5 Alesan Anjeun Peryogi Band Beuteung Kakandungan

Eusina

• Ihtisar
• 1. Pita beuteung ngabantosan ngirangan nyeri anjeun
• Sacroiliac (SI) nyeri sendi
• Nyeri ligamén buleud
• 2. Pita beuteung nyayogikeun komprési hipu nalika kagiatan
• 3. Aranjeunna nyayogikeun pitunjuk éksternal pikeun sikep
• 4. Aranjeunna ngamungkinkeun anjeun kalibet sacara nyaman dina kagiatan sadidinten
• 5. Éta tiasa dianggo saatos kakandungan pikeun pangrojong
• Hal-hal penting pikeun terang ngeunaan ngagem beuteung

Ihtisar

Pita beuteung dirancang pikeun ngadukung handap sareng beuteung nalika kakandungan. Pakean pangrojong anu fleksibel ieu tiasa nyayogikeun seueur manpaat pikeun awéwé aktip anu hamil, utamina dina trimester kadua sareng katilu.

Ieu lima cara band beuteung tiasa ngabantosan anjeun.

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

1. Pita beuteung ngabantosan ngirangan nyeri anjeun

Nyeri tonggong sareng sendi nalika kakandungan tiasa ngareuwaskeun sareng nyusahkeun pikeun ilubiung dina kagiatan sapopoé. Hiji studi dina nalungtik Prévalénsi nyeri tonggong pelvic nalika kakandungan. Aranjeunna mendakan yén 71 persén awéwé ngalaporkeun nyeri punggung low, sareng 65 persén ngalaporkeun nyeri beuli pelvis.

Ngagem band beuteung nalika kakandungan tiasa ngabantosan ngadukung beuteung handap sareng orok nalika kagiatan, anu tiasa nyababkeun nyirorot nyeri sacara umum.

Sacroiliac (SI) nyeri sendi

Nyeri gabungan SI ogé sering lumangsung nalika kakandungan salaku akibat tina ningkatna relaxin, hormon anu pantes dingaranan anu nyababkeun sendi pinggul janten leupas sareng kirang stabil.

Éta nyeri anu seukeut sareng kadang nyeri pisan dina tonggong handap anu caket kana tulang tukang. Pita beuteung sareng baju kurung anu ngadukung daérah ieu ngabantosan stabilisasi sendi, anu tiasa nyegah nyeri nalika aktipitas.

Nyeri ligamén buleud

Gejala ieu lumangsung nalika trimester kadua. Éta didadarkeun salaku naon waé tina nyeri kusam dugi ka nyeri seukeut dina payuneun pingping sareng handapeun beuteung.

Disababkeun ku beurat tambahan sareng tekanan dina ligamén anu ngadukung rahim anu tumuh, éta mangrupikeun masalah samentawis tapi kadang teu kaampeuh. Pita beuteung ngabantuan ngadistribusikaeun beurat orok di punggung sareng beuteung, anu tiasa ngabantosan tekanan dina ligamén buleud sareng ngirangan nyeri.

2. Pita beuteung nyayogikeun komprési hipu nalika kagiatan

Kantos milari lumpat tanpa kutang olahraga? Sora uihna, leres? Prinsip anu sami diterapkeun pikeun nabrak orok anu tumuh. Komprési hipu tina pita beuteung tiasa ngabantosan ngadukung rahim sareng ngirangan ngarareunah tina gerakan nalika aktipitas fisik.

Hiji kecap ati-ati: Teuing komprési dina beuteung tiasa ngarusak sirkulasi, sareng éta tiasa nyababkeun pangaruh négatip dina tekanan getih. Éta ogé tiasa nyumbang kana nyeri haté sareng pencernaan.

3. Aranjeunna nyayogikeun pitunjuk éksternal pikeun sikep

Pita beuteung nyayogikeun tanda éksternal pikeun awak anjeun pikeun mempermudah postur anu pas. Ku ngadukung tonggong handap sareng awak, beuteung beuteung ngadorong sikep anu leres sareng nyegah péstasi tonggong bagian handap. Penampilan khas "swayback" kakandungan disababkeun ku beurat tambahan anu dibawa di payuneun awak dina kombinasi sareng manjang sareng lemah otot inti anu ngadukung tulang tonggong.

4. Aranjeunna ngamungkinkeun anjeun kalibet sacara nyaman dina kagiatan sadidinten

Olahraga nalika kakandungan ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan anu positip. Hiji studi di nunjukkeun yén latihan prenatal ngagaduhan pangaruh positif kana kaséhatan.

Olahraga ningkatkeun nada otot sareng ketahanan sareng ngirangan kajadian hipertensi, déprési, sareng diabetes. Seueur awéwé anu teu tiasa olahraga atanapi neraskeun damel nalika kakandungan kusabab nyeri sareng ngarareunah. Ngagem tali beuteung tiasa ngabantosan ngirangan ngarareunah sareng ngijinkeun ilubiung dina kagiatan sapopoé, hasilna kauntungan fisik sareng kauangan.

5. Éta tiasa dianggo saatos kakandungan pikeun pangrojong

Kakuatan inti turunna ilahar dina minggu saatos kalahiran. Otot sareng ligamén anu manteng sareng tapis nalika kakandungan peryogi waktos kanggo penyembuhan. Kalemahan digabungkeun sareng padamelan nungtut ngurus budak anyar tiasa nangtang sareng ngakibatkeun cilaka.

Seueur awéwé mendakan yén ngagem postpartum band beuteung nyayogikeun dukungan tambahan kana beuteung sareng punggung handap, nurunkeun teu ngarareunah. Pita beuteung tiasa nguntungkeun pikeun awéwé anu ngalaman misahkeun otot beuteung (diastasis recti) ku sacara fisik ngahijikeun otot beuteung babarengan. Digabungkeun sareng latihan khusus, ieu tiasa ngabantosan nutup lolongkrang antara otot beuteung.

Émut, beuteung beuteung téh ngalereskeun samentawis. Éta henteu ngubaran kaayaan kaayaan atanapi disfungsi. Ku ngadukung beuteung, éta tiasa "mareuman" otot handapeunna, ngabalukarkeun ningkat kalemahan jangka panjang.

Hal-hal penting pikeun terang ngeunaan ngagem beuteung

• Ngagem beungkeut beuteung atanapi nyokong baju teu langkung ti dua dugi ka tilu jam sakaligus pikeun nyegah katergantungan teuing.
• Latihan pikeun nguatkeun beuteung transverse kedah dilakukeun babarengan sareng panggunaan beuteung beuteung pikeun nguatkeun otot inti duanana nalika ogé saatos kakandungan.
• Salawasna konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo baju komprési. Awéwé anu sirkulasi kompromi atanapi tekanan getih abnormal tiasa disarankan ngalawan panggunaan beuteung beuteung.
• Pita beuteung kanggo panggunaan samentawis sareng sanés fix permanén. Éta penting pikeun alamat disfungsi kaayaan. Rujukan pikeun terapi fisik disarankeun pikeun ngungkulan nyeri anu lumangsung boh nalika ogé saatos kakandungan.

Anjeun tiasa mésér beuteung online.