4 pangobatan bumi pikeun nguatkeun imunitas

Eusina

• 1. Téh Echinacea
• 2. Astragalus téh
• 3. Jahé
• 4. Teh Ginseng
• Perawatan nalika ngagunakeun pepelakan ubar

Ngagaduhan sistem imunitas anu fungsina saé pisan sareng fungsina saé pisan pentingna pikeun nyingkahan inféksi anu tiasa disababkeun ku virus, jamur atanapi baktéri.

Sanaos cara anu paling épéktip pikeun ngajaga kekebalan nyaéta ngadopsi kabiasaan gaya hirup séhat sapertos gaduh diet saimbang sareng olahraga rutin, aya ogé sababaraha pepelakan ubar anu tiasa dianggo pikeun ningkatkeun fungsi sistim imun.

Idéalna, pepelakan ubar kedah dianggo dina bentuk suplemen atanapi ekstrak, sabab langkung gampang pikeun terang persis kumaha konsentrasi zat aktif dina formula ieu, tapi éta ogé tiasa disiapkeun dina bentuk tèh, upami aranjeunna dilenyepan sedeng sareng langkung saé dina bimbingan tukang ubar herbal atanapi ahli kaséhatan sanés anu biasa nganggo pepelakan.

1. Téh Echinacea

Echinacea mangrupikeun pepelakan anu paling dikenal pikeun nguatkeun sistim imun sareng, khususna, pikeun nyegah timbulna flu atanapi meredihkeun gejalana. Ieu kusabab, numutkeun sababaraha panilitian, echinacea katingalina ngagaduhan zat anu imunomodulasi, nyaéta, anu ngatur sistim imun, sahingga fungsina leres.

Nanging, aya ogé sababaraha panilitian sanés anu nunjukkeun yén pepelakan henteu ngagaduhan pangaruh anu kuat kana kekebalan, ngan ukur ngabantosan gejala anu disababkeun ku inféksi viral, sapertos flu. Jalan anu mana waé, echinacea téh aman pisan bahkan di ibu hamil sareng barudak yuswa langkung ti 2 taun, sareng tiasa dianggo ku saha waé anu hoyong ngatur kekebalan.

Bahan-bahanna

• 1 séndok téh akar echinacea atanapi daun;
• 1 gelas cai ngagolak

Modeu persiapan

Tambahkeun bahan kana cangkir sareng antepkeun 5 dugi 10 menit. Teras saring, pasangkeun haneut sareng inum dugi ka 2 kali sapoé.

Upami anjeun milih ngagunakeun suplemén echinacea, anjeun kedah nuturkeun tungtunan pabrikan, tapi henteu kedah ngaleungitkeun dosis harian 1500 mg.

2. Astragalus téh

Astragalus, ogé dikenal ku ngaran ilmiah na Astragalus membranaceus, mangrupikeun pepelakan anu pohara populér di pangobatan Cina anu, numutkeun sababaraha panilitian, sigana tiasa ningkatkeun produksi sél getih bodas, utamina limfosit T sareng makrofag, anu penting pikeun réspon imunitas.

Nalika dianggo dina pangajian sareng beurit laboratorium, ekstrak astragalus ogé sanggup ngirangan durasi inféksi ku virus sareng baktéri, sahingga tiasa janten sekutu anu saé pikeun merangan sagala rupa jinis inféksi.

Bahan-bahanna

• 10 gram akar astragalus garing;
• 1 gelas cai.

Modeu persiapan

Tambahkeun akar dina pot cai teras kulub salami 15 menit. Teras, angkat campuran tina panas, ngantepkeun haneut, saring sareng inum 2 dugi 3 kali sapoé.

Upami anjeun milih ngagunakeun suplemen astragalus dina kapsul, penting pikeun merhatoskeun instruksi pabrikan ngeunaan dosis, tapi sababaraha panilitian nunjukkeun yén pepelakan aman dina sari garing dugi ka 30 g per dinten. Ideally, barudak sareng ibu hamil henteu kedah nganggo pepelakan ieu, utamina tanpa pengawasan profesional.

3. Jahé

Jahé ngandung zat aktif anu penting, katelah jahéol, anu katingalina ngirangan résiko inféksi dina awak, pangaruhna kabuktosan ngalawan tumuh baktéri sareng pamekaran virus, utamina dina saluran pernapasan.

Salaku tambahan, zat jahé ogé katingalina ngirangan peradangan awak sacara umum, anu mempermudah fungsi sistem imun, ningkatkeun imunitas.

Bahan-bahanna

• 1 nepi ka 2 cm tina akar jahé seger
• 1 gelas cai ngagolak

Modeu persiapan

Tumbuk jahé teras lebetkeun kana cangkir nganggo cai ngagolak. Hayu nangtung 5 dugi 10 menit, saring sareng inum 2 dugi 3 kali sapoé.

Salaku suplemén, jahé kedah diseupan dina dosis dugi ka 1 g per dinten.

4. Teh Ginseng

Hadir dina sababaraha studi ngeunaan kekebalan, ginseng, atanapi Panax ginseng, katingalina mangrupikeun pepelakan anu ngabantosan ngatur sistem imun, janten tiasa nambihan limfosit sareng ngaktifkeun makrofag, mangrupikeun sél pertahanan anu penting.

Salaku tambahan, ginseng ogé ngagaduhan tindakan antioksidan anu kuat anu ngabantosan ngajaga sél awak tina pangaruh radikal bébas sareng radiasi, anu upami teu dicekel, tiasa ngirangan imunitas.

Bahan-bahanna

• 5 gram akar ginseng;
• 250 ml cai.

Modeu persiapan

Bawa bahan kana kulub salami 15 menit. Teras saring sareng ngantepkeun haneut. Inuman 2 dugi 3 kali sapoé.

Ginseng ogé tiasa dianggo dina bentuk kapsul, dina hal ieu disarankeun nyandak 200 dugi 400 mg per dinten, atanapi numutkeun pitunjuk pabrikan.

Lalajo pidéo ieu sareng tingali ogé kumaha nyiapkeun jus anu nguatkeun sistim imun:

Perawatan nalika ngagunakeun pepelakan ubar

Pamakéan pepelakan ubar kedah salawasna dilakukeun dina panungtun ahli kaséhatan atanapi tukang ubar, kusabab bentuk panggunaan sareng dosis na tiasa bénten-bénten ti hiji jalma ka jalma anu sanés.

Dina hal pepelakan anu ngatur sistim imun, langkung penting deui pangawasan ieu dilakukeun pikeun jalma anu ngagaduhan sababaraha jinis kanker, ngalaman pangobatan kanker atanapi anu ngagaduhan panyakit otoimun, kusabab pepelakan tiasa ngaganggu hasil pangobatan médis atanapi gejala parah.

Salaku tambahan, panggunaan téh ogé kedah sok diatur pikeun ibu hamil, ibu-ibu anu nyusuan sareng barudak di handapeun umur 2 taun.