3 Pangubaran Bumi pikeun Cramp

Eusina

• 1. Lemes cau
• 2. krim alpuket
• 3. Krim wortel sareng asparagus

Ubar bumi anu hadé pikeun keram nyaéta ngadahar 1 dugi ka 2 cau sareng nginum cai kalapa sadidinten. Ieu ngabantuan kusabab jumlah mineral, sapertos magnésium, contona, anu penting pikeun nyegah munculna keram. Nanging, dina sababaraha kasus, ngan ukur nginum seueur cai, parantos ngirangan seueur frekuensi tina kram dina suku, dina kentang atanapi dimana waé dina awak.

Kram mangrupikeun kontraksi anu teu dihaja sareng nyeri tina otot dina waktos anu pondok, anu biasana kajantenan kusabab dehidrasi sareng kurangna uyah mineral, sapertos magnesium, kalium, kalsium sareng natrium. Janten, tuang tuangeun ieu mangrupikeun ubar bumi anu saé.

1. Lemes cau

Vitamin ieu nikmat sareng gampang dilakukeun, janten pangobatan alami anu hébat pikeun nyegah keram.

Bahan:

• 1 cau
• 1 cangkir yogurt polos
• 1 séndok almond ngagulung

Modeu Persiapan:

Kocok sadaya bahan dina campuran sareng tuang langsung. Disarankeun nyandak 1 gelas vitamin ieu unggal dinten sateuacan bobo pikeun nyingkahan, utamina, kram wengi.

2. krim alpuket

Dahar krim alpukat ieu énjing mangrupikeun cara anu saé pikeun ngamimitian dinten anjeun.

Bahan:

• 1 alpuket asak
• 3 séndok (dieusi ogé) yogurt Yunani sugary

Persiapan:

Kocok sadayana dina campuran sareng upami anjeun pikir éta kandel teuing tambihan sakedik deui yoghurt. Tékstur na kedah krim, janten anjeun henteu kedah nempatkeun seueur yogurt dina hiji waktos. Teras Anjeun tiasa nambihan kenari atanapi kacang dicincang.

3. Krim wortel sareng asparagus

Bahan:

• 3 wortel ageung
• 1 kentang sedeng
• 1 bawang daun
• 3 cengkéh bawang bodas
• 2 liter cai
• 6 asparagus
• bumbu secukupnya: uyah, peterseli, cabé hideung sareng jahé taneuh

Modeu Persiapan:

Rendang bahan sareng tempat dina panci kanggo masak. Nalika éta lemes, campur sadayana dina campuran sareng tuang kanggo tuang.

Tingali naon katuangan sanés anu ngabantosan pikeun nyegah kram dina pidéo ieu: