Rumah Makan Kalor Jebakan Diungkabkeun

Eusina

• Review pikeun

Urang Amerika tuang sakitar lima kali saminggu, sareng nalika urang tuang langkung seueur. Éta panginten henteu heran, tapi sanaos anjeun nyobian tuang anu séhat, anjeun teu sadar bakal ngirangan ratusan kalori anu disumputkeun. Ieu opat alesan kunaon:

Jumlah kalori tiasa didasarkeun kana Dua Hidangan Per Entrée

Nembe samemeh indit kaluar ka dinner, abdi hopped online pikeun pariksa digit on entrée favorit abdi. Abdi reuwas ningali jumlah kalori langkung handap tina anu disangka, tapi aya alesan - jumlahna dumasar kana 'hiji porsi' sareng bingo - 'porsi per piring' anu didaptarkeun pikeun Pesta Buddha mah dua, henteu kalebet. sangu. Éta hartina lamun kuring scarfed handap sakabéh dinner kuring sapanjang kalawan satengah tina béas coklat kuring, abdi sabenerna bakal ingesting 520 kalori tinimbang 220 didaptarkeun di glance kahiji - a disumputkeun 300. Oh, sarta ku jalan, menu nu mangrupa daptar lima porsi. dina mangkok sup wonton sareng opat kanggo apu ngabungkus bahan pembuka.

palajaran: entong nganggap ti hiji bagian sami sareng hiji porsi.

Entree May Smit Essential 'Extras'

Fajitas mangrupikeun bahan pembuangan favorit hubby anu dipesen nalika urang tuang, sareng setingna sok sami: wajan sizzling dipirig ku tilu tortilla jagong atanapi tipung, sangu sareng kacang, sareng sisi topping, biasana guacamole, krim haseum, abon kéju sarta pico de gallo; barang lumayan baku. Nya tebak naon? 330 kalori anu didaptarkeun pikeun fajitas hayam na biasana ngan ukur nutupan wajan sorangan - sésana nambih 960 kalori kalori anu disumputkeun dina total 1.290.

palajaran: sanajan anjeun teu mayar tambahan kanggo aranjeunna, fakta nutrisi ménu panginten henteu kalebet komponén samping tepung.

Inpormasi Gizi Salad Teu Kaasup Gantina

Nalika nyeken fakta gizi menu pikeun salad entrée, kuring mendakan dua kejutan - mimitina eusi natrium kaluar tina grafik, sareng sababaraha saluhur 2,000 mg, ampir sadinten dina salad tunggal (ngobrol ngeunaan ingetan cai, yikes!). Bréh, menu nu jelas nyatakeun 'henteu ganti baju iwal dituduhkeun' sarta 2 ons tina pilihan sahingga bisa hirup kalawan healthiest, citrus balsamic vinaigrette, tacked on tambahan 350 kalori, 200 leuwih ti ranch alpukat. Éta hartina salad Karibia grilled kalawan vinaigrette jam dina 790 kalori, ngan 10 isin burger tanpa fries.

palajaran: parios angka ganti baju sacara kapisah - anjeun panginten kedah nambihan, atanapi anjeun mendakan pilihan kalori anu langkung handap.

Anjeun Bisa Meunangkeun Leuwih Alkohol Ti Anu Anjeun Tawar

Hiji inuman standar sami sareng makéna 1,5 oz 80 roh sulingan buktina, 5 oz anggur sareng 12 oz bir biasa. Masing-masing nyayogikeun jumlah alkohol anu sami, ku kituna aranjeunna umumna ningkatkeun konsentrasi alkohol getih anjeun sami. Nanging, panilitian anyar mendakan yén jumlah rata-rata anggur sareng minuman keras anu disayogikeun di réstoran sareng bar sakitar 40 persén langkung seueur tibatan jumlah ieu. Kalori-bijaksana éta henteu astronomi, tapi alkohol tiasa janten stimulan napsu sareng nurunkeun panghambat anjeun, janten upami dua gelas anggur atanapi soda vodka BOGO anjeun leres-leres caket tilu, anjeun panginten tiasa ngabersihan piring anjeun.

palajaran: iwal mun ningali palayan bar nu persis ngukur jumlah, anggap porsi inuman anjeun sahenteuna rada inflated, nu bisa spike napsu anjeun.

Cynthia Sass mangrupikeun ahli diet anu kadaptar sareng gelar master dina élmu gizi sareng kaséhatan masarakat. Sering ditingali dina TV nasional anjeunna mangrupikeun pangropéa nyumbang SHAPE sareng konsultan nutrisi ka New York Rangers sareng Tampa Bay Rays. Penjualan anu pang anyarna di New York Times nyaéta Cinch! Nalukkeun Ngidam, Serelek Pon sareng Kalah Inci.

Review pikeun