Pitunjuk Pamungkas pikeun Breakout-Pakait sareng Periode

Eusina

• Mimiti, terang naon anu anjeun kaayaan
• Jinis cacad
• Naha éta hurung sateuacan jaman anjeun
• … Sareng teras-terasan jalan
• Éta panginten goréng pisan di sakuriling gado anjeun
• Tip Pro
• Anjeun panginten tiasa ogé ningali éta muncul di ditu
• Kumaha nenangkeun jerawat anu jero sareng nyeri
• Kumaha ngalilindeuk breakout aktip
• Pilih bajoang anjeun
• Kumaha cara nyiapkeun siklus salajengna
• Produk jarawat OTC
• Diét
• Perawatan resép
• Iraha ningali dokter anjeun
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Saolah-olah kembung, crampy, sareng cranky sabab sadayana kaluar henteu cekap goréng, sababaraha urang ogé ngagaduhan jarawat période. Salaku kanyataanna, jalma-jalma ngalaporkeun parah jarawatna salami periode na.

Ieu naon anu kedah terang ngeunaan ngatur sareng ngubaran jarawat anu aya hubunganana sareng naha anjeun nuju kaayaan breakout-of-the-mill breakout atanapi kista gado anu nyeri.

Mimiti, terang naon anu anjeun kaayaan

Sateuacan lebet perang, éta langkung saé pikeun terang saha lawan anjeun. Dina kasus jarawat période, ieu hartosna terang kumaha ngabédakeun jebol hormonal tina anu biasa.

Cara panggampangna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta ningali waktos. Jarawat anu aya hubunganana sareng jaman anjeun langkung gampang flare dina saminggu dugi ka jaman anjeun atanapi salami periode anjeun. Tambih Deui, éta condong mupus atanapi ningkatkeun nalika jaman anjeun réngsé atanapi langkung.

Parantos gaduh jarawat? Anjeun panginten aya bewara yén éta bakal langkung parah salami waktos ieu. Upami anjeun condong ngagaduhan kulit anu jelas, anjeun panginten aya jerawat atanapi dua pop up.

Jinis cacad

Pikir jerawat ngan ukur jarawat? Nuh-euh. Aya sababaraha jinis cacad. Nyaho bédana antara aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngirangan pangobatan jarawat anu pangsaéna.

Ieu pamaén utama:

• Hideung. Nalika liang anu tersumbat tetep kabuka, jerawat naék kana permukaan kulit anjeun sareng katingalina hideung.
• Bodas. Ieu tetep dina handapeun kulit anjeun. Éta ngabentuk nalika liang anu diblokir ditutup, nyababkeun luhurna bodas.
• Papules. Ieu mangrupikeun jinis jarawat radang. Ieu mangrupikeun jarawat leutik, pesky anu katingalina sapertos nabrak pink. Aranjeunna condong menyakiti.
• Pustules. Jinis jarawat radang anu séjén, pustules beureum di handapeun. Puncakna bodas atanapi konéng sareng dieusi nanah.
• Nodul. Ieu ngabentuk jero handapeun kulit. Aranjeunna condong ageung, padet, sareng nyeri.
• Kista. Jinis cacad ieu jero sareng ngeusi nanah. Aranjeunna nyeri sareng tiasa nyababkeun parut.

Naha éta hurung sateuacan jaman anjeun

Éta hormon dang. Éta alesanana.

Hormon anjeun turun naek sapanjang siklus haid anjeun. Sateuacan séhat anjeun mimitian, tingkat éstrogén sareng progesteron turun. Ieu tiasa memicu kelenjar sebaceous anjeun pikeun ngébréhkeun langkung sebum, zat anu berminyak anu pelincir kulit anjeun. Teuing tiasa ngahasilkeun pori-pori anu tersumbat sareng breakout.

Hormon ogé tiasa ningkatkeun peradangan kulit sareng produksi baktéri anu nyababkeun jarawat.

Fluktuasi hormon ieu sateuacan jaman anjeun ogé tiasa tanggel waler pikeun hal-hal période anu sanés, kalebet wanda, nyeri dada, sareng kotoran anéh (aka PMS).

PMS ogé aya hubunganana sareng paningkatan setrés, anu panginten tiasa ningkatkeun parah jarawat.

… Sareng teras-terasan jalan

Beda sareng gejala PMS anu sanés, jarawat anu aya hubunganana sareng jaman henteu salawasna ngaleungit saatos periode anjeun dimimitian. Anjeun tiasa nyalahkeun hormon anjeun ogé.

Téstostéron, hormon jalu anu urang sadayana gaduh dina awak henteu paduli kelamin kalahiran urang, mangaruhan urang béda-béda gumantung kana tingkat hormon urang anu sanés.

Nalika tingkat hormon anjeun turun naek nuju akhir jaman anjeun, téstostéron ogé tiasa memicu sensitipitas kelenjar sebaceous. Deui, hasilna langkung sebum sareng pori-pori anu tersumbat.

Éta panginten goréng pisan di sakuriling gado anjeun

Perhatoskeun anu jero, nyeri anu ngagedur dina gado anjeun atanapi sapanjang rahang anjeun? Éta henteu biasa pikeun jarawat hormonal, khususna kista, muncul di daérah ieu. Éta panginten henteu katingalina sapertos di luar, tapi tiasa nyababkeun dunya nyeri.

Tip Pro

Entong nyobaan pop gado kista. Serius. Anjeun moal meunang, sareng éta ngan bakal ngakibatkeun langkung nyeri sareng ningkatkeun résiko anjeun pikeun parut.

Anjeun panginten tiasa ogé ningali éta muncul di ditu

Ningali sagala jinis lump dimana waé caket daerah heunceut anjeun tiasa nyetél sababaraha lonceng alarm utama. Sateuacan anjeun panik, terang yén sababaraha jalma ngalaporkeun breakout vulvar sateuacan jaman na.

Hormone tiasa disalahkeun pikeun breakout di daérah ieu, tapi aya kamungkinan anu nyababkeun patali periode ogé.

Bantalan menstruasi, contona, tiasa ngosok kana kulit anjeun, ngairitasi folikel rambut anjeun sareng ngarah kana rambut anu jero sareng folikel.

Produk jaman anu sanés ogé tiasa nyababkeun dermatitis kontak, anu mangrupikeun réaksi kana hal anu némpél dina kulit. Tampon seungit, bantalan, sareng usap tiasa ngalaksanakeunana.

Kumaha nenangkeun jerawat anu jero sareng nyeri

Jerawat jerawat sareng kista anu kadang-kadang datang sareng période tiasa nganyenyeri pikeun sabagian, tapi aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nganyenyeri rasa nyeri.

Pikeun kéngingkeun salami nalika istirahat anu nyerina, cobian:

• komprési haneut pikeun 10 dugi 15 menit sakaligus, tilu atanapi opat kali sapoé pikeun nenangkeun nyeri sareng ngabantosan narik nanah
• kompres tiis atanapi és 5 dugi ka 10 menit dina hiji waktos pikeun ngagentos nyeri sareng bareuh
• benzoyl peroksida pikeun maéhan baktéri

Kumaha ngalilindeuk breakout aktip

Jarawat anu aya hubunganana sareng jaman tiasa khusus nekad. Anjeun tiasa ngabantosan prosés penyembuhan kalayan campuran produk over-the-counter (OTC).

Pilih bajoang anjeun

Ieu naon anu kedah dipilarian sareng kumaha ngawangun kana rutin anjeun:

• Ngumbah ramo dua kali sapoé nganggo pembersih nonsoap hipu, sapertos Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Anggo bantalan asam glikolik kanggo ngaluarkeun sél kulit paéh, ngirangan peradangan, sareng ngamajukeun tumuhna kulit énggal.
• Anggo pangobatan spot OTC benzoyl peroksida dimimitian ku kakuatan anu langkung handap, sapertos 2,5 persén.
• Anggo produk asam salisilat OTC, sapertos pembersih atanapi krim, supados pori-pori tetep jelas.
• Anggo pangobatan bintik minyak tangkal téh. Minyak tangkal téh nyaéta pikeun maéhan baktéri sareng ningkatkeun jarawat hampang dugi sedeng.

Ieu sababaraha hal sanés anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngungkulan breakout:

• Hindarkeun produk anu ngaganggu, sapertos sunscreens anu leueur, kosmétik, minyak, sareng panyumput.
• Ngajaga kulit anjeun tina gesekan tina hal-hal sapertos kerah ketat, tali, atanapi hélem.
• Batesan paparan sinar UV ku tetep kaluar tina panonpoé nalika mungkin sareng nganggo pelembab anu teu sopan sareng tabir surya.
• Ngumbah raray saatos kagiatan anu nyababkeun anjeun ngesang.
• Anggo produk jarawat sakumaha anu diarahkeun. Larapkeun seueur teuing bakal ngairitasi sareng ngeringkeun kulit anjeun.

Kumaha cara nyiapkeun siklus salajengna

Salah sahiji aspek anu paling matak hanjelu tina jarawat période nyaéta biasana biasana tetep datang deui. Ieu hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun sapanjang siklus anjeun pikeun tetep dua léngkah payuneun éta hormon anu pikasieuneun.

Produk jarawat OTC

Produk anu sami anu tiasa ngabantosan breakout aktip ogé tiasa ngabantosan anjeun pikeun nyegah anu sanésna.

Mayo Clinic nganjurkeun dimimitian ku produk benzoyl peroksida dina kakuatan anu langkung handap sareng bertahap ningkat dina sababaraha minggu.

Produk anu ngandung asam alfa hidroksi, sapertos asam glikolik sareng asam laktat, tiasa ngabantosan ngaleungitkeun sél kulit paéh sareng nyegah pori-pori anu tersumbat. Éta ogé ngabantosan stimulasi tumuhna sél kulit anu énggal sahingga kulit anjeun katingali langkung lemes sareng langkung jelas.

Produk asam salisilat mangrupakeun pilihan anu saé. Aranjeunna sayogi tanpa resép dina kaunggulan anu dijalankeun ti 0,5 dugi ka 5 persén. Aranjeunna ngajaga pori-pori anjeun tina ngabatesan pikeun nyegah breakout. Pikeun nyingkahan iritasi, mimitian ku kakuatan anu langkung handap sareng jalan nepi dugi anjeun terang naon anu tiasa diatur ku kulit anjeun.

Diét

Aya sababaraha anu ngatur kadar gula getih anjeun ku tuang tuangeun anu ngagaduhan indéks glikemik rendah (GI) tiasa ngabantosan jarawat hormonal. GI mangrupikeun ukuran tina kadar dimana kadaharan naék kadar gula getih.

Kadaharan tinggi-GI parantos nganyenyerikeun jarawat. Éta kalebet:

• tuangeun gula sareng inuman
• roti bodas
• kadaharan anu diprosés pisan

Seueur tina pangan anu sami ieu parantos dikaitkeun kana ningkat peradangan, anu ogé ngagaduhan peran dina jarawat.

Upami anjeun tiasa, cobian pikeun ngawatesan asupan anjeun tina pangan ieu. Anjeun teu kedah leres-leres ngajauhanana, tapi ngirangan éta tiasa masihan kulitna dorongan.

Perawatan resép

Upami anjeun teraskeun ngagaduhan jarawat waktos saatos nyobian OTC sareng perawatan bumi salami tilu siklus, pertimbangkeun ngobrol sareng panyawat kasehatan anjeun atanapi ahli dermatologis ngeunaan pangobatan jarawat resép.

Éta tiasa nyarankeun nganggo salah sahiji atanapi kombinasi di handap ieu:

• Retinoid tiasa ngubaran jarawat hampang dugi sedeng. Éta tiasa dianggo pikeun pencegahan jangka panjang.
• Pél kontrol kalahiran parantos kabuktosan ningkatkeun jarawat hormonal.
• Anti androgén, sapertos spironolactone, ogé tiasa ngabantosan. Spironolactone diresepkeun diluar-labél, tapi éta dipikanyaho efektif pikeun jarawat.

Iraha ningali dokter anjeun

Perhatoskeun masalah anu sanés sareng siklus anjeun, sapertos jaman henteu teratur? Sindrom ovarium Polycystic (PCOS) tiasa janten sababna.

PCOS mangrupikeun kalainan hormonal anu umum anu tiasa nyababkeun rupa-rupa gejala.

Ngobrol sareng panyadia kasihatan anjeun upami anjeun ngagaduhan jarawat sareng salah sahiji ieu:

• henteu teratur atanapi lasut jaman
• kaleuleuwihan rambut raray sareng awak
• nambahan beurat atanapi kasusah kaleungitan beurat
• tambalan kulit poék dina tonggong beuheung anjeun sareng daérah sanés (acanthosis nigricans)
• ngipisan rambut sareng rambut rontok

Garis handap

Zit kajadian, khususna sekitar haid. Anjeun tiasa hatur hormon anjeun pikeun éta.

Perawatan jarawat OTC sareng sababaraha panyusutan rutin anjeun kedahna cekap pikeun ngabantosan jarawat. Upami éta sigana henteu motong éta, ngobrol sareng panyawat kasihatan anjeun ngeunaan pangobatan resép.

Adrienne Santos-Longhurst mangrupikeun panulis sareng panulis leupas anu parantos nyerat sacara éksténsif ngeunaan sagala rupa kasehatan sareng gaya hirup salami langkung ti dasawarsa. Nalika anjeunna henteu holed-up dina nyeratna héd nalungtik hiji artikel atanapi off wawancara ahli kaséhatan, anjeunna tiasa kapendak frolicking sabudeureun kota pantai na sareng salaki sareng anjing di ngerek atanapi splashing ngeunaan danau nyobian ngawasaan paddleboard nangtung-up.