Sadayana Anu Anjeun Kedah Apal Ngeunaan Kecanduan Pornografi '

Eusina

• Anu mana?
• Naha éta leres-leres katagihan?
• Kumaha rupana kecanduan?
• Naon sababna?
• Naha anjeun tiasa lirén nyalira atanapi anjeun kedah ningali anu ahli?
• Naon pilihan pangobatan anu sayogi?
• Terapi
• Grup pendukung
• Pangobatan
• Kumaha upami diantep teu dirawat?
• Upami anjeun paduli anu dipikacinta
• Garis handap

Anu mana?

Pornografi sok aya sareng urang, sareng éta selalu kontroversial.

Sababaraha urang henteu resep kana éta, sareng sababaraha ogé kasigeung ku éta. Anu sanésna nyandak éta sakapeung, sareng anu sanés sacara rutin.

Éta sadayana ngagolér kana karesep pribadi sareng pilihan pribadi.

Penting pikeun dicatet yén "kecanduan porno" sanés diagnosis resmi anu diaku ku American Psychiatric Association (APA). Tapi ngalaman kapaksaan anu teu terkendali pikeun ningali porno tiasa janten masalah pikeun sababaraha urang salaku kecanduan tingkah laku anu sanés.

Kusabab ayana "kecanduan porno" henteu dikenal ku APA, teu aya kriteria diagnostik definitif anu nungtun ahli kaséhatan méntal dina diagnosis na.

Urang bakal ngajajah bédana antara kapaksa sareng kecanduan, sareng marios kumaha:

• ngakuan kabiasaan anu tiasa dianggap masalah
• ngirangan atanapi ngaleungitkeun kabiasaan anu teu dihoyongkeun
• terang iraha bade ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal

Naha éta leres-leres katagihan?

Kusabab jalma tiasa hoream nyarioskeun perkawis éta, sesah terang sabaraha jalma anu resep porno sacara rutin, atanapi sabaraha anu mustahil nolak.

Survei Kinsey Institute mendakan yén 9 persén jalma anu ningali porno henteu hasil nyobian ngeureunkeun. Survei ieu dilaksanakeun dina 2002.

Ti saprak éta, janten langkung gampang pikeun ngakses porno ngalangkungan internét sareng jasa streaming.

Akses anu gampang ieu ngajantenkeun langkung sesah pikeun ngeureunkeun upami nonton porno parantos janten masalah.

Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM), panerbitan Amérika Psychiatric Association, dianggo ku ahli kaséhatan pikeun ngabantosan diagnosis gangguan jiwa.

DSM henteu mikawanoh kecanduan porno salaku diagnosis kaséhatan méntal resmi.

Tapi nunjukkeun yén kecanduan tingkah laku serius.

Hiji tulisan resensi 2015 nyimpulkeun yén pornografi internét ngabagi mékanisme dasar sareng kecanduan narkoba.

Panilitian ngabandingkeun uteuk jalma anu sacara paksa ningali porno sareng otak jalma anu kecanduan narkoba atanapi alkohol parantos ngahasilkeun hasil anu campuran.

Panaliti sanés nyarankeun éta tiasa langkung tina kapaksa tibatan kecanduan.

Aya bédana ipis antara kapaksa sareng kecanduan. Definisi éta tiasa robih nalika urang langkung terang, numutkeun Go Ask Alice.

Kapaksaan mangrupikeun tingkah laku anu repetitive tanpa motivasi rasional, tapi sering dilakukeun pikeun ngirangan kahariwang. Kecanduan ngalibatkeun henteu mampuh pikeun ngeureunkeun paripolah, sanaos konsekuensi négatip. Duanana ngalibatkeun kurangna kontrol.

Jalan anu mana waé, upami ningali porno janten masalah, aya cara pikeun nyobaan ngontrol deui.

Kumaha rupana kecanduan?

Kantun ningali atanapi mikaresep porno henteu ngajantenkeun anjeun katagihan, ogé henteu meryogikeun ngalereskeun.

Di sisi anu sanésna, kecanduan nyaéta ngeunaan kurangna kontrol - sareng éta tiasa nyababkeun masalah anu signifikan.

Kabiasaan nempoan anjeun tiasa janten sabab hariwang upami anjeun:

• mendakan yén jumlah waktos anjeun nyéépkeun nonton porno tetep tumuh
• karaos siga anu peryogi porno "fix" - sareng ngalereskeun éta masihan anjeun "luhur"
• ngaraos kaliru ngeunaan akibat tina nonton porno
• nyéépkeun jam-jaman dina tungtung perusing situs porno online, sanaos hartosna ngaregepkeun tanggung jawab atanapi bobo
• keukeuh yén pasangan romantis atanapi seksual anjeun ningali porno atanapi ngalaksanakeun lamunan porno sanaos aranjeunna henteu hoyong
• henteu tiasa mikaresep séks tanpa ningali heula porno
• henteu mampuh nolak porno sanajan éta ngaganggu kahirupan anjeun

Naon sababna?

Hésé ngomong naha ningali porno kadang-kadang tiasa tumerap kana tingkah laku di luar kadali.

Anjeun tiasa ngamimitian ningali porno sabab anjeun resep, sareng nonton éta sigana henteu janten masalah.

Anjeun tiasa resep buru-buru éta masihan anjeun sareng mendakan diri hoyong langkung gancang.

Demi waktos éta, henteu janten masalah yén kabiasaan nempoan ieu nyababkeun masalah atanapi anu raoseun anjeun engké. Éta anu dina-waktos luhur anjeun moal tiasa nolak.

Upami anjeun nyobian lirén, anjeun panginten anjeun ngan saukur henteu tiasa ngalakukeun éta. Éta kumaha kecanduan paripolah sneak up on jalma.

nunjukkeun yén kecanduan paripolah anu tangtu, sapertos kecanduan internét, ngalibatkeun prosés saraf sami sareng kecanduan narkoba - sareng kecanduan pornografi internét tiasa dibandingkeun.

Éta tiasa ngamimitian salami waktos nalika anjeun bosen, ngalamun, hariwang, atanapi depresi. Sapertos kecanduan tingkah laku anu sanés, éta tiasa waé ka saha waé.

Naha anjeun tiasa lirén nyalira atanapi anjeun kedah ningali anu ahli?

Anjeun tiasa tiasa kéngingkeun kontrol pikeun nonton porno anjeun nyalira.

Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa nyobian:

• Hapus porno éléktronik sareng téténgger dina sadaya alat anjeun.
• Piceun sadaya porno hard-copy anjeun.
• Ngagaduhan batur masang parangkat lunak anti porno dina alat éléktronik anjeun tanpa masihan kecap akses.
• Ngagaduhan rencana - pilih hiji kagiatan atanapi duaan anu tiasa anjeun tingali nalika éta dorongan anu kuat.
• Nalika anjeun hoyong ningali porno, ngingetan diri kumaha pangaruhna kana kahirupan anjeun - tuliskeun upami éta ngabantosan.
• Pertimbangkeun upami aya pemicu sareng cobian ulah.
• Mitra sareng batur anu bakal naroskeun ngeunaan kabiasaan porno anjeun sareng ngajantenkeun anjeun tanggung jawab.
• Simpen jurnal pikeun ngalacak kakurangan, panginget, sareng kagiatan anu sanés anu tiasa dianggo.

Naon pilihan pangobatan anu sayogi?

Upami anjeun tiasa, anggap ningali ahli terapi pikeun ngabahas masalah anjeun. Aranjeunna tiasa nyiptakeun rencana pangobatan individual pikeun ngabantosan anjeun ngalaksanakeunnana.

Terapi

Upami anjeun yakin yén anjeun gaduh kapaksaan atanapi kecanduan, éta pantes ningali ahli kaséhatan méntal pikeun évaluasi. Ieu tiasa ngabantosan pisan upami anjeun ogé ngagaduhan karesahan, tanda-tanda déprési, atanapi gangguan obsesip-kompulsif (OCD).

Gumantung kana kumaha porno mangaruhan kahirupan anjeun, therapist anjeun tiasa nyarankeun konsultasi individu, kelompok, atanapi kulawarga.

Waspada pikeun therapists anu ngaku "ngahususkeun" dina diagnosis sareng pengobatan pornografi. Hésé pikeun "ngahususkeun" kana gangguan anu teu aya definisi anu disatujuan sacara profesional atanapi kriteria diagnostik anu ditetepkeun sacara seragam.

Sesi konseling bakal ngabantosan anjeun ngartos naon anu nyababkeun kapaksaan éta mimitina. Terapis anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun mékanisme coping anu épéktip pikeun ngarobih hubungan anjeun sareng bahan pornografi.

Grup pendukung

Seueur jalma mendakan kakuatan pikeun ngobrol sareng anu sanés anu kantos ngalaman ku masalah anu sami.

Taroskeun ka dokter perawatan primér, ahli kaséhatan méntal, atanapi rumah sakit lokal pikeun inpormasi ngeunaan pornografi atanapi kelompok pendukung kecanduan séks.

Ieu sababaraha sumber sanés anu anjeun panginten tiasa ngabantosan:

• DailyStrength.org: Kelompok Pendukung Kecanduan Seks / Pornografi
• Penyalahgunaan Bahan sareng Méntal Jasa Kaséhatan Méntal (SAMHSA): National Helpline 1-800-662-4357
• Asosiasi Psikologis Amérika: Psikolog Locator

Pangobatan

Perlakuan kecanduan paripolah umumna ngalibatkeun terapi omongan sareng terapi perilaku kognitif. Tapi dokter anjeun tiasa nyarankeun ubar upami anjeun ngagaduhan kondisi anu aya, sapertos déprési atanapi OCD.

Kumaha upami diantep teu dirawat?

Teu dirawat, kapaksaan atanapi kecanduan tiasa janten kakuatan anu ngancurkeun dina kahirupan anjeun. Hubungan, khusus hubungan romantis sareng seksual, tiasa mangaruhan négatip.

Kecanduan porno tiasa nyababkeun:

• kualitas hubungan goréng
• handap kapuasan seksual
• harga diri handap

Éta ogé tiasa nyababkeun masalah karir atanapi kauangan upami anjeun teu maliré kana tanggung jawab atanapi leungit kawajiban, atanapi ningali porno dina damel dimana anjeun tiasa tunduk kana tindakan disiplin.

Upami anjeun paduli anu dipikacinta

Ningali porno henteu salawasna matak hariwang.

Éta tiasa janten kasus panasaran, atanapi jalma éta tiasa leres-leres mikaresep porno tanpa épék gering.

Éta tiasa janten masalah upami anjeun merhatoskeun jalma anu anjeun resep:

• lalajo nalika nuju damel atanapi di tempat sareng waktos anu sanés
• nyéépkeun seueur waktos ningali porno
• henteu tiasa ngajaga hubungan sosial, padamelan, atanapi kawajiban penting sanés
• ngalaman kasusah hubungan
• parantos nyobian ngarobih atanapi ngeureunkeun, tapi henteu tiasa ngajauhkeun diri

Upami jalma anu anjeun paduli nunjukkeun tanda-tanda kapaksaan atanapi kecanduan, panginten janten waktosna kanggo muka garis komunikasi anu teu ngahukum.

Garis handap

Nonton porno sakali-kali - atanapi bahkan biasana - henteu hartosna anjeun gaduh masalah.

Tapi upami anjeun parantos nyobian lirén sareng henteu tiasa, pertimbangkeun ngahubungi ahli kaséhatan méntal anu ngalaman dina ngarawat paksaan, kecanduan, sareng gangguan seksual.

Terapis terlatih tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan paripolah anu henteu séhat sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun.