Timeline Pamulihan pikeun TKR: Tahap Rehabilitasi sareng Terapi Fisik

Eusina

• Ihtisar
• Dinten 1
• Dinten 2
• Dinten ngaleupaskeun
• Dina minggu ka 3
• Minggu 4 dugi ka 6
• Minggu 7 dugi 11
• Minggu ka 12
• Minggu ka 13 sareng sajabina
• 5 Alesan Pikeun Ngémutan Bébas Ngaganti Knee

Ihtisar

Upami anjeun ngagaduhan operasi total ngagantian dengkul (TKR), pamulihan sareng rehabilitasi mangrupikeun tahap anu penting. Dina tahap ieu, anjeun bakal uih deui sareng balik kana gaya hirup aktip.

12 minggu saatos operasi penting pisan pikeun pamulihan sareng réhab. Komitmen kana rencana sareng ngadorong diri pikeun ngalakukeun sabisa-bisa unggal dinten bakal ngabantosan anjeun langkung gancang tina pangubaran sareng ningkatkeun kasempetan pikeun kasuksésan jangka panjang.

Baca deui pikeun diajar naon anu diarepkeun salami 12 minggu saatos operasi sareng kumaha netepkeun tujuan pikeun penyembuhan anjeun.

Dinten 1

Rehabilitasi dimimitian pas saatos anjeun bobo tina operasi.

Dina 24 jam munggaran, therapist fisik anjeun (PT) bakal ngabantosan anjeun pikeun nangtung sareng leumpang nganggo alat bantu. Alat-alat anu ngabantosan kalebet walker, tongkat, sareng tongkat.

Mantri atanapi therapist padamelan bakal ngabantosan anjeun sapertos tugas ngagentos perban, ganti baju, mandi, sareng ngagunakeun wc.

PT anjeun bakal nunjukkeun anjeun kumaha cara lebet sareng kaluar ranjang sareng cara ngalih nganggo alat bantu. Aranjeunna tiasa nyungkeun anjeun linggih di sisi ranjang, leumpang sababaraha léngkah, sareng mindahkeun diri ka komér sisi ranjang.

Éta ogé bakal ngabantosan anjeun nganggo mesin gerak pasip kontinyu (CPM), nyaéta alat anu ngalirkeun sendi lalaunan sareng lembut saatos operasi. Éta ngabantosan nyegah pembentukan jaringan tapak tatu sareng kaku gabungan.

Anjeun meureun bakal nganggo CPM di rumah sakit sareng kamungkinan di bumi ogé. Sababaraha urang ngantunkeun ruang operasi kalayan suku na parantos aya dina alat.

Sababaraha nyeri, bareuh, sareng bruising normal saatos operasi TKR. Coba ngagunakeun tuur anjeun gancang-gancang, tapi hindari ngadorong diri teuing teuing. Tim Podomoro anjeun bakal ngabantosan anjeun pikeun netepkeun tujuan anu réalistis.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina tahap ieu?

Kéngingkeun seueur istirahat. PT anjeun bakal ngabantosan anjeun angkat tina ranjang sareng leumpang jarak jauh. Dianggo dina ngabengkokkeun sareng ngalempengkeun tuur anjeun sareng anggo mesin CPM upami anjeun peryogi.

Dinten 2

Dina dinten kadua, anjeun panginten tiasa milampah waktos anu pondok nganggo alat bantu. Nalika anjeun cageur tina operasi, tingkat kagiatan anjeun bakal ningkat laun.

Upami ahli bedah nganggo ganti baju anti cai, anjeun tiasa mandi dinten saatos dioperasi. Upami aranjeunna nganggo baju ganti normal, anjeun kedah ngantosan 5-7 dinten sateuacan mandi, sareng hindarkeun ngaleueut 3-4 minggu kanggo ngantunkeun sayatan sapinuhna.

PT anjeun panginten tiasa nganggo jamban biasa tibatan tempat tidur. Éta panginten anjeun nyobian nyobian nanjak sababaraha léngkah dina hiji waktu. Anjeun panginten kedah nganggo mesin CPM.

Ngerjakeun ngahontal perpanjangan tuur pinuh dina tahap ieu. Ningkatkeun flexion tuur (bending) sahenteuna 10 derajat upami mungkin.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina tahap ieu?

Dina dinten ka dua anjeun tiasa nangtung, linggih, ngarobih lokasi, sareng nganggo wc tibatan tempat tidur. Anjeun tiasa leumpang rada jauh sareng naék sababaraha léngkah kalayan bantosan ti PT anjeun. Upami anjeun ngagaduhan dressing tahan cai, anjeun tiasa mandi dinten saatos dioperasi.

Dinten ngaleupaskeun

Anjeun sigana bakal cicing di rumah sakit salami 1 dugi ka 3 dinten saatos dioperasi, tapi ieu tiasa langkung lami.

Nalika anjeun tiasa angkat ti rumah sakit gumantung pisan kana terapi fisik anu anjeun peryogikeun, kumaha gancang anjeun tiasa maju, kaséhatan anjeun sateuacan operasi, umur anjeun, sareng masalah médis naon waé.

Ku ayeuna tuur anjeun kedah janten langkung kuat sareng anjeun bakal tiasa ningkatkeun latihan sareng kagiatan sanés. Anjeun bakal tiasa ngagulung kana tuur anjeun sareng nganggo atanapi henteu nganggo mesin CPM.

Dokter anjeun bakal mindahkeun anjeun tina resep-kakuatan kana pangobatan nyeri dosis handap. Diajar langkung seueur ngeunaan tipena pangobatan nyeri.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina tahap ieu?

Nalika kaluar, anjeun tiasa tiasa:

• nangtung kalayan sakedik atanapi henteu pitulung
• jalan-jalan langkung lami di luar ruangan rumah sakit anjeun sareng ngandelkeun alat bantu anu kirang
• pakéan, mandi, sareng nganggo wc nyalira
• nanjak luhur sareng turun hiber tina tangga kalayan bantosan

Dina minggu ka 3

Dina waktos anjeun balik ka bumi atanapi di fasilitas réhab, anjeun kedah tiasa gerak langkung bébas bari ngalaman ngirangan nyeri. Anjeun bakal peryogi pangobatan nyeri anu kirang sareng kirang kuat.

Kabiasaan sadidinten anjeun bakal kalebet latihan anu parantos dipasihkeun ku PT. Ieu bakal ningkatkeun mobilitas sareng gerak anjeun.

Anjeun panginten kedah teras-terasan nganggo mesin CPM salami waktos ieu.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina tahap ieu?

Anjeun panginten tiasa jalan sareng nangtung langkung ti 10 menit, sareng mandi sareng ganti baju kedah langkung gampil.

Dina saminggu, tuur anjeun sacara téhnis bakal tiasa ngabengkokkeun 90 derajat, sanaos panginten sesah kusabab nyeri sareng bareuh. Saatos 7-10 dinten, anjeun kedah tiasa ngalegaan tuur lengkep.

Tuur anjeun tiasa janten cukup kuat yén anjeun teu nuju beurat dina walker atanapi crutches deui. Kaseueuran jalma nganggo tiwu atanapi teu nanaon pisan ku 2-3 minggu.

Tahan tongkat dina panangan anu tibalik kana tuur énggal anjeun, sareng hindarkeun condong tina tuur énggal anjeun.

Minggu 4 dugi ka 6

Upami anjeun parantos cicing dina latihan sareng jadwal rehab anjeun, anjeun kedah perhatoskeun paningkatan dramatis dina tuur anjeun, kalebet ngabengkokkeun sareng kakuatan. Bengkak sareng peradangan ogé kedah turun.

Tujuanana dina tahap ieu nyaéta pikeun ningkatkeun kakuatan tuur sareng jajaran gerak ngagunakeun terapi fisik. PT anjeun tiasa nyungkeun anjeun jalan-jalan langkung lami sareng nyapih diri tina alat anu ngabantosan.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina tahap ieu?

Idéalna, dina tahap ieu, anjeun bakal ngaraos siga anjeun kéngingkeun kamerdékaan anjeun. Taroskeun ka PT sareng ahli bedah anjeun ngeunaan iraha anjeun tiasa balik damel sareng kagiatan sadidinten.

• Nuju akhir jaman ieu, anjeun panginten tiasa jalan langkung sareng ngandelkeun alat bantu anu kirang. Anjeun tiasa ngalaksanakeun langkung seueur padamelan sadidinten, sapertos masak sareng beberesih.

• Upami anjeun ngagaduhan padamelan méja, anjeun tiasa balik damel 4 atanapi 6 minggu deui. Upami padamelan anjeun peryogi jalan-jalan, perjalanan, atanapi angkat, éta tiasa dugi ka 3 bulan.

• Sababaraha urang mimiti nyetir dina waktos 4 dugi 6 minggu operasi, tapi pastikeun dokter bedah anjeun nyarios yén henteu kunanaon heula.

• Anjeun tiasa ngarambat saatos 6 minggu. Sateuacan waktos ieu, linggih berkepanjangan nalika perjalanan tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina pembekuan getih.

Minggu 7 dugi 11

Anjeun bakal tetep damel dina terapi fisik dugi ka 12 minggu. Tujuan anjeun bakal kalebet gancang ningkatkeun mobilitas sareng gerak anjeun - kamungkinan janten 115 derajat - sareng ningkatkeun kakuatan dina tuur anjeun sareng otot sakurilingna.

PT anjeun bakal ngarobih latihan anjeun nalika tuur anjeun ningkat. Latihan tiasa kalebet:

• Toe sareng keuneung diangkat: Nalika nangtung, naék kana jari-jari anjeun teras keuneung anjeun.
• Ngabengkokkeun tuur parsial: Nalika nangtung, ngeluk tungkul sareng ngalih ka luhur sareng ka handap.
• Penculikan pinggul: Nalika ngagolér di sisi anjeun, angkat suku anjeun dina hawa.
• Kasaimbangan leg: Nangtung dina hiji suku sakaligus salami mungkin.
• Léngkah-léngkah: Léngkah luhur sareng ka handap dina hiji léngkah, bolak-balik suku mana anu anjeun mimitian ku unggal waktos.
• Ngaboncéng kana sapédah cicing.

Ieu waktos anu penting pisan dina pamulihan anjeun. Komitmen pikeun réhab bakal nangtoskeun kumaha gancangna anjeun tiasa balik kana gaya hirup anu normal, aktip, sareng kumaha ogé tuur anjeun damel di payun.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina tahap ieu?

Dina titik ieu, anjeun kedah saé dina jalan pamulihan. Anjeun kedah gaduh kirang kaku sareng nyeri.

Anjeun tiasa tiasa milarian sababaraha blok tanpa jinis alat bantu. Anjeun tiasa ngalaksanakeun kagiatan fisik anu langkung seueur, diantarana jalan-jalan rekreasi, ngojay, sareng sapédah.

Minggu ka 12

Dina minggu ka 12, teraskeun latihan anjeun sareng hindarkeun kagiatan berdampak tinggi anu tiasa ngarusak tuur anjeun atanapi jaringan sakurilingna, kalebet:

• lumpat
• aérobik
• ameng ski
• baskét
• maén bal
• sapédah intensitas luhur

Dina titik ieu, anjeun kedah langkung nyeri. Tetep ngobrol sareng tim kasihatan anjeun sareng hindarkeun ngamimitian kagiatan anyar sateuacan diparios heula ku aranjeunna.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina tahap ieu?

Dina tahap ieu, seueur jalmi gugah sareng mimiti resep kagiatan sapertos golf, jogét, sareng sapédah. Langkung komitmen anjeun pikeun réhab, gancang ieu tiasa kajantenan.

Dina minggu ka 12, anjeun sigana bakal kirang nyeri atanapi henteu nyeri nalika kagiatan normal sareng latihan rekreasi, sareng gerakan anu lengkep dina tuur anjeun.

Minggu ka 13 sareng sajabina

Tuur anjeun bakal tetep ningkat laun ku waktos, sareng nyeri bakal ngirangan.

The American Association of Hip and Knee Surgeons (AAHKS) nyarios yén tiasa dugi ka 3 bulan kanggo balik kana kaseueuran kagiatan, sareng 6 bulan ka sataun sateuacan tuur anjeun sakumaha kuat sareng tahan banting sapertos ayeuna.

Dina fase pamulihan ieu, anjeun tiasa mimiti bersantai. Aya kasempetan 90 dugi 95 persén tuur anjeun bakal tahan 10 taun, sareng kasempetan 80 dugi 85 persén bakal tahan 20 taun.

Tetep hubungan sareng tim médis anjeun sareng gaduh pamariksaan rutin pikeun mastikeun yén tuur anjeun tetep séhat. AAHKS nyarankeun ka dokter bedah anjeun unggal 3 ka 5 taun saatos TKR.

Diajar langkung seueur ngeunaan hasil positip anu tiasa hasil tina TKR.

5 Alesan Pikeun Ngémutan Bébas Ngaganti Knee