Buktina Dengekeun Musik Ngajadikeun Anjeun Langkung Aktif

Eusina

• Review pikeun

Kumaha upami urang nyarioskeun ka anjeun yén ngalakukeun hiji hal anu sakedik bakal ngajantenkeun anjeun langkung inspirasi, dipikacinta, gumbira sareng sumanget ngeunaan kahirupan bari sakaligus ngajantenkeun anjeun henteu jengkel, kasedih, guligah sareng kesel? Sareng dina luhur sagala raos anu saé, éta bakal naékkeun kagiatan anjeun 22 persén? Bagéan anu pangsaéna nyaéta anjeun panginten nyepeng konci dina leungeun anjeun ayeuna: musik.

Musik mangrupikeun ubar anu kuat, dumasar kana panilitian panganyarna anu dilakukeun ku Sonos sareng Apple Music. (Tingali: Otak Anjeun Dina: Musik.) Aranjeunna dimimitian ku surveying 30.000 jalma di sakuliah dunya ngeunaan rutinitas musik maranéhanana, sarta maranéhanana manggihan yén satengah urang mikir musik teu boga pangaruh dina kahirupan urang. (Jelas, jalma-jalma ieu henteu kantos nyobian ngajalankeun treadmill dina tiiseun!) Pikeun nguji ieu, aranjeunna teras ngiringan 30 kulawarga di nagara-nagara anu béda-béda pikeun ningali upami-sareng kumaha-hirupna barobah nalika aranjeunna ngupingkeun lagu-lagu di bumi.

Salami saminggu, kulawarga teu kéngingkeun musik, janten panaliti tiasa nampi dasar tina kagiatanana unggal dinten sareng kagiatan. Minggu payun, aranjeunna didorong pikeun maénkeun lagu sakumaha sering aranjeunna dipikahoyong. Hijina nyekel? Maranéhanana kudu batu kaluar nyaring. Henteu aya headphone anu diidinan dina percobaan pikeun maksimalkeun aspék sosial pikeun ngadengekeun musik.

Ieu pasti alus keur kaséhatan méntal maranéhanana, salaku pamilon dilaporkeun ngaronjat 25 persén di parasaan senang jeung 15 panurunan persen dina salempang jeung stress. Aranjeunna kiridit pangaruh kana kamampuan musik pikeun naekeun tingkat serotonin-"hormon bahagia" -dina otak. Tapi aranjeunna ogé mendakan yén éta ngabantosan kaséhatan fisikna ogé.

"Kami tiasa ningali yén jalma-jalma langkung aktip [di bumi] salami saminggu kalayan musik," nyerat pangarang ulikan. "Urang nempo yén jumlah léngkah dicokot ngaronjat ku dua persen, sarta jumlah kalori dibeuleum naék ku tilu persen." (Élmu parantos lami ngabuktikeun yén musik ogé tiasa ngajantenkeun anjeun ngajalankeun langkung gancang.)

Tilu persén-sakitar 60 kalori tambahan per dinten kanggo 2.000 kalori diet-henteu seueur, tapi ngémutan éta mangrupikeun hasil tina ngalakukeun hal anu pikaresepeun, gratis, sareng gampang sapertos ngupingkeun lagu karesep anjeun, sigana sapertos (bebas kalori ) aing kana jajan! Unggal saeutik mantuan. (Salajengna anjeun nuju di gim, cobian salah sahiji tina 4 Daptar Puter ieu Kabuktian Nambahkeun Daya kana Latihan Anjeun.)

Review pikeun