Resep pai sayuran kanggo diabetes

Eusina

• Inpormasi gizi

Resep pikeun oat sareng sayuran mangrupikeun pilihan tuangeun atanapi tuangeun anu hadé pikeun penderita diabetes kusabab éta ngandung bahan anu euyeub serat anu ngabantosan ngendalikeun glukosa getih, sapertos gandum, tipung gandum sareng sayuran.

Salaku tambahan pikeun ngendalikeun glukosa getih, pai ieu ogé ngabantosan peujit pikeun fungsina sareng nyaimbangkeun kadar kolesterol darah, nyegah masalah kardiovaskular.

Janten, tingali di handap ieu resép sareng sabaraha kanggo dikonsumsi.

Bahan:

• 4 séndok minyak zaitun;
• 1 cangkir téh zucchini dicincang. Pilarian manpaat sayuran ieu dina 3 Mangpaat Zucchini Luar Biasa;
• 1 gelas térong diced;
• 1 sacangkir cabe konéng dicincang;
• 1 cangkir téh tomat dicincang;
• ½ séndok bawang bodas dicincang;
• 1 cangkir kéju cincang;
• 1 cangkir kéju Parmesan parut;
• 3 gelas tèh susu;
• 4 endog;
• 1 gelas oat;
• 4 séndok tipung gandum;
• Margarin sareng tipung gandum pikeun minyak;
• Uyah, peterseli, oregano sareng cabé secukupnya;

Modeu Persiapan:

Panas 1 séndok minyak dina panas sedeng sareng coklat zucchini. Cabut sareng tempat dina piring, balikeun deui operasi sareng terong, cabé sareng tomat. Bawa sadaya sayuran kana seuneu deui, tambahkeun bawang bodas sareng tumis salami 3 menit. Antosan pikeun tiis sareng gaul sareng kéju, bumbu sareng uyah, cabé, oregano sareng peterseli.

Dina adun, sambel susu ku endog sareng ciwit uyah. Tambahkeun tipung sareng pukul dugi rata. Campur pasta sareng sayuran, tuang kana panci minyak sareng tempat dina oven sedeng, dipanaskeun, salami 50 menit. Resep ieu ngahasilkeun 8 porsi.

Inpormasi gizi

Tabel ieu nunjukkeun inpormasi gizi pikeun 1 porsi pai oat sareng sayuran:

Disarankeun ngan ukur nganggo 1 porsi pai per tuangeun kanggo awéwé, sareng dugi ka 2 porsi kanggo lalaki déwasa, kalayan beurat anu cukup.

Pikeun jajanan, tingali ogé:

• Resep pikeun jajan diet pikeun diabetes
• Resep bubur oatmeal pikeun diabetes