The Peach and Cream Oatmeal Smoothie Anu Ngagabungkeun Dua Sarapan Paporit Anjeun

Eusina

• Persik & Krim Oatmeal Smoothie Bowl
• Review pikeun

Abdi resep tetep saderhana dina isuk-isuk. Éta sababna kuring biasana licin atanapi jenis gandum. (Upami anjeun sanés "jalma oatmeal", éta kusabab anjeun henteu acan nyobian hacks oatmeal kreatif ieu.) Tapi saatos waktos, "saderhana" tiasa ngamimitian hartosna langkung raos sapertos "pikaboseneun." Janten nalika kuring nguping ngeunaan tren katuangan énggal anu ngagabungkeun dua kadaharan karesep kuring, kuring kedah ngaluncatan kana sarapan. Hasil ahir nyaéta naon anu anjeun sebut "smoatmeal". Éta sigana konyol, tapi kombinasi oatmeal sareng mangkok smoothie ieu dina hiji piring decadent sareng gizi anu jenius anjeun bakal heran kumaha anjeun henteu kantos panginten ngagabungkeun aranjeunna nyalira.

Oat anu beunghar serat sareng protéin sareng buah-buahan anu beunghar antioksidan sareng yogurt Yunani protéin anu luhur ngajantenkeun sasarap anu nyugemakeun anu bakal ngajantenkeun anjeun isuk-isuk anu paling sibuk. Tambih Deui, sadaya bahan mangrupikeun bahan pokok di dapur, janten anjeun henteu kedah milarian jalan-jalan di toko makanan kaséhatan lokal anu mahal pikeun ngahijikeun éta. Nalika buah persik aya dina usumna ayeuna-na aduh ngeunah-anjeun ogé tiasa ngadamel kaendahan ieu sapanjang taun ku ngan ukur ngagunakeun peach beku atanapi buah seger atanapi beku anu anjeun pikaresep. (Manfaatkeun produk usum panas asak séjén ayeuna kalayan resep musiman ieu.) Percaya ka kuring-sakali anjeun nyobian dua klasik ieu babarengan, anjeun moal pernah uih deui.

Persik & Krim Oatmeal Smoothie Bowl

Ngadamelna: 2 mangkok

bahan

• 1 gelas cai
• 1/2 cangkir oats baheula
• 1/2 cangkir santan unsweetened
• 1 1/2 cangkir buah persik (seger atanapi beku)
• 1 séndok agave atanapi madu
• 1/2 cangkir yogurt Yunani low-gajih polos

Toppings Pilihan

• blueberries beku
• Dipotong buah persik
• Siki chia
• walnuts dicincang

Pitunjuk

1. Dina panci alit, bawa cai kana kulub. Teras, tambahkeun gandum sareng puterkeun panas kana low. Masak sakitar 5 menit atanapi dugi ka nyerep cai. Sisihkeun oatmeal pikeun tiis.
2. Tuang santan kana mangkok sareng whisk dugi ka ngahiji.
3. Dina Blénder a, ngagabungkeun peaches, santan, agave, sarta yogurt Yunani. Adun dugi ka rata.
4. Dina mangkok, ngagabungkeun oats tiis jeung campuran smoothie. Aduk rata.
5. Bagikeun kana dua mangkok sareng luhur sareng topping karesep anjeun.

Review pikeun