Refleksologi pikeun ningkatkeun bobo orok

Eusina

• Pijat reflexology step by step
• Léngkah 1
• Léngkah 2
• Léngkah 3
• Tingali Kumaha ngagentos nyeri tina kalahiran huntu orok kalayan réfléksologi.

Refleksologi pikeun ningkatkeun bobo orok mangrupikeun cara saderhana pikeun ngayakinkeun orok anu teu tenang sareng ngabantosan anjeunna bobo sareng kedah dilakukeun nalika orok santai, haneut, beresih sareng raoseun, sapertos dina akhir dinten saatos mandi, contona

Pikeun ngamimitian pijat refleksologi, iklaskeun orok dina permukaan anu raoseun, dina kaayaan anu sepi sareng teu aya sora sareng kalayan suhu sakitar 21ºC. Cahaya kedah gaduh intensitas sedeng, teras-terasan ngajaga kontak panon sareng orok ngobrol sareng anjeunna dina sora anu amis sareng dina nada anu handap.

Pijat reflexology step by step

Tingali di dieu léngkah-léngkah anjeun kedah nuturkeun pikeun ningkatkeun bobo orok anjeun ngalangkungan pijatan ieu.

Léngkah 1

Tahan sampéan katuhu orok, pencét sakedik kana bagian anu jempol jempol na, sareng jempol simulasi bunderan anjeun. Léngkah ieu kedah diulang 2-3 kali dina suku katuhu hungkul.

Léngkah 2

Anggo jempol anjeun kanggo mencétan tengah luhur dampal suku orok dina waktos anu sami. Éta mangrupikeun titik anu disebatna plexus surya, anu rada handap handapeun dasar jempol sareng jari salajengna. Pencét sareng lepaskeun 3 kali.

Léngkah 3

Tempatkeun ramo dina sisi jero dampal suku orok sareng gésérkeun ku mencét titik kanggo nunjuk tina keuneung ka luhur jempol.

Dina ahir skéma, léngkah 1 sareng 3 kedah diulang dina suku kénca.

Upami ku pijet ieu, orok kasulitan bobo atanapi bobo sababaraha kali nalika wengi, anjeunna tiasa janten gering atanapi henteu raoseun ku lahirna waos anu munggaran. Dina hal ieu, penting pisan pikeun terang kumaha meredihkeun nyeri kalahiran huntu orok, atanapi terang naon sababna guligah anjeun supados refleksologi atanapi cara anu sanés kanggo bobo orok tiasa dianggo.

Tingali Kumaha ngagentos nyeri tina kalahiran huntu orok kalayan réfléksologi.