Naon Cookin 'sareng Gabrielle Reece

Eusina

• Review pikeun

Ikon voli Gabrielle Reece teu ngan hiji atlit fenomenal, tapi manehna oge incredibly geulis duanana jero jeung luar.

Salaku salah sahiji atlit anu paling dikenal di dunya, Reece ogé ngahargaan panutup majalah (kami reueus ngagaduhan anjeunna salaku tilas gadis sampul SHAPE), parantos dipidangkeun dina TV sareng iklan cetak pikeun tawaran dukungan utama, sareng parantos muncul dina layar badag boh leutik salaku aktris sareng kapribadian tipi.

Kalayan pujian anu luar biasa sapertos kitu, teu aya patarosan yén Reece terang barang-barangna nalika ngeunaan sagala hal kaséhatan sareng kabugaran.

Éta pisan sababna naha kami bungah pisan kéngingkeun scoop ti Gabby nyalira kana naon anu dimasak dina latihan, diet, dapur sareng karirna. Baca deui pikeun milarian terang kumaha anjeunna tetep pas, resep anu anjeunna henteu tiasa hirup tanpa sareng naon anu leres anjeunna kantoskeun dina karirna.

Naon Cookin 'dina Latihan Gabby:

Pamaén pro voli, modél sareng kapribadian TV ngaku yén anjeunna "sok lumayan ketat" nalika latihan, damel genep dinten per minggu. Dinten Salasa, Kemis sareng dinten Sabtu anjeunna resep latihan kolam renang sareng salakina, ombak ombak ageung Laird Hamilton.

Ngagunakeun dumbbells nalika dicelupkeun dina 12 ka 13 méter cai, pasangan ngalatih ku ngalakukeun sababaraha luncat sareng gerakan dinamis anu sanésna handapeun handapeun kolam renang.

"Éta saé pisan kusabab éta latihan ngabeledug tanpa pangaruh. Anjeun ogé kedah ngurus nahan napas sareng wirahma napas," Reece ngungkab. "Upami aya anu ngalatih olahraga atanapi kahirupan, aya momen anu anjeun teu raoseun janten ieu nyiptakeun jalur logika ngeunaan kumaha carana ngungkulan éta."

Salaku tambahan pikeun latihan kolam renang na, Reece ogé ngajarkeun kelas sirkuit ka babaturanana tanpa biaya. "Kuring resep kusabab éta cara kuring tiasa teras diajar. Kuring kedah tetep nyangking ideu énggal sareng matéri énggal supados kuring teras-terasan janten murid sahingga janten pamimpin anu langkung saé," saur anjeunna.

Nalika anjeunna henteu damel di kolam renang na atanapi ngajarkeun sirkuit gratis, Reece resep nyandak kelas Barre Control sareng pendiri / pamilik Michelle Vrakelos di M6 Fitness.

Para penari propésional sareng palatih terkenal, Vrakelos ngajelaskeun kelasna salaku "resep balét dina retakan!" Gabungan balét sareng atletik anu sengit, Barre Control "dianggo jarauh anjeun sapertos anu henteu kantos anjeun rasakeun sateuacanna, sareng éta saé pisan pikeun tonggong sareng panangan anjeun!" Vrakelos seuri. "Anu kuring lakukeun nyaéta lungguh sareng mikirkeun langkah-langkah anyar pikeun nyiksa jalma!"

Reece mimiti nyandak kelas di M6 Fitness tilu taun ka pengker pikeun ngagarap kalenturanana, anu anjeunna ngaku mangrupakeun salah sahiji kalemahanana.

"Nalika anjeun angkat ka kelas Michelle, anjeun bakal ngaraoskeun rasa tulus sareng karep pikeun naon anu dilakukeun," saur Reece. "Kuring ngaraos raoseun sareng anjeunna sareng panginten éta mangrupikeun hal anu saé pikeun nambihan répertoir kabugaran fisik kuring anu bakal ngajantenkeun sababaraha kalemahan kuring sakedik langkung saé." Kumaha rasana pikeun Vrakelos damel sareng salah sahiji atlit awéwé anu paling berbakat di dunya?

"Gabby endah pisan. Anjeunna jalma paling handap di bumi," saur Vrakelos. "Anjeunna dina bentuk anu fenomenal sareng unggal waktos anjeunna lebet ka kelas éta, anjeunna aya di jero rohangan éta sareng teras-terasan seuri sepanjang waktos!"

Naon Cookin 'dina Diet Gabby:

Reece "sanés nginum anu ageung" janten anjeunna nyingkahan alkohol, ogé seueur teuing produk olahan, séréal sareng gandum. Anjeunna ogé ngirangan daging beureum tapi tetep tuang protéin sato pikeun ngabakar mesinna nalika latihan ketat.

Jus, soda sareng inuman atletik (anu dieusian ku kalori sareng gula) ogé henteu aya watesna. "Kuring sok nyarios tuang gula anjeun, tong nginum gula anjeun!" Reece nyarios.

Pikeun splurge sakapeung, coklat murni mangrupakeun hal dirina. "Kalayan anu sapertos cookies, sanés ngan ukur anjeun gaduh gula - tapi anjeun ogé ngagaduhan tipung," saur atlit profesional. "Upami kuring badé splurge maka abdi badé ngalakukeun éta ngarah nyeri sahenteuna tapi kuring tetep resep."

Naon Cookin 'di Gabby's Kitchen:

Salaku ibu anu sibuk, pamajikan anu satia sareng atlit anu rajin sareng latihan sadidinten anu kuat, Reece sadar pentingna tuangeun anu merenah tapi séhat pisan kulawarga sareng réréncanganna ogé tiasa nikmati! Di dieu, Reece bagikeun ka kami tilu tina resep karesepna.

Jahe Manis Kentang Goreng

Panaskeun oven dugi ka 450 derajat. Gariskeun baki lambar kalayan perkamen. Kupas sareng keureut kentang kana irisan panjang ¼ inci, lébar ¼ inci. Dina mangkok ageung tuang kentang amis kalayan minyak minyak kalapa cukup pikeun dilapis. Taburkeun uyah laut (secukupnya) sareng hiji jahé séndok.

Nyebarkeun kentang dina lapisan tunggal dina loyang anu parantos disiapkeun. Panggang dugi kentang amis lembut sareng coklat emas, teras malik, sakitar 20 menit.

Naha anjeunna resep pisan: Anjeunna diajar resep ieu ti babaturan di Kauai.

Butternut Squash Salad

Mesek ½ labu butternut kana batu sareng campuran kana bawang beureum anu alit. Goréng hiji séndok minyak zaitun dina sadayana éta sareng bakar dina oven dina 325 derajat salami 45 menit.

Sakali waluh lemes sareng bawang bawang garing, angkat tina oven. Hayu tiis pikeun 10 dugi 15 menit, teras nempatkeun campuran dina luhur apu. Tambihkeun kéju feta ku karesep anjeun (Gabby resep pisan), sareng ¼ gelas kacang pinus bakar. Top kalayan ganti baju balsamic terasrasakeun!

Naha anjeunna resep pisan: Reece resep kreatif kalayan salad. Salad ieu masak sorangan tapi tetep unik, rada langkung raos sareng raos raoseun.

Ayam Anggang Rentang Gratis

Preheat oven ka 375 derajat. Candak hiji hayam bakar organik anu asak (anjeun tiasa mendakan di paling toko bahan kadaharan) sareng tutup ku dua séndok minyak zaitun.

Jus hiji jeruk nipis sareng tuang ½ tina jeruk nipis dina luhur sadaya kulit. Iris hiji bawang leutik sareng taburkeun handapeun hayam. Teras tambihan tilu cengkéh bawang bodas sareng remaining sésana jeruk nipis, sasarengan sareng jeruk nipis di jero hayam. Tambahkeun uyah sareng cabé, teras bakar dina 45 dugi 60 menit (gumantung kana ukuran hayamna).

Naha anjeunna resep pisan: Henteu peryogi seueur usaha dina akhir dinten anu panjang, éta séhat sareng hal anu bakal didahar ku sakulawargi!

Naon Cookin 'dina Karir Gabby:

Salami genep taun ka pengker, Reece parantos ngawangun portal kabugaran online anu luar biasa sareng halaman wéb na, gabbyreece360.com. Nawiskeun resep anu séhat, tip latihan, pidéo kabugaran instruksional sareng seueur deui, situs éta mangrupikeun inspirasi anu leres pikeun awéwé sareng lalaki anu narékahan hirup anu séhat, gaya hirup fit.

"Salah sahiji alesan kuring ngadamel situs éta nyaéta pikeun awéwé anu teu gaduh waktos, henteu sanggup angkat ka gym atanapi anu henteu ngagaduhan anu ngadukung aranjeunna dina usahana," saur Reece. "Kalayan sapasang dumbbells sareng 20 menit urang tiasa nunjukkeun naon anu kedah dilakukeun di imahna nyalira."

Nyiptakeun hubungan anu leres, berharga sareng anu sanés mangrupikeun kaéndahan turun-ka-bumi anu pangsaéna. "Kanggo ngalakukeun padamelan anu pangsaéna anu kuring tiasa lakukeun, kuring kedah aya di luar média sosial supaya kuring tiasa nampi tanggapan anu kuring peryogikeun pikeun ngabantosan anu sanés."

Naséhatna ka awéwé ngeunaan cara hirup anu fit, gaya hirup séhat anu aranjeunna kantos impikeun? "Kuring resep awéwé bakal nempatkeun saha waé, naon waé sareng naon waé anu saluhureun karaharjaan diri sorangan. Kuring rada gaduh mantra ngeunaan gaduh anu mentingkeun diri, janten awéwé kedah alus-mentingkeun diri nalika ngeunaan kaséhatan maranéhanana," Reece mamatahan .

"Milarian rencang awéwé anu ngainspirasi anjeun sareng jalma positip sahingga anjeun tiasa ngurilingan diri anjeun sareng jalma-jalma, sabab éta ngajantenkeun langkung gampang!"

Ngeunaan Kristen Aldridge

Kristen Aldridge nginjeumkeun kaahlian budaya pop na ka Yahoo! salaku host tina "omg! AYEUNA". Narima jutaan hits per poé, program warta hiburan poean hugely populér téh salah sahiji nu paling-diawaskeun dina web. Salaku wartawan hiburan berpengalaman, ahli budaya pop, pecandu pantun sareng pameget sagala hal kreatif, anjeunna mangrupikeun pangadeg positivelycelebrity.com sareng nembé ngaluncurkeun garis mode sareng aplikasi smartphone anu diilhamkeun nyalira. Connect with Kristen ngobrol sagala hal selebritis via Twitter jeung Facebook, atawa didatangan ramatloka resmi nya di www.kristenaldridge.com.

Review pikeun