Teas sareng pembakar suku kanggo ngémpurkeun suku sareng suku

Eusina

• 1. Téh pikeun ngagésékkeun sampéan anjeun
• Ukur-suku sareng uyah pait
• Mandi kontras pikeun ngirangan suku

Cara anu saé pikeun ngaleungitkeun pembengkakan dina tungkak sareng suku anjeun nyaéta nginum téh diurétik, anu ngabantosan merangan panahan cairan, sapertos téh artichoke, green tea, horsetail, waru atanapi dandelion. Salaku tambahan, scalding suku ku cai panas sareng uyah pait ogé mangrupikeun bantosan anu saé pikeun ningkatkeun venous return sareng ngirangan pembengkakan, nyeri sareng ngarareunah dina suku.

Suku ngabareuhan nalika jalma kaserang sirkulasi getih anu goréng, anu lumangsung utamina nalika anjeun nangtung dina posisi anu sami pikeun waktos anu lami sareng nalika anjeun nahan ingetan cairan. Janten, tetep gerak sareng ngirangan konsumsi uyah, mangrupikeun cara anu hébat pikeun nyegah pembengkakan suku anjeun dina ahir poé. Penyebab umum anu ngabareuhan dina suku sareng suku nyaéta kakandungan, dimana kaleuwihan cairan, kusabab kakandungan, akumulasi dina anggota awak handap.

Pikeun ngontrol masalah ieu, ubar bumi anu dibéréndélkeun di handap tiasa dianggo.

1. Téh pikeun ngagésékkeun sampéan anjeun

Téa anu pangsaéna pikeun ngabantosan suku, tungkak sareng suku mangrupikeun diuretik, anu tiasa disiapkeun sapertos kieu:

Bahan-bahanna

• 1 liter cai;
• 4 séndok salah sahiji pepelakan ieu: kembang waru, makarel, artichoke, green tea atanapi dandelion;
• 1 jeruk nipis.

Modeu persiapan

Kulub cai na teras nambihan ramuan anu dipilih atanapi campur ramuan anu anjeun pikahoyong, tutup sareng ngantep sahenteuna 10 menit, sahingga sipat ubar tina hérbal ieu ngalir kana cai. Teras, masih haneut, saring, tambahkeun jeruk nipis sareng candak sadidinten. Teh ieu tiasa dicandak haneut atanapi tiis, tapi langkung saé, tanpa gula.

Sababaraha pepelakan ieu henteu kedah dianggo nalika kakandungan, janten sateuacan nyandak téh, ibu hamil kedah mastikeun sareng dokter mana anu teas aman nalika kakandungan. Terang mana waé téa anu dianggap aman sareng anu kedah anjeun hindarkeun nalika kakandungan.

Ukur-suku sareng uyah pait

Ukur suku ku uyah pait

Uyah pait mangrupikeun ubar bumi anu hadé pikeun suku anu ngabareuhan, sabab éta ngabantuan getih pikeun balik kana jantung, ngirangan pembengkakan dina suku sareng ankle.

Bahan-bahanna

• Satengah cangkir uyah pait;
• 3 liter cai.

Modeu persiapan

Pikeun nyiapkeun, kantun tuang uyah pait sareng sakitar 3 liter cai haneut dina mangkok sareng ngantepkeun sampeu soak sakitar 3 dugi 5 menit.

Salaku tambahan, anjeun ogé tiasa nempatkeun kelereng dina baskom sareng ngéserkeun sampéan anjeun dina waktos ieu, kusabab éta ngadamel pijatan lembut dina dampal suku, janten santai pisan. Tungtungna, anjeun kedah ngumbah sampéan ku cai tiis, sabab bédana suhu ieu ogé ngabantosan pikeun kempes.

Pikeun ngalengkepan perawatan di bumi ieu, anjeun kedah nginum sakitar 2 liter cai sapoé, ulah nangtung atanapi dumuk lami, olahraga rutin sareng angkat suku anjeun dina wengi, supados mempermudah pengulangan getih kana jantung. Sareng ngaleungitkeun kaleuwihan cairan.

Tingali naon anu nyababkeun suku jeung suku ngabareuhan sareng naon deui anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun meredih gejala.

Mandi kontras pikeun ngirangan suku

Cara séjén anu épisién pisan pikeun nyemprotkeun tungkak sareng sampéan anjeun nyaéta ngaleos kaki anjeun dina mangkok cai panas salami 3 menit teras ngantepkeun kana cai tiis salami 1 menit. Ngartos prosedur lengkep sareng tingali langkung seueur tip dina video ieu: