A Fit Sampurna

Eusina

• Review pikeun

Tujuh bulan sateuacan kawinan kuring, kuring kaget nalika mendakan yén kuring kedah nyéépkeun diri kana jeans "baggy" ukuran-14 kuring. Teu matak héran, kumargi kuring parantos merjuangkeun beurat kuring ti mimiti umur dini sareng turun naek antara 140-150 pon. Saatos pendak sareng lalaki anu akhirna janten salaki kuring, kuring kéngingkeun 20 pon kirang ti sataun salaku hasil tina tuang di luar. Kalawan kawinan kuring gancang approaching, abdi hoyong kasampak jeung ngarasa alus ngeunaan diri dina poé badag kuring.

Kuring mimiti latihan opat kali saminggu ku ngajalankeun di lingkungan kuring. Ngajalankeun mangrupikeun bentuk latihan anu paling gampang pikeun kuring sabab kuring henteu kedah angkat ka gim atanapi mésér alat anu mahal. Éta atos mimitina sareng kuring ngaraos kagok sareng teu pikaresepeun ngalaksanakeunana, tapi kuring tetep tetep; satengah mil robah jadi mil sarta geura-giru kuring ngajalankeun dua nepi ka tilu mil sapoé. Kuring ngalakukeun ieu salami tilu bulan, tapi beurat kuring henteu kénéh ngagugulung.

Teras kuring ngobrol sareng babaturan ahli gizi anu nganalisis kabiasaan diet sareng latihan kuring. Anjeunna mendakan yén kuring tuang porsi ageung tuangeun anu henteu séhat sareng ngonsumsi seueur kalori. Kuring ngamimitian nyimpen jurnal dahareun pikeun ngalacak asupan kalori sareng gajih kuring, sareng saatos ngan saminggu, kuring kagum ku sabaraha kuring leres-leres tuang. Kami nyiptakeun rencana tuang sakitar 1.500 kalori unggal dinten kanggo kaséhatan, pangan bergizi kalayan jumlah karbohidrat, protéin sareng lemak anu cukup. Kuring henteu motong salah sahiji katuangan karesep kuring sareng teras-terasan ngaraosan dina moderation.

Kuring ogé ngamimitian program latihan beurat, anu kuring nolak mimitina sabab kuring panginten bakal janten ageung sareng manly. Tunangan kuring, urut palatih pribadi dirina, ngusir mitos ieu, sareng kuring terang yén ngawangun otot sanés ngan ukur ngawangun awak kuring, tapi éta ogé bakal ningkatkeun metabolisme sareng ngabantosan kalori. Kalayan sadaya parobihan ieu, kuring ngaluarkeun 30 pon dina dinten kawinan abdi. Kuring kedah ngaganti baju pangantén kuring tina ukuran 14 dugi ka 8, tapi biaya éta lumayan mahal. Kuring kungsi poé éndah ngeusi kenangan senang.

Sakali kawinan kuring sumping sareng angkat, kuring peryogi alesan pikeun tetep motivasi pikeun digawé, janten kuring ngalatih mini-triathlon, anu diwangun ku ngojay ½ mil, balap sapédah 12 mil sareng lari 5k. Kanggo nyiapkeun, kuring ngagabung ka hiji tim ngojay master, dimana kuring nampi dukungan ti sasama ngojay sareng naséhat anu teu berharga ti pelatih kuring. Kuring ngabéréskeun balapan kalayan suksés, sareng sadaya latihan anu kuring lakukeun ngabantosan kuring kaleungitan 5 pon, ngajaga beurat kuring 125 pon.

Saprak harita, kuring parantos ngaji dina seueur balapan sareng ngarengsekeun triathlon anu sanés. Unggal balapan mangrupikeun kameunangan pribadi. Tujuan kuring salajengna nyaéta pikeun ngabéréskeun satengah maraton, anu, kalayan gaya hirup sareng sikep anu énggal, bakal tiasa dilaksanakeun.

Review pikeun