Rutin Pilates Anu Nguatkeun sareng Nada Kaki Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Pilari suku anu langkung kuat pikeun resolusi Taun Anyar anjeun? Untungna, anjeun henteu kedah mesin pembaruan anu mewah pikeun nguntungkeun latihan latihan anu pantes pikeun jogét. Pilates tiasa dilakukeun dimana waé, utamina ku gerakan henteu alat anu tiasa dianggo otot pangleutikna dua kali langkung keras. (Tingali: 7 Hal Anu Anjeun Henteu Apal Ngeunaan Pilates) Rutinitas fine-tuning ieu bakal tangtangan anjeun sareng ngantepkeun suku anjeun oyag dina cara anu pangsaéna. Teras anjeun tiasa nyaimbangkeun hal-hal kalayan latihan Pilates awak luhur anu kuat sareng ramping.

Rincian latihan: Paké korsi atawa teuas sejen, permukaan stabil pikeun kasaimbangan. Dimimitian ku luncat plié jeung plié foot rolls jeung kukupu pikeun haneut hal nepi. Ganti kana WundaBesque sareng Jam nyapu di sisi kénca anjeun, teras lunges sareng squats, kumplit Sapuan Jam sareng WundaBesque di beulah katuhu. Robah pikeun bunderan hip single-leg supine, teras plank na plank ka opat-titik tuur, teras supine bunderan hip single-leg di sisi séjén. Pindah ka sisi-bohong 90-90 gurat raises, busur beuteung, teras sabalikna sisi-bohong 90-90 gurat raises. Rengse rutin nganggo manteng jero sareng gunting manteng.

Gabung sareng Tantangan Januari kami!

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Wangunna pamiarsa kéngingkeun diskon diskon-langkung 40 persen éksklusif! Pariksa aranjeunna ayeuna.

Langkung ti Grokker

Coba Januari urang Janten Langkung Hadé Anjeun Tangtangan GRATIS !!

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun