Ngalawan Stigma Kasakit Méntal, Hiji Tweet Sakaligus

Amy Marlow nyatakeun kalayan yakin yén kapribadianana tiasa gampang ngabéréskeun kamar. Anjeunna parantos nikah salami ampir tujuh taun sareng resep nari, ngumbara, sareng angkat beurat. Anjeunna ogé kabeneran hirup depresi, kompléks karusuhan setrés post-traumatis (C-PTSD), karusuhan karesahan umum, sareng salamet tina karugian bunuh diri.

Sadayana kaayaan Amy tiasa didiagnosa dina kaayaan payung gering méntal, sareng salah sahiji salah paham anu umum ngeunaan panyawat méntal nyaéta henteu umum. Tapi numutkeun ka, salah sahiji tina opat urang Amerika dewasa hirup ku panyawat méntal.

Éta tiasa janten nomer anu sesah dicerna, khususna kusabab panyawat méntal henteu ngagaduhan gejala anu gampang dititénan. Éta ngajantenkeun hésé pisan nawiskeun pangrojong ka batur, atanapi bahkan sadar yén anjeun hirup sorangan.

Tapi Amy sacara terang-terangan nyaritakeun pangalamanana kalayan panyakit méntal sareng nyerat ngeunaan kaséhatan méntal dina blogna, Blue Light Blue sareng dina akun média sosialna. Kami nyarios sareng anjeunna pikeun diajar langkung seueur ngeunaan pangalaman pribadi na sareng déprési, sareng naon anu dibuka pikeun jalma anu dipikacinta (sareng dunya) anu parantos dilakukeun pikeun dirina sareng pikeun batur.

Gariswanci: Iraha anjeun mimiti didiagnosa kaserang méntal?

Amy: Kuring henteu didiagnosa kaserang méntal dugi ka 21 taun, tapi kuring yakin sateuacan éta kuring ngalaman déprési sareng karesahan, sareng kuring pasti ngalaman PTSD saatos pupusna bapak kuring.

Éta duka, tapi éta ogé bénten sareng duka anu anjeun rasakeun nalika kolot anjeun maot kusabab kanker. Kuring ngalaman trauma anu serius anu kuring saksian; Kuring anu mendakan bapak kuring bunuh diri. Seueur perasaan éta asup ka jero sareng kuring atoh pisan. Éta hal anu pikareueuseun, rumit, utamina pikeun barudak pikeun milarian sareng ningali bunuh diri di bumi anjeun.

Sok aya seueur hariwang yén hal anu goréng tiasa kajantenan iraha waé. Indung abdi tiasa maot. Adina kuring tiasa maot. Sagala detik sapatu anu sanés badé murag. Kuring kéngingkeun bantosan profesional ti saprak bapak kuring maot.

Gariswanci: Kumaha parasaan anjeun saatos kéngingkeun labél pikeun naon anu anjeun parantos lami nyobian?

Amy: Kuring ngarasa siga kuring dihukum hukuman mati. Sareng kuring terang éta sora dramatis, tapi pikeun kuring, bapak kuring cicing sareng déprési sareng maéhan anjeunna. Anjeunna bunuh diri kusabab déprési. Éta siga anu siga anu anéh teras hiji dinten anjeunna teu aya. Janten ka kuring, kuring rumaos hal terakhir anu kuring kantos pikahoyong nyaéta ngagaduhan masalah anu sami.

Kuring henteu terang harita seueur jalma ngalaman déprési sareng aranjeunna tiasa ngatasi sareng hirup kalayan cara anu saé. Janten, éta sanés labél anu ngabantuan pikeun kuring. Sareng dina waktos éta kuring henteu percanten pisan yén déprési mangrupikeun panyakit. Sanaos kuring nginum obat, kuring teras-terasan asa kuring kedah tiasa ngatasi ieu nyalira.

Salami waktos ieu, kuring henteu nyaritakeun sasaha ngeunaan barang ieu. Kuring henteu ogé nyaritakeun jalma-jalma anu kuring bobogohan. Kuring tetep swasta pisan yén kuring ngalaman déprési.

Gariswanci: Tapi saatos ngayakeun inpormasi ieu salami lami, naon titik balikna janten terbuka ngeunaan éta?

Amy: Kuring nyobian pareum antidepresan kuring dina bimbingan dokter di 2014 kusabab kuring hoyong reuneuh sareng kuring dititah kaluar sadayana pangobatan kuring supados hamil. Janten nalika kuring ngalakukeun éta kuring leres-leres henteu stabilisasi sareng dina tilu minggu ti saprak teu nginum obat, kuring di rumah sakit kusabab kuring katerasan ku karesahan sareng panik karusuhan. Abdi henteu kantos ngalaman épisode sapertos kitu. Abdi kedah liren padamelan. Siga kuring henteu ngagaduhan pilihan pikeun nyumputkeun ieu deui. Babaturan kuring terang ayeuna. Cangkang pelindung karék bénten.

Éta momen nalika kuring sadar yén kuring lakukeun persis anu dilakukeun ku bapak kuring. Kuring berjuang sareng déprési, nyumput tina jalma, sareng kuring murag. Éta nalika kuring nyarios yén kuring moal ngalakukeun ieu deui.

Ti saprak éta, kuring badé kabuka. Kuring moal ngabohong deui sareng nyarios, "Kuring ngan ukur capé" nalika aya anu naros naha kuring henteu kunanaon. Kuring moal nyarios, "Kuring henteu hoyong ngobrol ngeunaan éta" nalika aya anu naroskeun perkawis bapak kuring. Sigana mah kuring siap ngamimitian kabuka.

Gariswanci: Janten sakali anjeun ngamimitian jujur ​​ka diri sorangan sareng ka batur ngeunaan déprési anjeun, naha anjeun perhatoskeun perilaku anjeun?

Amy: Pikeun taun munggaran kabuka, éta nyeri pisan. Abdi éra pisan sareng kuring sadar pisan éra anu kuring rasakeun.

Tapi kuring mimiti online sareng maca ngeunaan panyakit méntal. Kuring mendakan sababaraha halaman wéb sareng jalma dina média sosial anu nyarios sapertos, "Anjeun teu kedah isin ku déprési," sareng "Anjeun henteu kedah nyumputkeun panyakit méntal anjeun."

Kuring ngarasa kawas aranjeunna nyerat éta ka kuring! Kuring sadar kuring henteu ngan hiji-hijina! Sareng nalika jalma ngagaduhan panyakit méntal, éta panginten nyaéta larangan anu muterkeun sadaya waktos dina pikiran anjeun, yén anjeun ngan hiji-hijina sapertos kieu.

Janten kuring janten sadar yén aya 'stigma kaséhatan méntal'. Kuring nembé terang kecap éta sataun satengah katukang. Tapi pas kuring mimiti sadar, kuring jadi diberdaya. Éta siga kukupu anu kaluar tina kepompong. Kuring kedah diajar, kuring kedah ngaraosan aman sareng kuat teras kuring tiasa ngamimitian, dina sababaraha léngkah, ngabagi ka batur.

Gariswanci: Naha nyerat pikeun blog anjeun sareng ngajaga diri anjeun kabuka sareng jujur ​​dina média sosial ngajantenkeun anjeun positip sareng jujur ​​ka diri anjeun?

Leres! Kuring ngamimitian nyerat kanggo kuring, sabab kuring kantos ngayakeun sadaya carita ieu, momen-momen ieu, kenangan ieu, sareng aranjeunna kedah kaluar ti kuring. Abdi kedah ngolahna. Dina ngalakukeun éta, kuring mendakan yén tulisan kuring parantos ngabantosan jalma sanés sareng éta luar biasa pikeun kuring. Kuring sok ngaraos resep ngagaduhan carita sedih ieu anu kuring kedah nyumput ti batur. Sareng kanyataan yén kuring ngabagikeunana sacara kabuka sareng kuring ngadangu ti batur online sacara luar biasa.

Kuring nembe diterbitkeun di Washington Post, kertas anu sami dimana obituary bapak kuring diterbitkeun. Tapi dina maotna, panyababna tina pupusna dirobih janten panyawat kardiopulmonis sareng henteu disebatkeun bunuh diri kusabab aranjeunna henteu hoyong kecap 'bunuh diri' dina maotna.

Aya seueur éra anu aya hubunganana sareng bunuh diri sareng déprési sareng pikeun anu nyésa, anjeun kéngingkeun rasa éra sareng rahasia ieu dimana anjeun henteu kedah leres-leres nyarioskeun perkawis anu saleresna kajantenan.

Janten pikeun kuring tiasa nyerat asih ngeunaan bapak kuring sareng ngeunaan pangalaman kuring sareng panyakit méntal dina kertas anu sami dimana panyababna maotna dirobih, éta siga kasempetan pikeun bunderan lengkep.

Dina dinten anu munggaran nyalira, kuring ngagaduhan 500 email ngalangkungan blog abdi sareng teras diteraskeun saminggu sareng jalma-jalma tuang carita na. Aya komunitas jalma anu luar biasa online anu nyiptakeun rohangan anu aman pikeun batur pikeun kabuka, kusabab panyakit méntal masih mangrupikeun hal anu teu raoseun pisan kanggo diajak ngobrol sareng jalma sanés. Janten ayeuna kuring ngabagi carita kuring sacara terbuka sakumaha kuring sanggup, sabab éta ngaheéat kahirupan jalma. Kuring yakin yén éta leres.

Gabung sareng Bantuan Healthline Pikeun Grup Facebook Déprési »