Peruvian Maca: naon ieu, naon éta pikeun sareng kumaha cara nyandak éta

Eusina

• Mangpaat kaséhatan
• 1. Ningkatkeun kahoyong séksual
• 2. Ngurangan kacapean sareng kacapean
• 3. Ningkatkeun konsentrasi sareng alesan
• 4. Nyumbang kana ngirangan kahariwang
• Kumaha nyandak
• Energizing vitamin sareng Maca sareng pelem
• Pangaruh efek samping
• Saha anu henteu kedah nyandak

Peruvian Maca, atanapi ngan ukur Maca, mangrupikeun umbi ti turnip, kol sareng kulawarga watercress anu ngagaduhan sipat ubar anu penting, sacara tradisional dianggo pikeun ningkatkeun vitalitas sareng libido, sahingga dikenal salaku énergi alami.

Ngaran ilmiah tutuwuhan ubar ieu nyaétaLepidium meyenii sareng éta tiasa dipikaterang di tempat sanés sapertos Ginseng-dos-Andes atanapi Viagra-dos-Incas. Maca ogé dianggap superfood sabab euyeub ku serat penting sareng lemak, nyéhatkeun awak sareng nyumbang kana ningkat énergi sareng kakuatan awak.

Maca rélatif gampang dipanggihan sareng tiasa dipésér di toko kadaharan kaséhatan dina bentuk kapsul atanapi bubuk, anu tiasa dicampur dina vitamin atanapi jus buah, contona. Harga na tiasa bénten-bénten sesuai sareng bentuk presentasi, tapi biasana rata-rata 20 dugi 30 reais.

Mangpaat kaséhatan

Maca Peruvian sacara tradisional tiasa dianggo pikeun sababaraha tujuan, nanging, manpaatna ku pangaruh ilmiah anu kabuktosan nyaéta:

1. Ningkatkeun kahoyong séksual

Maca ngagaduhan sipat stimulasi, obat kuat sareng antidepresan sareng, ku alatan éta, dianggap stimulan séks anu kuat, dituduhkeun pikeun ningkatkeun kahoyong seksual. Tingali strategi sanés pikeun ningkatkeun kahoyong séksual.

2. Ngurangan kacapean sareng kacapean

Minyak atsiri Maca nyayogikeun jumlah asam lemak anu saé sahingga hébat pikeun ningkatkeun énergi sareng kinerja, sacara fisik sareng méntal.

3. Ningkatkeun konsentrasi sareng alesan

Asam lemak anu aya dina minyak atsiri Maca, nyumbang kanggo ningkatkeun kinerja méntal, ningkatkeun nalar sareng konsentrasi.

4. Nyumbang kana ngirangan kahariwang

Maca ngabantuan ngaoptimalkeun produksi hormon sareng ningkatkeun vitalitas, janten mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun ngabantosan ngirangan kahariwang sareng gejala déprési.

Salaku tambahan, masih aya sababaraha studi anu nunjukkeun yén Maca ogé tiasa dianggo pikeun ngirangan perasaan déprési, ngaoptimalkeun produksi hormon, ningkatkeun frékuénsi cacakan sareng ngirangan gejala ménopause.

Maca ogé tiasa dianggo salaku suplemén nalika prosés leungitna beurat kusabab, sanaos henteu ningkatkeun metabolisme atanapi pembakaran lemak, éta langkung milih tingkat énergi, ngantep jalma éta langkung daék latihan sareng nuturkeun diet anu ditunjukkeun ku ahli nutrisi. Pariksa sababaraha suplemén pikeun ngirangan beurat sareng ngagaduhan massa otot.

Kumaha nyandak

Dosis harian Maca anu disarankeun sakitar 3000 mg, dibagi kana 3 kali, dicandak nalika tuang dugi ka maksimal 4 bulan.

Nanging, dosis na tiasa bénten-bénten gumantung kana jinis pangobatan atanapi masalah anu kedah diubaran. Kituna, éta anu pangsaéna pikeun konsultasi ka ahli gizi atanapi naturopath sateuacan nganggo kapsul Maca.

Maca ogé tiasa dikonsumsi salaku tuangeun, dina bentuk akar atanapi bubuk, sareng kedah ditambih dina nyiapkeun piring atanapi inuman, contona, dina proporsi 2 dugi ka 3 séndok.

Energizing vitamin sareng Maca sareng pelem

Vitamin anu disiapkeun nganggo akar sareng pelem Peruvian mangrupikeun suplemén diet anu saé, anu ngabantosan pikeun ngirangan kacapean, kacapean sareng kalemahan, ogé ningkatkeun kamampuan konsentrasi sareng alesan.

Bahan-bahanna

• 2 sendok akar Peruvian Maca garing;
• 2 buah mangga dipotong-potong;
• 2 séndok siki rami;
• 2 sendok minyak kalapa;
• 1 jeruk nipis;
• 4 daun mint seger.

Modeu persiapan

Simpen sadaya bahan sareng sakedik cai mineral dina blénder sareng sambel dugi campuran homogen diala. Upami diperlukeun, tambahkeun cai pikeun éncér sakedik. Vitamin ieu ngahasilkeun 2 gelas.

Pangaruh efek samping

Kadaharan ieu biasana ditoleransi sareng, ku alatan éta, henteu aya efek samping anu dijelaskeun. Nanging, sababaraha jalma panginten alergi kana maca, janten penting pikeun nyobaan dosis anu munggaran, dina bimbingan dokter atanapi ahli nutrisi.

Saha anu henteu kedah nyandak

Di kaseueuran jalma, Peruvian Maca ditoleransi kalayan saé, anu seueur dikonsumsi di daérah Amérika Kidul, tapi kusabab alesan kaamanan éta henteu kedah dianggo nalika kakandungan atanapi nyusu.

Salaku tambahan, sareng sanaos henteu aya konsensus dina pangaruh Maca kana hormon, urang ogé kedah nyingkahan Maca tanpa bimbingan pikeun murangkalih atanapi dina kasus jalma anu ngagaduhan riwayat sababaraha jenis panyakit atanapi kanker gumantung kana estrogen sapertos kanker payudara atanapi rahim.