Kakandungan

Eusina

• Ringkesan

Ringkesan

Anjeun badé ngagaduhan orok! Mangrupikeun waktos anu pikabungaheun, tapi ogé tiasa raoseun rada ngareuwaskeun. Anjeun panginten seueur patarosan, kalebet naon anu tiasa dilakukeun pikeun masihan orok anu séhat. Ngajaga anjeun sareng orok anjeun séhat nalika kakandungan, éta penting pikeun

• Ngagaduhan kunjungan rutin sareng panyawat kasihatan anjeun. Kunjungan perawatan prenatal ieu ngabantosan mastikeun yén anjeun sareng orok anjeun séhat. Sareng upami aya masalah kaséhatan, panyadia anjeun tiasa mendakannana langkung tiheula. Ngagaduhan pangobatan langsung tiasa ngubaran seueur masalah sareng nyegah anu sanés.
• Tuang séhat sareng inum seueur cai. Nutrisi anu saé nalika kakandungan kalebet tuang rupa-rupa
• Bungbuahan
• Sayuran
• Séréal sakabeh
• Daging condong atanapi sumber protéin sanés
• Produk susu rendah gajih
• Candak vitamin prenatal. Awéwé hamil peryogi jumlah vitamin sareng mineral anu langkung seueur, sapertos asam folat sareng zat beusi.
• Ati-ati ku pangobatan. Salawasna parios sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan ngamimitian atanapi ngeureunkeun ubar naon waé. Ieu kalebet ubar anu langkung mahal sareng suplemén dietary atanapi herbal.
• Tetep aktip. Aktivitas fisik tiasa ngabantosan anjeun tetep kuat, karaos sareng bobo langkung saé, sareng nyiapkeun awak anjeun kanggo lahir. Parios ka panyadia anjeun ngeunaan jinis kagiatan mana anu pas pikeun anjeun.
• Nyingkahan zat anu tiasa nganyenyeri orok anjeun, sapertos alkohol, narkoba, sareng bako.

Awak anjeun bakal tetep robih nalika orok anjeun ageung. Éta tiasa sesah terang naha gejala énggal normal atanapi tiasa janten tanda masalah. Parios ka panyawat kasehatan anjeun upami aya anu ngaganggu atanapi hariwang anjeun.