Pita Résistansi: Alat Pangalusna pikeun Gym Imah Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Anjeun teu kedah gym lengkep sareng alat pikeun kéngingkeun awak anu seksi sareng seksi. Nyatana, peralatan listrik anu paling teu dipaliré sakedik pisan sareng enteng anjeun sacara harfiah tiasa nyandak éta dimana-mana band résistansi. Kalayan alat saderhana ieu, anjeun tiasa nampi latihan anu pikaresepeun di bumi pikeun unggal otot dina awak anjeun. Anjeun tiasa ngalakukeun ampir latihan kakuatan anu anjeun lakukeun ku beurat kalayan ngan ukur sababaraha robahan.

Pikeun nada sakabeh awak anjeun, pasang band résistansi anjeun kana naon waé anu aya di pipir imah (taman, kamar hotél, sareng sajabana) sareng laksanakeun rutin latihan kakuatan anjeun. Nalika anjeun beuki kuat, anjeun tiasa nyingetkeun band supados langkung sesah. Ieu sababaraha latihan kakuatan anu hébat anu tiasa anjeun tambahkeun kana rutin normal anjeun pikeun awak anu seksi anu kuat.

Sakabeh awak workout: Ski Jumper

Latihan basajan ieu dianggo sabagéan ageung otot utama anjeun-leungeun, abs, tonggong, sareng suku anjeun. Tambihkeun kana rutinitas anjeun pikeun ngamimitian kurus tina sirah-ka-toe.

Latihan AB: Tube Chop

Ieu mangrupikeun salah sahiji latihan abs anu pangsaéna pikeun awéwé, nyaimbangkeun sadayana inti anjeun. Tambihkeun kana rutinitas anjeun ayeuna sareng anjeun bakal jalan pikeun kéngingkeun burih anu kedap sareng datar.

Ab Workout: Plank nganggo Triceps Extension

Ningkatkeun inténsitas papan tradisional ku cara damel triceps anjeun sareng pita résistansi.

Ab Workout: Baris Sasak Kabel Baris

Lima kali Olimpiade Dara Torres ngagunakeun latihan ieu pikeun ngajantenkeun genep pak super na kuat.

Latihan Résistansi Bonus: Narik sareng ngagulung

band résistansi mangrupikeun cara anu saé pikeun nada panangan anjeun. Gerakan anu gampang ieu bakal dianggo triceps, biceps sareng tonggong anjeun dina hiji gerakan saderhana. Éta hadé pikeun ngalakukeun di luar, atanapi dina kanyamanan apartemen anjeun nyalira.

Langkung seueur ngeunaan latihan kakuatan:

• Latihan Kettlebell: 7 Cara Ngajantenkeun Trend Pikeun Anjeun

Review pikeun