu cekap. Taun ka tukang, Kacamatan Columbia ngaluluskeun undang-undang pikeun ngatur latihan pribadi pikeun kahiji kalina. Dewan Terapi Fisik bakal nerapkeun standar anyar bulan payun, tapi henteu écés naon anu saleresna.

Nalika ngajagi tukang gim tina palatih anu teu cocog penting, henteu sadayana aya dina kapal kalayan ngiringan hukum. Paméran A: CrossFit, ranté gim pangbadagna DC, parantos nentang peraturan ieu ti mimiti, nyatakeun yén aranjeunna "bakal ngajantenkeun kabugaran langkung awis sareng kirang diaksés." Ahli sanés satuju: "Kuring ningali naha aranjeunna hoyong naékkeun standar, tapi kuring pikir halangan pikeun lebet (industri) kedah dikirangan sareng persaingan kedah didorong," saur Roberts. "Jalan eta, anjeun-konsumen-mutuskeun upami palatih atanapi gim suksés atanapi gagal."

Henteu janten masalah kumaha (atanapi upami) parobahan ieu mangaruhan anjeun sareng latihan anjeun, émut: Anjeun tiasa kéngingkeun naséhat kabugaran anu goréng dimana waé (oh hai, Internét). "Salawasna laksanakeun panalungtikan anjeun sareng pastikeun latar tukang pelatih anjeun saluyu sareng tujuan anjeun," saur Betz. (Samentawis éta, cobian Latihan anu paling hese sareng pangsaéna ti Pelatih Nyata.)

Review pikeun