6 akibat kaséhatan tina soda

Eusina

• Naha ibu hamil sareng murangkalih henteu kedah nyandak
• Kumaha ngagentos minuman ringan

Konsumsi inuman ringan tiasa nyababkeun sababaraha akibat kaséhatan, sabab diwangun ku seueur gula sareng komponenana anu tiasa kompromi kana fungsi awak, sapertos asam fosforat, sirop jagong sareng kalium

Salaku tambahan, minuman ringan henteu ngagaduhan nilai gizi sareng ngandung jumlah uyah anu seueur, anu langkung milih ingetan cairan, janten nambihan beurat, beuteung lengkep sareng suku anu bareuh.

Naha ibu hamil sareng murangkalih henteu kedah nyandak

Soda goréng nalika kakandungan sabab nyababkeun ngarareunah beuteung, nyumbang kana nambahan beurat sareng tiasa nyababkeun ingetan cairan. Salaku tambahan, inuman lemes basis cola, sapertos Coca-Cola sareng Pepsi, ngagaduhan seueur kafein, anu nalika kakandungan henteu tiasa ngaleuwihan 200 mg per dinten. Upami wanita hamil nginum 2 gelas kopi dina sadinten, anjeunna henteu tiasa nginum kafein deui.

Minuman lemes anu ngagaduhan kafein ogé henteu kedah diinum nalika nyusuan sabab kafein lebet kana susu ibu sareng tiasa nyababkeun insomnia dina orok.

Di barudak, di sisi sanésna, soda tiasa ngaruksak kamekaran fisik sareng méntal, ogé mempermudah timbulna panyakit sapertos obesitas sareng diabetes. Minuman lemes kedah dikaluarkeun tina diet orok, sareng jus buah, sajaba cai, tiasa dipilih kanggo asupan cairan anu cekap.

Kumaha ngagentos minuman ringan

Salah sahiji cara pikeun ngaganti soda nyaéta ku ngonsumsi cai rasa, ogé katelah cai rasa. Ieu kusabab cai hérang biasana dianggo sareng ditambihan buah-buahan, sapertos jeruk nipis, strawberry atanapi jeruk, salaku conto, anu tiasa ngingetkeun urang ngeunaan rasa soda. Pariksa sababaraha resep cai anu raos.

Tingali manpaat kaséhatan cai hérang ku ningali pidéo ieu: