Perfectionism: naon éta sareng ciri utama

Eusina

• Fitur utami
• Jinis kasampurnaan
• Iraha kasampurnaan janten masalah?

Perfectionism mangrupikeun jinis kabiasaan anu dicirikeun ku kahoyong ngalaksanakeun sagala tugas ku cara anu sampurna, tanpa ngaku kasalahan atanapi hasil anu henteu nyugemakeun pikeun standar anjeun. Jalma anu nyampurnakeun biasana ngagaduhan standar anu luhur pikeun dirina sareng batur.

Kasampurnaan tiasa diklasifikasikeun kana:

• Normal, adaptif atanapi séhat, nalika jalma éta ngagaduhan motivasi sareng tékad pikeun ngalaksanakeun tugas ku saé;
• Neurotik, mal-adaptif atanapi ngabahayakeun, numana jalma éta ngagaduhan standar kasampurnaan anu luhur pisan, sareng sering dilakukeun pikeun ngalaksanakeun tugas anu sami sababaraha kali sabab pikir anjeunna henteu sampurna, anu tiasa ngakibatkeun frustasi.

Sanaos perfeksionis henteu nampi kasalahan sareng, nalika éta kajantenan, aranjeunna rumaos frustasi, henteu mampuh, stres atanapi depresi, janten perfeksionis henteu kedah hal anu goréng. Kusabab anjeunna sok hoyong ngalaksanakeun tugasna kalayan sampurna, anu sampurna tiasa pisan fokus, disiplin sareng tekad, anu mangrupikeun ciri anu penting pikeun kahirupan pribadi sareng propésionalna.

Fitur utami

Jalma anu sampurna biasana merhatoskeun pisan kana detil, teratur pisan sareng terfokus, milarian ngalaksanakeun tugas kalayan kamungkinan minimum kasalahan. Karakteristik ieu dianggap normal komo séhat pikeun sadaya jalma, sabab sacara positip ngaganggu kahirupan pribadi sareng propésional. Nanging, nalika ciri ieu dibarengan ku standar paménta anu luhur sareng kritik diri anu parah, éta tiasa ngahasilkeun perasaan frustasi sareng déprési.

Karakteristik perféktur anu sanés nyaéta:

• Seueur tanggel waler sareng tékad;
• Tingkat paménta anu luhur sareng anjeun sareng batur;
• Aranjeunna henteu ngaku kasalahan sareng kagagalan, ngagaduhan kasusah pikeun nampi yén aranjeunna ngalakukeun kasalahan sareng diajar ti dinya, salian ti ngarasa salah sareng éra;
• Aranjeunna hésé damel di hiji kelompok, sabab henteu tiasa percanten kana kamampuan batur;
• Aranjeunna teras-terasan mikir yén aya anu leungit, henteu pernah wareg ku hasil anu dipikagaduh;
• Anjeunna henteu nampi kritik kalayan saé, tapi anjeunna biasana ngritik batur pikeun nunjukkeun yén anjeunna langkung saé.

Jalma anu nyampurnakeun sieun pisan gagal, janten aranjeunna teras-terasan prihatin kana hal-hal sareng netepkeun standar pangisian anu luhur pisan, janten nalika aya kagagalan atanapi kasalahan, sakedik alit, aranjeunna tungtungna janten frustasi sareng perasaan henteu mampuh.

Jinis kasampurnaan

Salian diklasifikasikeun salaku séhat atanapi ngabahayakeun, perfeksionisme ogé tiasa diklasifikasikeun numutkeun faktor anu mangaruhan kamekaranana:

1. Kasampurnaan pribadi, anu mana jalma éta sering nagih dirina, nunjukkeun tingkah prihatin anu kaleuleuwihi sahingga sadayana sampurna. Jinis perfeksionisme ieu patali jeung cara jalma ningali dirina sorangan, éta beuki parah kritik diri;
2. Kasampurnaan sosiall, anu dipicu ku sieun kumaha éta bakal diinterpretasi sareng diaku ku jalma sareng sieun gagal sareng ditolak, sareng jenis kasampurnaan ieu sering dipicu pikeun murangkalih anu parantos ditungtut, dipuji atanapi ditolak, cara ieu anak ditampi ku sepuh, contona. Salaku tambahan, dina kasampurnaan sosial, jalma éta ngagaduhan kasusah nyarios atanapi berinteraksi sareng anu sanésna ngeunaan kasieunana atanapi rasa teu aman na tepat kusabab sieun aya penilaian.
3. Disampurnakeun udagan, numana jalma éta ngagaduhan seueur ekspektasi sanés ngan ukur ngeunaan dirina sorangan, tapi ogé ngeunaan anu sanésna, anu ngajantenkeun gawé babarengan anu sesah sareng adaptasi sareng kaayaan anu sanés, contona.

Perfectionism ogé tiasa janten konsekuensi tina gangguan psikologis, sapertos kahariwang sareng obsesip kompulsif (OCD), salaku conto.

Iraha kasampurnaan janten masalah?

Perfectionism tiasa janten masalah nalika ngalaksanakeun tugas naon waé janten matak capé sareng setrés kusabab standar koléksi anu tinggi, perhatian teuing ku detil sareng sieun gagal. Salaku tambahan, kanyataan henteu pernah wareg kana hasil anu dipikagaduh tiasa ngahasilkeun perasaan hanjakal, hanjelu, hariwang sareng bahkan déprési, anu dina sababaraha kasus tiasa nyababkeun pamikiran bunuh diri.

Jalma-jalma kasampurnaan condong boga kritik diri pisan anu aya, anu tiasa ngabahayakeun pisan, kumargi aranjeunna gagal meunteun aspék positip, ngan ukur anu négatip, hasilna gangguan haté. Ieu henteu ngan ukur kagambar dina ngalaksanakeun padamelan sadidinten, tapi ogé dina aspek fisik, anu tiasa ngakibatkeun gangguan tuang, salaku conto, kumargi jalmi mikir yén aya waé anu kedah ditingkatkeun dina awak atanapi penampilan, tanpa diperhatoskeun akun aspék positip.