Impian: kunaon urang ngagaduhanna, naon hartosna na kumaha carana nyingkahanana

Eusina

• Kusabab urang ngalamun
• Gejala anu lumangsung nalika ngalamun
• Kumaha carana liren ngalamun
• Ngimpina di murangkalih

Ngimpina ngimpina mangrupikeun impian anu ngaganggu, anu biasana dikaitkeun sareng perasaan négatip, sapertos kahariwang atanapi sieun, anu nyababkeun jalma éta hudang dina tengah wengi. Mimpi ngimpi langkung umum dina barudak sareng nonoman, tapi éta tiasa lumangsung dina sagala umur.

Ngalaman ngimpina tina waktos ka waktos lumrah, anu tiasa dikaitkeun sareng setrés atanapi kahariwang, sababaraha trauma, kabersihan bobo anu teu hadé atanapi pangobatan, Nanging, upami aranjeunna sering pisan dugi ka nyababkeun marabahaya, kualitas bobo anu goréng, sieun bade bobo atanapi bahkan masalah sadidinten, tiasa dianggap gangguan sareng dina kasus ieu, pangawasan médis panginten diperyogikeun.

Kusabab urang ngalamun

Mimpi ngalamun lumangsung nalika fase bobo anu disebat fase REM, tapi sabab anu pasti na masih teu dikenal. Diajar langkung seueur ngeunaan fase bobo.

Nanging, parantos dititénan yén mimpi ngalamun cenderung dipicu ku faktor sapertos:

• Setrés sareng kahariwang, sapertos masalah sadidinten, nampi berita goréng atanapi kaleungitan jalma anu dipikacinta;
• Tatu, sapertos anu akibat tina kacilakaan serius, nyiksa fisik atanapi seksual atanapi kajadian traumatis anu sanés;
• Kurangna bobo, anu tiasa lumangsung di jalma anu damel di shift, anu ngumbara ka tempat anu ngagaduhan zona waktos sanés, anu bobo sababaraha jam atanapi anu kaserang insomnia;
• Pangobatan, sapertos antidepresan, pangobatan tekanan darah atanapi ubar pikeun ngubaran Parkinson atanapi lirén ngaroko;
• Penyalahgunaan alkohol, obat-obatan atanapi bahkan nyapih tina zat ieu;
• Nonton pilem pikasieuneun atanapi maca buku, utamina sateuacan bobo.

Ngimpina ogé tiasa disababkeun ku gangguan psikologis, sapertos déprési, masalah méntal sanésna atanapi setrés post-traumatic, anu tiasa disababkeun ku sababaraha faktor anu disebatkeun di luhur, sanaos panginten kajantenan kapungkur. Pilarian terang naon gejala anu aya hubunganana sareng gangguan psikologis ieu.

Gejala anu lumangsung nalika ngalamun

Sacara umum, ngimpina henteu lami, tapi saatos hudang, jalma éta tiasa ngalaman sesah bobo deui. Sababaraha gejala anu tiasa lumangsung nalika ngimpina nyaéta impian anu katingalina nyata pisan sareng matak ngaganggu, ngajantenkeun jalma éta kaancam sareng nalika hudang aranjeunna karaos sieun, hariwang, jengkel duka atanapi gering, gumantung kana jinis mimpi ngimpi anu kajantenan.

Salaku tambahan, jalma éta tiasa ngesang pisan sareng tingkat denyut jantungna gancang pisan, anu ngajadikeun hésé pikeun anjeunna teraskeun deui bobo kalayan tenang.

Kumaha carana liren ngalamun

Aya sababaraha cara pikeun ngirangan frékuénsi ngimpina, sapertos netepkeun waktos anu tetep pikeun bobo sareng hudang. Pikeun aranjeunna anu ngagaduhan masalah bobo, anjeun tiasa maca buku atanapi mandi sayah sateuacan bobo. Tingali tip séjén anu tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung saé.

Upami anu nyababkeun mimpi buruk nyaéta setrés sareng kahariwang, cita-cita nyaéta milari dokter pikeun ngabantosan jalma éta méréskeun masalah atanapi latihan rélaksasi. Tingali 8 cara pikeun nenangkeun pipikiran.

Ngimpina di murangkalih

Dina kasus murangkalih, anjeun tiasa nyungkeun aranjeunna ngagambar mimpi ngalamun atanapi nyarios ngeunaan karakter ngimpina éta sareng nyobian ngajelaskeun yén teu aya ieu anu nyata atanapi bahkan ngawangun tungtung anu bahagia pikeun carita ieu.

Salaku tambahan, anak anjeun tiasa ngaraos langkung aman upami anjeunna bobo sareng obyék anu anjeunna resep sapertos bonéka atanapi sapu tangan anu dipikahoyong, kalayan panto kamarna terbuka sareng kamar kolotna. Anjeun tiasa ogé nempatkeun lampu wengi di rohangan supados barudak henteu gera ku kamarna teuing poék.