Reflexology pikeun ngagentos sembelit

Eusina

• Kumaha ngalakukeun pijet reflexology pikeun kabebeng
• Diajar kumaha ngagunakeun pijet reflexology pikeun ngubaran masalah anu sanés di:

Pijat refleksologi mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngaleungitkeun konstipasi kusabab éta menerkeun tekanan kana titik-titik khusus dina suku, anu saluyu sareng bagian-bagian awak tertentu, sapertos titik, contona, ngarangsang gerakan bowel sareng ngaleungitkeun tai anu kajebak dina peujit.

Salaku tambahan, pijet refleksologi pikeun konstipasi, ku ngarangsang kaluar najis, ngamajukeun ngagentos gejala sapertos nyeri beuteung sareng beuteung ngabareuhan.

Kumaha ngalakukeun pijet reflexology pikeun kabebeng

Ngalaksanakeun pijat refleksologi pikeun ngaleungitkeun kabebeng, kantun lengkah ieu:

• Léngkah 1: Tahan suku katuhu ku hiji panangan sareng jempol panangan anu sanés, geser tina keuneung ka tengah dampal suku, ngulang gerakan 6 kali, hipu;
• Léngkah 2: Tempatkeun jempol anjeun dina dampal suku kénca anjeun, sapertos anu dipidangkeun dina gambar, sareng geser sacara horisontal, ngulang gerakan 6 kali;
• Léngkah 3: Tahan suku kénca nganggo hiji leungeun sareng jempol leungeun sanésna, geser tina keuneung ka tengah dampal suku, ngulang gerakan 6 kali, hipu;

• Léngkah 4: Nyorong jempol deui ku hiji leungeun sareng ku jempol sisi sanésna, geser tina tonjolan sol kana dasar jempol. Ngulang gerakan 7 kali;
• Léngkah 5: Tempatkeun 3 ramo handapeun tonjolan sol sareng pencét titik ieu enteng, sareng kadua jempol, ngadamel bunderan leutik, salami 15 detik;
• Léngkah 6: Cekelan sampéan ku hiji panangan sareng tempatkeun jempol panangan anu sanés dina sisi suku handapeun beungkeut, sapertos anu ditingalikeun dina gambar. Teras, geser jempol anjeun tina titik éta kana déprési payuneun tulang ankle, mencét sareng nerangkeun bunderan salami 6 detik. Ngulang gerakan 6 kali.

Salaku tambahan kana pijatan ieu, pikeun ngorotan sembelit, ogé penting pikeun latihan aktipitas awak sacara rutin, nginum sakitar 2 liter cai sapoé sareng ningkatkeun konsumsi kadaharan anu loba serat sapertos séréal, buah markisa, kuman gandum, buah garing sareng sayuran, contona.

Tingali ogé resep pikeun ubar bumi anu saé pikeun meresihan sembelit dina pidéo:

Diajar kumaha ngagunakeun pijet reflexology pikeun ngubaran masalah anu sanés di:

• Refleksologi
• Reflexology pikeun ngagentoskeun nyeri haté
• Pijet pikeun kram haid