Titik Tekanan Pangsaéna pikeun Ngubaran Sakit Kepala

Eusina

• Élmu tukangeun titik tekanan sareng nyeri sirah
• Kumaha ngagunakeun titik tekanan pikeun ngagentoskeun nyeri sirah
• Lebak uni
• Ngebor awi
• Gerbang eling
• Panon katilu
• Taktak ogé
• Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun

Ngalaman nyeri sareng teu ngarareunah nyeri sirah biasa pisan. Upami anjeun milari cara anu langkung alami pikeun ngubaran nyeri sirah anjeun, anjeun panginten hoyong mikirkeun akupresur sareng titik tekanan.

Titik tekanan mangrupikeun bagian tina awak anu dipercaya langkung sénsitip, tiasa ngarangsang kahampangan dina awak. Praktisi refleksologi, disiplin kadokteran Cina, yakin yén némpél titik tekanan dina cara anu tangtu tiasa:

• ningkatkeun kasihatan anjeun
• betah kanyeri
• mulangkeun kasaimbangan dina awak

Reflexology mangrupikeun kajian kumaha hiji bagéan awak manusa nyambung ka bagian anu sanés. Ieu hartosna anjeun panginten kedah masagi lokasi anu sanés - sapertos panangan anjeun - pikeun ngarawat daérah anu sanés, sapertos sirah anjeun. Anjeun bakal ngahontal titik tekanan anu pas pikeun meringankeun nyeri anjeun.

Upami anjeun hoyong langkung terang ngeunaan ngarawat sirah anjeun ku cara kieu, penting pikeun ngartos kumaha carana ngalakukeun éta leres. Kami ngajelaskeun naon anu saur sains sareng masihan anjeun sababaraha titik tekanan pikeun nyobian waktos salajengna sirah anjeun nyeri.

Élmu tukangeun titik tekanan sareng nyeri sirah

Teu aya seueur teuing sains anu ngadukung panggunaan refleksologi pikeun ngubaran nyeri sirah, sareng studi anu urang gaduh alit sareng kedah diperpanjang. Nanging, aya sababaraha panilitian anu parantos ningal kumaha terapi pijet dina sirah sareng taktak tiasa ngaleungitkeun nyeri sirah. Ieu kadang ngalibatkeun titik tekanan anu ngarangsang dina sirah.

Dina hiji, ilmuwan nalungtik kumaha pijet tiasa ngabantosan opat déwasa anu ngalaman nyeri sirah tegangan kronis, dua dugi tilu kali per minggu salami genep bulan.

Dina pangajaran, pijet ngirangan jumlah nyeri sirah dina unggal mata pelajaran dina minggu kahiji pangobatan. Dina akhir période pangobatan, jumlah rata-rata nyeri sirah unggal poko anu ditampi murag tina ampir tujuh nyeri sirah per minggu janten ngan dua per minggu. Panjang rata-rata nyeri sirah hiji poko ogé turun satengah dina mangsa pangobatan tina rata-rata dalapan jam ka rata-rata opat.

Dina panilitian anu langkung sepuh tapi rada ageung, para ilmuwan nyawang kumaha 10 perlakuan pijet anu sajam sengit sumebar langkung dua minggu tiasa mangaruhan 21 awéwé anu ngalaman nyeri sirah kronis. Saperti dina ulikan anu langkung alit, mata pelajaran dina panilitian ieu nampi pijet ti praktisi pijat anu disahkeun. Pangaruh tina pijatan teras ditaliti dina jangka waktu anu langkung panjang.

Panaliti dina panilitian ieu mendakan yén éta 10 sési urut sengit nyababkeun ngirangan kajadian, durasi, sareng intensitas nyeri sirah.

Naha anjeun gaduh migrain ogé? Aya ogé panilitian ngeunaan stimulasi titik tekanan pikeun paningkatan migrain ogé.

Kumaha ngagunakeun titik tekanan pikeun ngagentoskeun nyeri sirah

Aya sababaraha titik tekanan anu dipikaterang dina awak anu dipercaya ngagaleuh sirah. Ieu dimana aranjeunna sareng kumaha anjeun tiasa nganggo:

Lebak uni

Titik lebak union ayana dina wéb antara jempol sareng ramo indéks anjeun. Pikeun ngubaran nyeri sirah:

1. Mimitian ku nyiwit daérah ieu ku jempol sareng ramo indéks tina tangan sabalikna anjeun pageuh - tapi henteu nyeri - salami 10 detik.
2. Salajengna, ngadamel bunderan leutik nganggo jempol anjeun di daérah ieu dina hiji arah teras anu sanésna, masing-masing 10 detik.
3. Ngulang prosés ieu dina titik Union Valley di sisi anu sabalikna.

Jenis perlakuan titik tekanan ieu dipercaya ngagentoskeun tegangan dina sirah sareng beuheung. Tegangan sering dikaitkeun sareng nyeri sirah.

Ngebor awi

Titik awi pangeboran perenahna dina lekukan dina dua sisi tempat dimana jambatan irung anjeun minuhan jambatan alis anjeun. Ngagunakeun titik tekanan ieu pikeun ngubaran nyeri sirah:

1. Anggo kadua ramo indéks anjeun pikeun nerapkeun tekanan anu kuat pikeun kadua titik sakaligus.
2. Tahan salami 10 detik.
3. Ngaleupaskeun sareng ngulang deui.

Noél titik tekanan ieu tiasa ngagentoskeun nyeri sirah anu disababkeun ku eyestrain sareng nyeri sinus atanapi tekanan.

Gerbang eling

Gerbang titik tekanan kasadaran ayana dina dasar tangkorak di daérah kerung paralel antara dua otot beuheung nangtung. Ngagunakeun titik tekanan ieu:

1. Tempatkeun indéks sareng jari tengah anjeun dina salah sahiji sisi kana titik tekanan ieu.
2. Pencét pageuh ka luhur dina dua sisi sakaligus salami 10 detik, teras lepaskeun sareng balikeun deui.

Nerapkeun keuna kana titik-titik tekanan ieu tiasa ngabantosan nyeri sirah anu disababkeun ku tegangan dina beuheung.

Panon katilu

Titik panon katilu tiasa dipendakan antara dua alis anjeun dimana jambatan irung anjeun minuhan dahi anjeun.

1. Anggo jari indéks hiji leungeun pikeun nerapkeun tekanan anu kuat pikeun daérah ieu salami 1 menit.

Tekanan teguh anu dilarapkeun kana titik tekanan panon katilu panginten tiasa ngagentoskeun lénsa sareng tekanan sinus anu sering nyababkeun nyeri sirah.

Taktak ogé

Sumur taktak aya di ujung taktak anjeun, satengahna antara titik taktak anjeun sareng dasar beuheung anjeun. Pikeun ngagunakeun titik tekanan ieu:

1. Anggo jempol hiji leungeun pikeun nerapkeun tekanan anu panceg, sirkular kana titik ieu salami 1 menit.
2. Teras pindah sareng balikan deui di sisi anu sabalikna.

Nerapkeun keuna kana taktak sumur titik tekanan tiasa ngabantosan ngagaleuh beuheung sareng taktak anjeun, ngagentos nyeri beuheung sareng nyegah nyeri sirah anu disababkeun ku jinis sensasi ieu.

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun

Nalika ngagunakeun titik tekanan pikeun ngubaran nyeri sirah henteu diulik sacara saé, aya sababaraha panilitian terbatas nunjukkeun yén urut sirah sareng taktak tiasa ngabantosan nyeri sirah.

Kusabab reflexology mangrupakeun cara noninvasive, nonpharmaceutical pikeun ngubaran nyeri sirah, éta aman pisan. Ngan émut éta perlakuan pelengkap. Anjeun kedah milarian bantosan médis propésional upami anjeun nyeri sirah deui atanapi nyeri pisan.