Naha Urang Kedah Ngobrol Ngeunaan Déprési Nalika Kakandungan

Eusina

• Nalika Sepideh Saremi, 32 taun, mimiti nangis remen sareng ngaraos moody sareng capé nalika trimester kadua kakandungan, anjeunna ngan ukur ngempelkeun hormon anu tiasa dirobih.
• Depresi nalika kakandungan sanés hal anu anjeun ngan ukur tiasa 'ngucur'
• Éra ngahalangan kuring meunang pitulung
• "Éta karaos lampu dipareuman dina uteuk kuring"
• Waktosna kanggo milarian bantosan
• Garis handap

Nalika Sepideh Saremi, 32 taun, mimiti nangis remen sareng ngaraos moody sareng capé nalika trimester kadua kakandungan, anjeunna ngan ukur ngempelkeun hormon anu tiasa dirobih.

Sareng, salaku indung mimitina, anjeunna henteu kenal kana kakandungan. Tapi nalika saminggu teras-terasan, Saremi, psikoterapis di Los Angeles, merhatoskeun lonjakan kahariwangna, parobrol, sareng perasaan anu henteu penting. Masih, sanaos latihan klinis na, anjeunna nyikat salaku setrés sapopoé sareng bagian tina kakandungan.

Ku trimester katilu, Saremi janten hypersensitive kana sagala hal di sakurilingna sareng teu tiasa deui malire bendera beureum. Upami dokterna naroskeun patarosan rutin, anjeunna ngaraos resep pisan milih anjeunna. Anjeunna mimiti bajoang sareng sadaya interaksi sosial anu henteu aya hubunganana sareng padamelan. Anjeunna nangis sepanjang waktos - "sareng henteu dina cara anu klinis, hamil-hormonal," saur Saremi.

Depresi nalika kakandungan sanés hal anu anjeun ngan ukur tiasa 'ngucur'

Numutkeun ka The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sareng The American Psychiatric Association (APA), antara 14 sareng 23 persén awéwé bakal ngalaman sababaraha gejala déprési nalika kakandungan. Tapi salah paham ngeunaan déprési perinatal - déprési nalika kakandungan sareng saatos ngalahirkeun - tiasa janten tangguh pikeun awéwé pikeun kéngingkeun waleran anu diperyogikeun, saur Dr. Gabby Farkas, ahli terapi di New York anu ngahususkeun dina masalah kaséhatan méntal réproduktif.

"Pasién nyarioskeun ka kami sepanjang waktos yén anggota kulawargana ngawartosan aranjeunna 'ngucurkeun' sareng ngahijikeun diri," saur Farkas. "Masarakat sacara umum nyangka yén kakandungan sareng ngagaduhan orok mangrupikeun jaman paling bagja dina kahirupan awéwé sareng éta hiji-hijina cara pikeun ngalaman ieu. Padahal dina kanyataanana, awéwé ngalaman spéktrum émosi anu lengkep dina waktos ieu. "

Éra ngahalangan kuring meunang pitulung

Pikeun Saremi, jalan kéngingkeun perawatan anu saé panjang. Salila salah sahiji kunjungan trimester katilu na, anjeunna nyarios yén anjeunna ngabahas parasaan dirina sareng OB-GYN sareng ngawartosan yén anjeunna ngagaduhan skor paling parah dina Skala Depresi Postnatal Ednburgh (EPDS) anu anjeunna kantos ningali.

Tapi aya nyaéta pitulung pikeun déprési nalika kakandungan, saur Catherine Monk, PhD sareng profésor gaul Psikologi Médis (Psychiatry and Obstetrics and Gynecology) di Columbia University. Salian ti terapi, saur anjeunna, aman pikeun nyandak antidépresan tinangtu, sapertos sambetan serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).

Saremi nyarios yén anjeunna ngabahas hasil tés sareng therapist na, anu anjeunna kantos ningali sateuacan janten hamil. Tapi, anjeunna nambihan, dokterna duanana jenis nyeratna.

"Kuring ngarasionalkeun yén seueur jalma ngagolér dina skrining, janten skor kuring sigana luhur kusabab kuring ngan hiji-hijina jalma jujur ​​- anu pikaseurieun nalika kuring mikirkeun ayeuna. Sareng anjeunna panginten kuring henteu siga anu déprési [sabab] kuring henteu sigana ti luar. "

"Éta karaos lampu dipareuman dina uteuk kuring"

Teu dipikaresep yén awéwé anu ngalaman déprési nalika kakandungan bakal sacara magis ngarasa bénten sakali orokna ngalahir. Nyatana, parasaan tiasa teras-terasan majemuk. Nalika putrana dilahirkeun, Saremi nyarios yén éta gancang janten jelas yén anjeunna aya dina kaayaan anu henteu mampuh nalika éta ngagaduhan kaséhatan méntal.

"Ampir langsung saatos kalahiranana - nalika kuring masih aya di ruang pangiriman - karaosna sadaya lampu pareum dina uteuk kuring. Kuring ngarasa kawas kuring pinuh diliput dina awan poék sareng kuring tiasa ningali diluarna, tapi teu aya anu kuring ningali aya masuk akal. Kuring henteu ngaraos nyambung ka diri kuring, langkung-langkung orok abdi. "

Saremi kedah ngabatalkeun gambar anu nembé lahir sabab anjeunna nyarios yén anjeunna teu tiasa lirén nangis, sareng nalika dugi ka bumi, anjeunna katindihan ku "pikasieuneun, pamikiran anu ngaganggu."

Sieun janten nyalira sareng putrana atanapi ngantunkeun bumi sareng anjeunna nyalira, Saremi ngaku anjeunna asa-asa sareng asa hanjakal. Numutkeun ka Farkas, parasaan ieu umum di kalangan awéwé anu depresi perinatal sareng penting pikeun dinormalisasi ku ngadorong awéwé pikeun milari bantosan. "Seueur diantara aranjeunna ngaraos kaliru kusabab henteu ngaraos senang 100 persén salami waktos ieu," saur Farkas.

"Seueur perjuangan sareng parobihan anu luar biasa ngagaduhan orok hartosna (sapertos. hirup abdi sanés perkawis kuring deui) sareng tanggung jawab naon hartosna miara manusa séjén anu gumantung pisan ka aranjeunna, "saurna.

Waktosna kanggo milarian bantosan

Dina waktos Saremi pencét hiji bulan saatos postpartum, anjeunna atos lungse sareng capé yén anjeunna nyarios, "Kuring henteu hoyong hirup."

Anjeunna saleresna ngamimitian nalungtik cara pikeun ngeureunkeun hirupna. Pikiran bunuh diri silih sambung sareng henteu awét. Tapi sanajan saatos aranjeunna maot, déprési tetep. Kira-kira lima bulan postpartum, Saremi diserang panik anu pangpayunna nalika perjalanan balanja Costco sareng orokna. "Kuring mutuskeun kuring siap kéngingkeun bantosan," saur anjeunna.

Saremi nyarios sareng dokter perawatan primérna ngeunaan déprési dirina, sareng resep mendakan anjeunna duanana propésional sareng nonjudgmental. Anjeunna ngarujuk ka therapist sareng nyarankeun resep pikeun antidepresan. Anjeunna milih pikeun nyobaan terapi heula sareng masih angkat saminggu sakali.

Garis handap

Dinten ieu, Saremi nyarios yén anjeunna ngaraos langkung saé pisan. Salaku tambahan pikeun kunjungan sareng therapist na, anjeunna pasti bakal bobo anu cekap, tuang saé, sareng nyayogikeun waktos kanggo olahraga sareng ningali babaturanana.

Anjeunna malah ngamimitian Run Walk Talk anu berbasis di California, prakték anu ngagabungkeun pangobatan kasehatan méntal sareng jalan anu ati-ati, leumpang, sareng terapi omongan. Sareng pikeun ibu-ibu anu bakal hamil, anjeunna nambihan:

Pikir anjeun panginten nuju kaayaan depresi perinatal? Diajar kumaha ngaidentipikasi gejala sareng kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun.

Tulisan Caroline Shannon-Karasik parantos dipidangkeun dina sababaraha terbitan, diantarana: Perawatan Rumah Tangga, Redbook, Pencegahan, VegNews, sareng majalah Kiwi, ogé SheKnows.com sareng EatClean.com. Anjeunna ayeuna nuju nyerat kumpulan karangan. Langkung seueur tiasa dipendakan di carolineshannon.com. Anjeun tiasa ogé tweet nya @CSKarasik sareng nuturkeun anjeunna dina Instagram @CarolineShannonKarasik.