Ngabalikeun Aterosklerosis

Eusina

• Naon aterosklerosis?
• Kumaha cara didiagnosis na?
• Naha tiasa dibalikkeun?
• Latihan
• Parobihan diét
• Kumaha upami pangobatan sareng parobihan diét henteu jalan?

Ihtisar aterosklerosis

Aterosklerosis, anu langkung dikenal salaku panyakit jantung, mangrupikeun kaayaan anu serius sareng ngancam kahirupan. Sakali anjeun parantos didiagnosis ku panyakit, anjeun kedah ngadamel penting pisan, parobihan gaya hirup awét pikeun nyegah komplikasi salajengna.

Tapi naha panyakitna tiasa dibalikkeun? Éta patarosan anu langkung rumit.

Naon aterosklerosis?

Kecap "aterosklerosis" asalna tina kecap Yunani "athero" ("paste") sareng "sclerosis"(" Karasa "). Ieu sababna kaayaan éta disebut ogé "pengerasan arteri."

Panyakit mimiti laun sareng ngembang kana waktos. Upami anjeun ngagaduhan koléstérol tinggi, kaleuwihan koléstérol ahirna mimiti dikumpulkeun dina témbok arteri anjeun. Awak teras ngaréaksikeun kana pangumpulanana ku ngirim sél getih bodas pikeun nyerang éta, sapertos aranjeunna nyerang inféksi baktéri.

Sél-sélna maot saatos tuang koléstérol sareng sél-sél paéh ogé mimiti karumpul dina arteri. Ieu ngakibatkeun peradangan. Nalika peradangan lumangsung pikeun waktos anu langkung lami, parut lumangsung. Ku tahap ieu, piagam anu kabentuk dina arteri parantos atos.

Nalika arteri janten sempit, getih henteu tiasa dugi ka daérah anu kedah dituju.

Aya ogé résiko anu langkung luhur upami gumpalan getih jauh ti daérah sanés dina awak, éta tiasa nyangkut kana arteri sempit sareng ngeureunkeun suplai getih sapinuhna, berpotensi ngabalukarkeun serangan jantung atanapi stroke.

Tumpukan plak ageung ogé tiasa ngaleungitkeun sareng ujug-ujug ngintunkeun pasokan getih anu baheula ka jantung. Getih getih anu ngadadak tiasa ngeureunkeun jantung, ngabalukarkeun serangan jantung anu maut.

Kumaha cara didiagnosis na?

Panyedia kasihatan anjeun bakal nangtoskeun nalika ujian fisik biasa upami anjeun ngagaduhan faktor résiko aterosklerosis.

Faktor ieu kalebet riwayat roko atanapi kaayaan sapertos:

• diabetes
• tekanan darah tinggi
• koléstérol tinggi
• gendut

Panyedia kasihatan anjeun tiasa mesen tés kalebet:

• Tés Imaging. Ultrasound, CT scan, atanapi angiography résonansi magnét (MRA) ngamungkinkeun panyadia kasihatan anjeun ningali di jero arteri anjeun sareng nangtoskeun parahna sumbatan.
• Indéks ankle-brachial. Tekanan getih dina tungkak anjeun dibandingkeun sareng tekanan getih dina panangan anjeun. Upami aya bédana anu teu biasa, anjeun panginten tiasa ngagaduhan panyakit arteri periferal.
• Tes stress jantung. Panyawat kasihatan anjeun ngawaskeun haté sareng napas anjeun nalika aktipitas aktipitas fisik, sapertos naék sapédah cicing atanapi gancang-gancang leumpang dina treadmill. Kusabab latihan ngajadikeun haté anjeun damel langkung hésé, éta tiasa ngabantosan panyawat kasehatan anjeun milarian masalah.

Naha tiasa dibalikkeun?

Dr. Howard Weintraub, ahli kardiologi di NYU Langone Médis Center, nyarios yén sakali anjeun didiagnosa aterosklerosis, anu paling anjeun tiasa lakukeun nyaéta ngajantenkeun panyakit kirang bahaya.

Anjeunna ogé ngajelaskeun yén "dina panilitian anu parantos dilakukeun dugi ka ayeuna, jumlah pangirangan penumpukan plak anu ditingali salami sataun atanapi dua diukur dina 100th milimeter."

Perlakuan médis digabungkeun sareng gaya hirup sareng parobihan diét tiasa dianggo pikeun ngajaga aterosklerosis tina parah, tapi aranjeunna henteu tiasa ngabalikeun panyakit.

Sababaraha pangobatan ogé tiasa diresepkeun pikeun ningkatkeun kanyamanan anjeun, khususna upami anjeun ngalaman nyeri dada atanapi suku salaku gejala.

Statin mangrupikeun ubar nurunkeun koléstérol paling épéktip sareng umum dianggo di Amérika Serikat. Aranjeunna dianggo ku cara ngablokir zat dina ati anjeun anu awak anggo pikeun nyieun low-density lipoprotein (LDL), atanapi koléstérol goréng.

Numutkeun ka Dr. Weintraub, langkung handap anjeun sambel LDL ka handap, langkung kamungkinan anjeun bakal nampi piagam supados lirén.

Aya tujuh statin anu biasa disayogikeun anu sayogi di Amérika Serikat:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Parobihan diét anu séhat sareng olahraga rutin duanana mangrupikeun bagian anu penting pisan pikeun ngirangan tekanan darah tinggi sareng koléstérol tinggi, dua panyumbang utama aterosklerosis.

Malah lamun panyadia kasehatan anjeun resep resep statin, anjeun masih kedah tuang tuangeun anu séhat sareng aktip sacara fisik.

Weintraub nyatakeun, "saha waé tiasa kaluar-tuang ubar anu urang pasihkeun ka aranjeunna. " Anjeunna ngingetan yén tanpa diét anu leres "ubarna tetep tiasa dianggo, tapi henteu ogé."

Upami ngaroko, lirén ngaroko. Roko nyababkeun penumpukan plak dina arteri. Éta ogé ngirangan jumlah kolesterol saé (lipoprotein kapadetan tinggi, atanapi HDL) anu anjeun gaduh sareng tiasa ningkatkeun tekanan getih anjeun, anu tiasa ningkatkeun setrés dina arteri anjeun.

Ieu sababaraha parobihan gaya hirup sanés anu tiasa anjeun laksanakeun.

Latihan

Tujuan pikeun 30 dugi 60 menit per dinten kardio sedeng.

Jumlah kagiatan ieu ngabantosan anjeun:

• leungit beurat sareng ngajaga beurat séhat anjeun
• ngajaga tekanan getih normal
• naekeun tingkat HDL (kolesterol alus) anjeun

Parobihan diét

Kaleungitan beurat atanapi ngajaga beurat séhat anjeun tiasa nurunkeun résiko anjeun komplikasi kusabab aterosklerosis.

Tips ieu mangrupikeun sababaraha cara pikeun ngalakukeun ieu:

• Ngurangan asupan gula. Ngurangan atanapi ngaleungitkeun konsumsi soda, téh amis, sareng inuman atanapi tuang tuang anu dimaniskeun deui gula atanapi sirop jagong.
• Tuang langkung serat. Ningkatkeun panggunaan séréal sareng gaduh 5 porsi sadinten buah sareng sayuran.
• Dahar gajih séhat. Minyak zaitun, alpukat, sareng kacang mangrupikeun pilihan anu séhat.
• Tuang potongan daging anu langkung langsing. Sapi sapi sareng susu hayam atanapi kalkun mangrupikeun conto anu saé.
• Hindarkeun lemak trans sareng batesan lemak jenuh. Ieu kalolobaanana aya dina pangan olahan, sareng duanana nyababkeun awak anjeun ngahasilkeun langkung koléstérol.
• Batesan asupan natrium anjeun. Teuing natrium dina diet anjeun tiasa nyumbang kana tekanan darah tinggi.
• Batesan asupan alkohol anjeun. Nginum sacara rutin tiasa ningkatkeun tekanan getih anjeun, nyumbang kana nambahan beurat sareng ngaganggu bobo anu tenang. Alkohol seueur kalori, ngan hiji atanapi dua inuman sadinten tiasa nambihan kana garis "handap" anjeun.

Kumaha upami pangobatan sareng parobihan diét henteu jalan?

Bedah dianggap pangobatan agrésif sareng ngan dilakukeun upami sumbatan éta ngancam kahirupan sareng jalma henteu acan ngaréspon terapi pangobatan. Ahli bedah tiasa nyabut piagam tina arteri atanapi alihan aliran getih di sakitar arteri anu diblokir.