Kalkulator beurat idéal

Eusina

• Kumaha cara ngitung beurat idéal?
• Naha beurat idéal bénten-bénten sareng yuswa?
• Naha rentang beurat anu dituduhkeun idéal pikeun sadayana?
• Naha penting pikeun terang beurat idéal?

Bobot anu ideal mangrupikeun penilaian anu penting, salian ti ngabantosan jalma éta pikeun terang naha anjeunna kaleuwihan beurat atanapi kirang beurat badan, ogé tiasa nyegah komplikasi sapertos obesitas, diabetes atanapi bahkan kurang gizi, anu kajantenan jalmi éta kirang beurat.

Pikeun milarian kisaran beurat mana anu pas pikeun anjeun, lebetkeun data anjeun kana kalkulator:

Kumaha cara ngitung beurat idéal?

Bobot ideal diitung numutkeun kana BMI (Body Mass Index), anu diitung nganggo dua variabel: beurat sareng jangkungna. Janten, terang yén déwasa anu séhat kedah aya dina kisaran BMI antara 18.5 - 24.9, sareng terang beuratna masing-masing jalma, mungkin pikeun mendakan kisaran beurat idéal.

Langkung ngartos kumaha ngitung BMI sareng naon éta pikeun.

Naha beurat idéal bénten-bénten sareng yuswa?

Sanaos umur sanés faktor anu kalebet dina itungan BMI, éta mangrupikeun nilai anu tungtungna mangaruhan cara hasil diinterpretasi. Ieu kusabab, jalma lansia condong ngagaduhan hasil BMI anu langkung handap, kusabab turunna kapadetan tulang sareng massa otot. Janten, kisaran BMI dianggap normal pikeun jalma sepuh kedah langkung saé tibatan déwasa ngora.

Naha rentang beurat anu dituduhkeun idéal pikeun sadayana?

Henteu. Kisaran beurat séhat anu dituduhkeun rata-rata dumasar kana itungan BMI, anu dikembangkeun pikeun meunteun sadaya jelema, tanpa ngémutan faktor pribadi, sapertos jumlah massa otot, sababaraha masalah kaséhatan atanapi kapadetan tulang.

Janten, sanaos BMI ngabantosan ngitung beurat rata pikeun sabagéan ageung populasi, nilaina tiasa lepat nalika diitung pikeun sababaraha kasus khusus, khususna pikeun atlit atanapi ibu hamil, contona. Dina kasus ieu, cita-cita nyaéta pikeun ngayakeun penilaian anu langkung rinci sareng dokter atanapi ahli nutrisi, anu tiasa ngadamel penilaian anu sanés pikeun nangtoskeun komposisi awak, sapertos bioimpedansi atanapi pangukuran lipatan kulit.

Langkung ngartos naon éta bioimpedance:

Naha penting pikeun terang beurat idéal?

Nyaho kisaran beurat idéal mangrupikeun cara anu saé pikeun nganilai status gizi, sabab nalika beurat awak di luhur saé éta hartosna yén jalma éta tuang langkung kalori, sedengkeun anu kirang beurat badan tiasa hartosna yén jalma éta tuang langkung kalori tibatan anu kedahna.

Salaku tambahan, nilai beurat awak sareng BMI ogé langsung dikaitkeun sareng jumlah lemak awak sareng, ku alatan éta, langkung luhur nilai BMI, beuki gedé akumulasi lemak dina awak. Sacara umum, jalma anu kadar gajihna tinggi résiko langkung tinggi pikeun katerap panyakit kardiovaskular, sapertos tekanan darah tinggi atanapi diabetes, utamina nalika gajih akumulasi di daérah pingping.

Jalma kaleuwihan beurat, atanapi sareng BMI langkung luhur tibatan anu disarankeun, ogé kedah ngitung "nisbah pinggang-ka-hip" anu nganilai résiko masalah kardiovaskular numutkeun kuriling pinggang. Tingali kumaha ngitung babandingan pinggang-ka-hip.