Terang Aliran Anjeun: Kumaha Periode Ngarobih nalika Anjeun Ngolotan

Eusina

• Ngahaturkeun tabu waktos
• Candak nyeri serius, sanajan dina umur ngora
• Budak ngora sareng nonoman: Sering pabalatak, tapi teu kedah isin
• 20-an: Asup kana alur
• Periode séks: Ngagaduhan atanapi henteu
• Nalika gejala tiasa hartosna langkung seueur
• 30an: Kantong campuran, tapi ampir suci
• Waktos kanggo ngobrol kakandungan
• Perimenopause
• 40an: Maénkeun kaulinan tebak-tebakan
• 50an: Bawa ménopause

Ngahaturkeun tabu waktos

Ieu sakedik hal sepele kanggo anjeun: Courtney Cox mangrupikeun jalma pangpayunna nelepon kurun waktu dina tipi nasional. Taunna? 1985.

Pantang haid parantos janten hal anu jauh sateuacan taun 80an, sanaos. Aya seueur adat masarakat, budaya, sareng agama di saluruh dunya nyarios naon anu tiasa sareng teu tiasa dilakukeun salami hiji periode. Sareng budaya pop parantos sami henteu marahmay.

Untungna aya hal-hal anu laun-laun, tapi seueur kénéh anu tetep dipikahayang. Salah sahiji cara pikeun nyaramkeun ieu tabu nyaéta ngan saukur nyarioskeun hal éta - sebut waé éta.

Éta sanés "Bibi Flo datang kanggo nganjang," "waktos éta dina sasih," atanapi "minggu hiu." Mangrupikeun jaman.

Aya getih sareng kanyeri sareng kadang kabeuratan atanapi sedih, sareng kadang éta sadayana aya dina waktos anu sami. (Sareng hal anu sanés: Aranjeunna sanés produk kabersihan awéwé, éta produk haid.)

Kami dugi ka dokter sareng sakumpulan jalma anu ngagaduhan uterus kanggo nampi lowdown dina kaayaan sapertos - ti jaman pubertas ngalangkungan ménopause sareng sadayana anu aya di antawisna.

Candak nyeri serius, sanajan dina umur ngora

Sateuacan urang ngamimitian, sigana seueur urang anu gaduh uterus parantos nyeri urang henteu dianggap serius. Meureun anjeun diajarkeun ieu kumaha waktosna. Tapi nyeri anjeun penting.

Upami anjeun ngalaman salah sahiji di handap ieu atanapi salami waktos anjeun, tong ragu-ragu milarian panyayogi kasihatan:

• nyeri di daérah panggul
• période nyeri
• nyeri deui handap
• nyeri beuteung handap
• période panjang
• jaman beurat

Gejala ieu sigana nunjuk kana gangguan menstruasi.

Seueur karusuhan menstruasi anu umum didiagnosis engké dina kahirupan, sapertos dina 20an atanapi 30an anjeun. Tapi éta henteu hartosna aranjeunna leres-leres mimiti kajantenan dina waktos éta - éta ngan ukur nalika dokter mastikeun.

Tong ragu pikeun kéngingkeun bantosan, kumaha sepuh anjeun. Anjeun pantes diubaran.

Budak ngora sareng nonoman: Sering pabalatak, tapi teu kedah isin

Rata-rata, jalma-jalma di Amérika Serikat kéngingkeun periode anu munggaran di sakitar. Tapi éta ngan rata-rata. Upami anjeun langkung lami sababaraha taun atanapi langkung ngora, éta normal ogé.

Umur anjeun nalika anjeun mimiti kéngingkeun waktos gumantung kana, sapertos genetika anjeun, indéks jisim awak (BMI), tuangeun anu anjeun tuang, sabaraha latihan anu anjeun anggo, sareng bahkan dimana anjeun cicing.

Dina sababaraha taun munggaran, biasa pikeun période anjeun henteu teratur sareng teu bisa diprediksi. Anjeun panginten tiasa mangbulan-bulan teu aya petunjuk sareng teras booming, Curug Niagara beureum.

"Menarche, awal ménu, mangrupikeun réfléksi ménopause sabab mimitina, sareng di tungtungna, kami henteu nuju ovulate," saur Mary Jane Minkin, MD, profésor klinis OB-GYN sareng élmu réproduktif di Yale School tina Kedokteran.

Siklus menstruasi urang diatur ku hormon urang. Pangalaman fisik dina hiji mangsa - perdarahan, keram, ayun-ayunan émosional, payu lembut - sadayana turun kana jumlah hormon awak urang anu ngaleupaskeun iraha waé. Sareng dua hormon khususna ngarahkeun siklus urang.

"Éstrogén ngarangsang tumuhna pinding rahim, sedengkeun progéstéron ngatur panumbuhan éta," saur Minkin. "Nalika kami henteu ovulate, urang henteu ngagaduhan kontrol pangaturan progesteron. Janten anjeun tiasa kéngingkeun jaman-jaman willy-nilly ieu. Aranjeunna sumping, aranjeunna henteu sumping. Maka tiasa aya pendarahan anu beurat sareng sakedap. "

Katia Najd mimiti ngagaduhan période na sababaraha taun ka pengker nalika umur 15 taun. Mimiti anjeunna ngalaman siklus anu teu teratur - sanaos sacara normal pisan - siklus.

"Mangsa kuring terang pisan di awal sareng lumangsung sakitar saminggu satengah," saur Najd. "Kuring ogé ngagaduhan sakitar dua période sabulan, éta sababna kuring mutuskeun milih pél pikeun ngatur éta."

Biasana ngaraos isin, lieur, sareng malah frustasi perkawis jaman anjeun mimitina. Anu asup akal total. Éta mangrupikeun pangalaman anu énggal, sering kacau anu ngalibatkeun bagian awak anjeun anu caket pisan.

"Kuring kantos sieun pisan bocor di sakola menengah (kuring bahkan henteu ngamimitian masa kuring, tapi kuring sieun kuring bakal ngamimitian teras bocor) yén kuring badé angkat ka kamar mandi sapertos unggal satengah jam kanggo ngariksa," saur Erin Trowbridge. "Kuring petrified barang sapertos anu mangtaun-taun."

Ngembang Muslim, Hannah Said henteu kéngingkeun sholat atanapi puasa nalika Ramadhan nalika haid. Anjeunna nyatakeun yén ieu ngajantenkeun anjeunna henteu raoseun, utamina nalika anjeunna caket sareng jalma agama anu sanés. Tapi hatur nuhun kana pangrojong ti bapakna, anjeunna henteu ngainternalisasi teuing tina stigma na.

"Bapa kuring jalma anu pangpayunna terang kuring ngagaduhan masa sareng ngagaleuh kuring bantalan," saur anjeunna. "Janten éta selalu janten hal anu kuring pikaresepeun nyarioskeun, utamina ka lalaki."

Nya kitu, Najd nyebatkeun dukungan kulawargana salaku salah sahiji alesan anjeunna henteu ngaraos négatip ngeunaan jamanna.

"Kuring gaduh dua sadérék anu langkung sepuh, janten kuring biasa ngadangukeun éta sateuacan kuring ngamimitian," saur anjeunna. "Éta hal anu dipimilik ku awéwé, janten teu matak éraan."

20-an: Asup kana alur

Janten, période parantos aya di tempat mimiti. Tapi kumaha upami sakedik deui waktos?

20-an anjeun kameunangan kasuburan. Ieu waktos waktos awak anjeun paling siap gaduh orok. Kanggo kaseueuran jalma ieu hartosna siklus na bakal paling teratur.

"Nalika saurang janten langkung dewasa sawaktu dina tahapan menarche, aranjeunna mimiti ovulate. Nalika anjeun ngamimitian ovulasi, ngalarang naon-naon anu henteu normal, anjeun mimiti gaduh siklus bulanan anu langkung teratur, "saur Minkin.

Tapi upami anjeun umur 20an, anjeun tiasa maca pamikiran ieu: "Teu cara kuring gaduh murangkalih iraha wae pas!" Kanyataan: gaduh murangkalih ti kantos sateuacan.

Éta sababna seueur jalma anu umurna 20-an terus nganggo kontrol kalahiran atanapi meunang. SM langkung tiasa ngatur siklus anjeun upami éta aya di saluruh tempat sateuacan. Nanging, éta tiasa lami pikeun milarian jinis SM anu pas.

Tapi gumantung kana jinis kontraséptif sareng jalmi na, dimimitian SM ogé tiasa nyiptakeun sagala rupi parobihan - sababaraha négatip pikeun jalma pikeun ngalih.

Aleta Pierce, 28 taun, parantos nganggo IUD tambaga pikeun pangendalian lahir langkung ti lima taun. "[Mangsa kuring] beuki beurat saatos kuring ngagaduhan IUD tambaga. Sateuacanna, nalika kuring nganggo bentuk hormonal kadali kalahiran (NuvaRing, pil), éta langkung enteng sareng kirang gejala. "

Periode séks: Ngagaduhan atanapi henteu

Antara taun 20 sareng 29, tiasa janten waktos anu penting pikeun milarian déwasa - kalebet jinis kelamin anu raoseun saé. Pikeun seueur jalma, ieu kalebet nangtoskeun kumaha parasaan aranjeunna ngeunaan séks jaman.

"Kuring langkung raoseun ayeuna sareng hubungan séks tibatan baheula," saur Eliza Milio, 28 taun. "Kuring biasana ngahurungkeun pisan di awal siklus. Nanging, jarang pisan yén kuring gaduh hubungan séks nalika nuju dua dinten paling beurat dina siklus kuring kusabab kuring kembung sareng kembung anu sadayana anu kuring pikahoyong nyaéta tuang és krim dina baju haneut. Henteu leres-leres seksi. "

Pikeun Nicole Sheldon, 27 taun, jaman kelamin mangrupikeun kaayaan yén anjeunna henteu kunanaon nalika nilar jaman baheula.

"Seks période sanés hal anu sering dilakukeun ku kuring. Dulu kuring ngagaduhan langkung ti éta nalika kuring ngora, tapi ayeuna sigana teuing pabalatak kecuali kuring mandi, "saur anjeunna.

Anjeun teu kedah nyingkahan séks période upami anjeun henteu hoyong, sanaos. Éta aman dipimilik - ngan sakedik kacau kadang-kadang. Ngalakukeun naon anu raoseun pikeun anjeun sareng pasangan.

Nalika gejala tiasa hartosna langkung seueur

20-an sering dékade nalika seueur jalma janten langkung sadar yén gejala na tiasa janten tanda kaayaan menstruasi, sapertos:

• sindrom ovarium polycystic (PCOS)
• endometriosis
• fibroids
• sindrom premenstrual atanapi PMDD
• siklus perdarahan anu henteu normal
• période nyeri (dismenorrhea)

Upami anjeun masih ngalaman nyeri, aliran anu super beurat, waktos anu lami, atanapi naon waé anu sigana lucu atanapi pareum sacara umum, milari panyayogi kasihatan.

30an: Kantong campuran, tapi ampir suci

30-an anjeun sigana kantong campuran nalika ngeunaan haid anjeun. Mimiti dina dasawarsa, anjeun panginten masih sacara rutin ovulate sareng tiasa ngarepkeun periode anjeun janten siga taun 20-an.

Kanggo sababaraha, ieu panginten hartosna nyeri. Sareng seueur pisan.

"[Kuring ngalaman] nyulik, nyusahkeun kram dina punggung handap sareng ovarium, payudara anu lembut sareng insomnia dina sababaraha dinten, sareng gelombang emosi anu kuat, nyababkeun kuring nangis dina serelek topi," saur Marisa Formosa, 31 taun.

Tapi sanaos teu ngarareunah fisik anu dibawa ku période na, Formosa karaos sacara émosional nyambung ka siklus bulanan na.

"Langkung mangtaun-taun, kuring ngembangkeun kareueus anu kuat sareng pertahanan diri kuring," saur anjeunna. "Éta ampir suci pikeun kuring. Kuring yakin éta ngahijikeun kuring ka bumi, ka musim, ka pola sirkular sareng siklus kahirupan sareng maot. Janten kabencian budaya sareng ngerakeun période, anu ku kuring parantos diinternalisasikan saloba jalma salajengna, pisses kuring. "

Waktos kanggo ngobrol kakandungan

Awak urang tiasa siap pikeun budak umur 20an, tapi éta henteu hartosna sésana urang ogé. Nyatana, tingkat kasuburan pikeun awéwé cis di Amérika Serikat langkung ti 30 di 2016.

Kakandungan tiasa ngalakukeun jumlah dina awak. Parobihanana teu kaitung sareng benten pisan pikeun masing-masing jalma. Tapi hiji hal anu pasti: Teu aya anu ngagaduhan masa aranjeunna nalika aranjeunna reuneuh. (Padahal sababaraha spotting tiasa kajantenan).

Dina sababaraha bulan langsung saatos ngalahirkeun, anjeun tiasa langsung kéngingkeun haid, atanapi peryogi sababaraha bulan deui.

Minkin nétélakeun yén balikna période hiji jalma gumantung kana naha aranjeunna ngan ukur nyusu, suplemén sareng formula, atanapi sacara éksklusif nganggo formula.

"Nalika nuju nyusuan, anjeun nuju nyiptakeun seueur hormon anu disebat prolaktin," saur Minkin. "Prolactin neken formasi éstrogén anjeun sareng ngajagi anjeun henteu hamil."

Pikeun Allison Martin, 31 taun, ngalahirkeun nyaéta panyawat anu disambut tina aliranna anu beurat alami. Tapi nalika période na mulih, éta datang deui ku pamales kanyeri.

"Aya genep bulan anu mulia tanpa waktos kusabab nyusuan," saur anjeunna. "Tapi ayeuna pendarahan peuting kuring beurat pisan Kuring kadang-kadang bobo dina anduk pikeun nyegah lambaran getih. Ieu biasana ngan ukur dua wengi dina siklus, sareng kuring nembé mendakan bantalan bantalan anu paling dikenal ku dunya. Éta parantos ngatasi masalah ieu! "

Perimenopause

Kanggo sababaraha, pertengahan ka-30an telat nyaéta kickoff kana lalampahan anu énggal: perimenopause.

Ditetepkeun salaku 8 dugi 10 taun dugi ka ménopause, perimenopause mangrupikeun hasil tina awak anjeun ngahasilkeun kirang estrogen sareng progesteron.

"Akhirna urang bakal dugi ka perimenopause dimana aranjeunna nuju ngadamel éstrogén tanpa ngadamel progesteron, atanapi numuhkeun lapisan rahim tanpa kontrol," saur Minkin. "Kitu deui anjeun tiasa gaduh pola perdarahan anu edan ieu."

Nalika éta normal pisan pikeun ngamimitian perimenopause dina 30an anjeun, kaseueuran jalma bakal bener-bener kandel dina umur 40an.

Sareng sapertos biasa, upami anjeun ngalaman kanyeri atanapi aya anu henteu raoseun, pesen pasini sareng dok.

40an: Maénkeun kaulinan tebak-tebakan

Anjeun sigana moal luput tina 40an anjeun tanpa kaleungitan sababaraha pasang undies sabab, sami sareng taun saatos période mimiti anjeun, perimenopause sadayana ngeunaan perdarahan acak sareng teu katebak.

Kanggo sabagéan ageung kahirupan déwasa na, Amanda Baker terang naon anu bakal diarepkeun tina jamanna. Anjeunna getihan salami opat dinten, anu pangpayunna paling beurat sareng tilu di handap ieu sacara bertahap. Teras dina 45 taun anjeunna sono kana waktos.

"Kuring kantos janten bangkai, ningali ampir unggal dinten, atanapi tumpukan getih anu teu bisa diprediksi acak, pendarahan anu ampir-ampuh tina sababaraha jenis. Minggu ieu [parantos] perdarahan beurat sareng gumpalan ageung, ukuran palem, "saur Baker.

Sanaos 40an mangrupikeun waktos umum pikeun perimenopause, Minkin ati-ati yén période henteu teratur nyalira henteu cekap nyarios pasti yén aya anu ngalaman.

Upami anjeun curiga yén anjeun perimenopausal, waspada pikeun tanda sareng gejala anu sanés, sapertos:

• heunceut garing-ti-biasana
• panas hurung
• tiis sareng kesang wengi
• kasulitan saré
• moodiness sareng émosional pasang surut
• nambahan beurat
• rambut ipis sareng kulit garing
• kaleungitan fullness payudara

Anjeun teu kedah nyauran dokter nalika ngamimitian perimenopause, tapi aranjeunna tiasa resep ubar upami diperyogikeun. Anu biasa dilakukeun - olahraga langkung sering tibatan henteu, tuangeun leres, bobo saé- tiasa seueur ningkatkeun gejala.

50an: Bawa ménopause

Kaseueuran ahli satuju yén saurang sacara resmi ngagaduhan ménopause nalika aranjeunna henteu ngagaduhan waktos salami 12 sasih berturut. Di Amérika Serikat, ieu kajantenan, rata-rata, dina umur 51 taun.

Kaseueuran jalma tiasa ngarepkeun gejala perimenopause na betah sapanjang umur 50an nalika aranjeunna caket dina akhir ovulasi. Sababaraha ménopause lengkep langkung tiheula atanapi engké.

Aileen Raulin, 64, ngalaman ménopause nalika umur 50an. Sanaos anjeunna henteu kénging waktos bulanan, anjeunna masih ngalaman turun naek hormonal.

"Sateuacan ménopause, pertengahan siklus kuring ngambek sareng kuring bakal ngalaman teu tahan stres," saur Raulin. "Ayeuna kuring masih merhatoskeun waktos moody unggal bulan, sareng kuring kedah nganggo bantalan."

Minkin nyatakeun yén salami hiji jalma ngagaduhan ovarium, mungkin pikeun ningali sababaraha kagiatan hormonal. Sanaos pikeun seuseueurna seueur jalmi langkung ti 60, moal aya seueur kagiatan pisan.

Ngaliwat ménopause tiasa janten roller coaster émosional, sareng sanés ngan ukur kusabab ayunan hormonal. Répréséntasi budaya jalma anu nuju ménopé hésé disanggahan. Sering karaosna sapertos poko anu urang henteu kedah diajak ngobrol.

Hayu urang robih éta.

Kami henteu kedah ngalakukeun nanaon deui tibatan jujur ​​sareng diri urang anu otentik, sakumaha Viola Sadikin nembe dilakukeun nalika ngajelaskeun ménopause. (Yén Jimmy Kimmel kedah naroskeun ka anjeunna pikeun definisi ménopause nyaéta carita sanés.)

Ngawangkong ngeunaan aliran anjeun, naha anjeun ngagaduhanana atanapi henteu, ngabantosan anjeun terang nyalira.

Jahé Wojcik mangrupikeun asistén éditor di Greatist. Tuturkeun langkung seueur karyana dina Medium atanapi turutan anjeunna dina Twitter.