7 Pangubaran Bumi pikeun Tekanan Darah Tinggi

Eusina

• 1. Cai bawang bodas
• 2. Téh daun zaitun
• 3. Jus Blueberry
• 4. Tangkal waru
• 5. Mangga téh
• 6. Téhnologi kuda
• 7. Teh Valerian

Ubar bumi anu saé pikeun tekanan darah tinggi nyaéta nginum jus blueberry unggal dinten atanapi nganggo cai bawang bodas, contona. Salaku tambahan, rupa-rupa jinis téh, sapertos téa waru atanapi daun zaitun, ogé katingalina ngagaduhan sipat antihipertensi anu hadé anu ngabantosan tekanan getih.

Sanaos ubar bumi ieu gunana pikeun ngalengkepan pangobatan tekanan darah tinggi, éta ngan ukur kedah dicandak ku élmu ahli kardiologis, sabab henteu ngaluarkeun pangobatan anu diresepkeun ku dokter. Sateuacan ningali resep pikeun pangobatan di bumi, tingali pidéo ieu pikeun diajar ngeunaan cara alami anu sanés pikeun nurunkeun tekanan darah tinggi:

Teh sareng jus anu ditepikeun di handap kedah dianggo kalayan bimbingan dokter sareng tiasa dianggo sasarengan. Kaseueuran pepelakan anu dituduhkeun ogé tiasa dianggo salaku suplemén katuangan, sareng sababaraha suplemén parantos nyampur sababaraha pepelakan ieu, sapertos bawang bodas sareng ekstrak daun zaitun sareng valerian, salaku conto.

1. Cai bawang bodas

Cai bawang bodas mangrupikeun cara anu saé pikeun ngatur tekanan getih sabab ngarangsang produksi nitrat oksida, nyaéta gas kalayan tindakan vasodilating anu kuat, anu mempermudah sirkulasi getih sareng ngirangan tekanan dina jantung.

Salaku tambahan, bawang bodas ogé mangrupikeun sekutu anu hébat pikeun ngajaga kaséhatan kardiovaskular saha waé, sabab ngagaduhan antioksidan anu luar biasa sareng sipat pelindung pembuluh darah anu nyegah timbulna masalah sapertos aterosklerosis.

Cara anu saé pikeun meakeun bawang bodas nyaéta nganggo cai rasa sadidinten.

Bahan-bahanna

• 1 cengkéh bawang bodas atah, dikupas sareng dipesek;
• 100 ml cai.

Modeu persiapan

Tempatkeun cengkéh bawang bodas dina gelas cai sareng ngantep éta 6 dugi 8 jam (nalika anjeun bobo, contona) sareng nginum cai ieu dina lambung kosong énjing énjing, atanapi nyiapkeun liter cai sareng bawang bodas sareng inumna sapanjang poé éta.

Salaku tambahan kana cai ieu, bawang bodas ogé tiasa diseupan sadidinten kalayan tuangeun, contona, langkung gampang diseupan tibatan cai. Tip anu saé nyaéta nambihan sababaraha cengkéh bawang bodas kana gelas minyak zaitun. Janten, iraha anjeun nganggo minyak zaitun, salian ti gajih anu saé anjeun ogé bakal nganggo sipat bawang bodas.

2. Téh daun zaitun

Daun zaitun mangrupikeun salah sahiji ubar alami anu pangsaéna pikeun tekanan darah tinggi kusabab ngalangkungan polifenol na aranjeunna ngatur pikeun ngatur tekanan getih sareng nurunkeunana, tanpa résiko nyababkeun hipotensi, bahkan upami dikonsumsi kaleuleuwihan.

Salaku tambahan, aranjeunna ogé nyababkeun pangaruh rada tenang sareng santai anu ngabantosan pikeun ngendalikeun gejala dina jalma anu sangsara ku cemas anu tetep, contona.

Bahan-bahanna

• 2 séndok daun zaitun dicincang;
• 500 ml cai ngagolak

Modeu persiapan

Tempatkeun daun zaitun dina cangkir nganggo cai ngagolak sareng ngantep 5 dugi 10 menit. Teras saring campuran sareng ngantepkeun haneut. Akhirna, inum 3 dugi 4 gelas téh ieu sadidinten.

Salian ti téh, aya ogé sari daun zaitun anu dijual di toko katuangan kaséhatan dina bentuk kapsul, anu tiasa dikonsumsi dina dosis 500 mg, dua kali sapoé saatos tuang.

3. Jus Blueberry

Salaku tambahan pikeun janten sumber antioksidan anu saé, anu merangan panyakit sapertos kanker sareng nyegah sepuh dini, blueberry ogé ngabantosan pikeun nurunkeun tekanan getih, utamina nalika dikonsumsi sapopoé.

Salaku tambahan, tindakan na sigana langkung diperhatoskeun dina jalma anu résiko kardiovaskular tinggi, sapertos jalma gendut atanapi jalma anu ngagaduhan sindrom metabolik. Ku kituna, éta tiasa dianggo salaku pelengkap pikeun pangobatan anu dituduhkeun ku dokter.

Bahan-bahanna

• 1 cangkir blueberry seger;
• ½ sagelas cai;
• Jus jeruk nipis ½.

Modeu persiapan

Simpen sadaya bahan dina adun sareng campuran dugi campuran homogen diala. Jus ieu kedah dikonsumsi 1 dugi ka 2 kali sapoé.

4. Tangkal waru

Waru nyaéta tutuwuhan anu parantos populér dipaké pikeun ngabantosan prosés ngirangan beurat. Nanging, tutuwuhan ieu ngagaduhan épék penting sanés, sapertos nurunkeun tekanan darah. Ieu kajantenan kusabab komposisi anu euyeub dina anthocyanins, anu mangrupikeun flavonoid anu ngabantosan dina pangaturan tekanan getih.

Nanging, pikeun kéngingkeun hasil anu pangsaéna, kapur kembang kalayan warna anu langkung poék kedah dianggo. Kekacangan mangrupikeun struktur anu ngahubungkeun batang kembang kana kelopak. Kembang kembang waru beuki poék, beuki gedé jumlah anthocyanins sareng pangaruhna langkung ageung ngalawan kanaékan tekanan getih.

Bahan-bahanna

• 1 dugi ka 2 gram corétan waru;
• 1 gelas cai ngagolak.

Modeu persiapan

Tempatkeun corétan waru di jero cangkir sareng antepkeun 5 dugi 10 menit. Teras saring sareng inum campuranana 1 dugi ka 2 kali sapoé, tetep sahenteuna 8 jam antara unggal gelas.

Sanaos teu aya kénéh panilitian pikeun ngabuktikeunana, mungkin waé waru aya toksik saluhureun dosis sadinten 6 gram. Ku alatan éta, disarankan henteu nambahan dosis anu dituduhkeun.

Téh waru tiasa gaduh rasa anu pait pisan, janten upami diperlukeun anjeun tiasa nambihan séndok alit stevia atanapi madu, pikeun amis.

5. Mangga téh

Ubar anu sanés anu saé pikeun tekanan darah tinggi nyaéta ngadahar buah anu disebat mangaba atanapi nginum téh tina kulit pelem kusabab éta ngagaduhan sipat vasodilating anu ngabantosan nurunkeun tekanan.

Bahan-bahanna

• 2 sendok mesék pelem
• 500 ml cai ngagolak

Modeu persiapan

Tambihkeun bahan-bahanna sareng sina ngagolak sababaraha menit. Tutup pan sareng ngantepkeun tiis sareng saring saatosna. Candak 2 dugi ka 3 gelas téh sadinten.

6. Téhnologi kuda

Teh Horsetail mangrupikeun diuretik alami anu hadé anu ningkatkeun produksi cikiih sareng ngaleungitkeun cairan anu langkung ageung dina awak. Ku kituna, tiasa janten sekutu anu saé pikeun nurunkeun tekanan getih dina jalma anu ngalakukeun seueur ingetan cairan, kumargi kaleuwihan cai dina awak nyababkeun langkung setrés dina jantung, parah kasus hipertensi.

Nanging, tèh ieu ngan ukur kedah dianggo kadang-kadang nalika sesah pikeun ngendalikeun tekanan ku cara anu sanés sareng seueur nahan cairan. Janten, téh ieu henteu dikonsumsi langkung ti 1 minggu berturut, sabab éta ogé nyababkeun ngaleungitkeun mineral penting ngalangkungan cikiih.

Bahan-bahanna

• 2 dugi ka 3 séndok daun horsetail garing;
• 500 ml cai ngagolak.

Modeu persiapan

Tempatkeun daun horsetail dina cai anu ngagolak sareng ngantep 5 dugi 10 menit. Teras saring campuran sareng inum haneut. Teh ieu tiasa dikonsumsi 2 dugi ka 3 kali sapoé.

7. Teh Valerian

Akar Valerian ngagaduhan sipat tenang otot anu hadé sareng sayah anu ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih. Salaku tambahan, sabab éta pisan nenangkeun sareng polah langsung kana neurotransmitter GABA, valerian tiasa dianggo khususna ku jalma-jalma anu sering serangan kahariwang, anu ngakibatkeun naék tekanan darah.

Bahan-bahanna

• 5 gram akar valerian;
• 1 gelas sareng cai ngagolak.

Modeu persiapan

Pasang akar valerian dina cangkir sareng cai ngagolak sareng ngantepkeun 5 dugi ka 10 menit. Teras saring sareng inum 2 dugi ka 3 kali sapoé. Di sababaraha urang, téa ieu tiasa nyababkeun kantun siang, sareng dina kasus ieu, éta kedah dianggo ngan ukur sateuacan saré, contona.