Dasar Nyeri Nyeri

Eusina

• Nyeri sareng manajemén nyeri
• Naon jinis nyeri aya?
• Naon tanda anu anjeun kedah tingali ka dokter pikeun nyeri?
• Pangobatan OTC
• Obat resép
• Kortikosteroid
• Opioid
• Antidepresan
• Anticonvulsants
• Tiis sareng panas
• Latihan
• Terapi fisik
• Yoga
• Musik
• Pijat terapeutik
• Outlook pikeun ngagentos nyeri

Nyeri sareng manajemén nyeri

Nyeri henteu langkung ti ngan ukur ngarareunah. Éta tiasa mangaruhan cara anjeun ngaraosan sacara umum. Éta ogé tiasa nyababkeun kaayaan kaséhatan méntal sapertos déprési sareng hariwang. Jumlah nyeri anu anjeun alami tiasa nyaritakeun dokter ka seueur ngeunaan kasihatan anjeun sacara umum.

Nyeri akut kajadian dumadakan, biasana dina sababaraha dinten atanapi minggu. Éta condong ngabéréskeun dina sababaraha minggu. Nyeri kronis lumangsung. Sababaraha tungtunan mertimbangkeun nyeri janten kronis nalika éta saluareun. Batur nyarios nyeri kronis nalika lami langkung lami ti genep bulan.

Métode nyeri-nyeri dibasajankeun perawatan di bumi sareng resép dugi ka pangobatan (OTC) pangobatan sareng prosedur invasif sapertos operasi. Nyeri kanyeri henteu biasana kajantenan sapeuting, tapi éta tiasa. Pangalaman nyeri unggal jalma unik pikeun aranjeunna.

Pikeun ngubaran sumber nyeri kronis, anjeun panginten kedah nganjang ka dokter. Anggo skala anu gampang ieu pikeun ngabantosan anjeun ngajelaskeun kanyeri anjeun sahingga anjeun tiasa nampi relief anu anjeun peryogikeun.

Naon jinis nyeri aya?

Aya dua jinis utama nyeri: nociceptive sareng neuropathic.

Nyeri Nociceptive mangrupikeun réspon sistem saraf anu ngabantosan ngajaga awak anjeun. Éta ngajantenkeun anjeun narik deui leungeun anjeun tina kompor anu panas janten anjeun henteu kaduruk. Nyeri tina ankle sprained maksa anjeun istirahat sareng masihan waktos tatu pikeun cageur.

Nyeri neuropatik mah béda, sabab teu ngagaduhan manpaat anu dipikaterang. Éta panginten mangrupikeun akibat tina salah baca sinyal antara saraf sareng uteuk atanapi tulang punggung anjeun. Atanapi tiasa kusabab karusakan saraf. Uteuk anjeun nafsirkeun sinyal lepat tina saraf sakumaha nyeri.

Conto jinis nyeri neuropathic diantarana:

• neuropati postherpetic
• neuropati diabetik
• sindrom torowongan carpal

Pikeun kéngingkeun épék nyeri anu épéktip, anjeun mimitina kedah mendakan sumber tina kanyeri. Diajar naon anu nyababkeun jinis nyeri anu paling umum.

Naon tanda anu anjeun kedah tingali ka dokter pikeun nyeri?

Pasini sareng dokter upami nyeri anjeun:

• henteu acan angkat saatos dua atanapi tilu minggu
• anu ngabalukarkeun anjeun setrés, hariwang, atanapi déprési
• nyegah anjeun bersantai atanapi bobo
• ngeureunkeun anjeun latihan atanapi ilubiung dina kagiatan normal anjeun
• teu ningkat ku salah sahiji pangobatan anjeun parantos nyobian

Hirup kalayan nyeri kronis tiasa nangtang émosional sareng fisik. Seueur jinis pangobatan tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun relief.

Pangobatan OTC

Pereda nyeri OTC sapertos acetaminophen (Tylenol) sareng ubar anti radang nonsteroidal (NSAIDs) sayogi mésér tanpa resép dokter.

NSAIDs blok zat disebut COX-1 sareng COX-2. Aranjeunna ngagentos nyeri anu aya hubunganana sareng peradangan.

Obat ieu ngabantosan pikeun kaayaan sapertos:

• nyeri sirah
• nyeri beuteung
• nyeri otot
• rematik
• nyeri haid
• sprains jeung tatu minor séjén

NSAID umum kalebet:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Candak ukur jumlah panyawat nyeri anu disarankeun dina bungkus. Ngagunakeun seueur teuing ubar ieu tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina efek samping. Ieu tiasa kalebet:

• cilaka ginjal
• getihan teuing
• maag lambung

Diajar langkung seueur ngeunaan NSAIDs, efek sampingna, sareng kumaha jalanna.

Obat resép

Anjeun teu tiasa mésér panawar nyeri anu langkung kuat dina konter. NSAID tangtu, sapertos diclofenac (Voltaren), ngan ukur aya ku resép ti dokter anjeun. The sambetan COX-2 sambetan, celecoxib (Celebrex), ogé mujarab pikeun nyampurkeun nyeri anu aya hubunganana sareng peradangan. Éta ngan ukur aya ku resép dokter.

Obat-obatan opioid anu langkung kuat, sapertos hidrokodon sareng oxycodone, ngubaran nyeri anu langkung parna, sapertos ti bedah atanapi cilaka serius. Pangobatan ieu aya hubunganana sareng candu ubar terlarang. Aranjeunna condong ngahasilkeun pangaruh euforia bari aranjeunna ngagentos nyeri.

Opioid tiasa picilakaeun, sabab éta pisan adiktif. Aranjeunna nyiptakeun perasaan anu pikaresepeun yén sababaraha urang hoyong ngayakeun réplikasi deui-deui, bari nyababkeun kasabaran sareng kabutuhan dosis anu langkung luhur pikeun ngahontal pangaruh anu sami.

Sababaraha ubar resép sanésna ogé dipikanyaho ku kecanduanna. Éta kedah dianggo kalayan ati-ati ogé. Ieu mangrupikeun ubar resép anu paling aditif dina pasaran.

Kortikosteroid

Kortikosteroid jalan ku neken, sahingga ngirangan, réspon peradangan sistem imun. Ku ngirangan peradangan, ubar ieu ogé ngagentos nyeri.

Dokter resep stéroid pikeun ngubaran kaayaan radang, sapertos rematik peradangan. Conto ubar stéroid kaasup:

• hidrokortison (Cortef)
• methylprednisolone (Medrol)
• prednisolone (Prelone)
• prednisone (Deltasone)

Corticosteroids tiasa nyababkeun efek samping sapertos:

• nambahan beurat
• osteoporosis
• kasusah bobo
• parobihan parobihan
• ingetan cairan
• gula darah tinggi
• ningkat résiko inféksi

Nyandak dosis anu panghandapna pikeun periode waktos anu paling pondok tiasa ngabantosan nyegah efek samping. Ogé waspada ngeunaan interaksi ubar poténsial ieu nalika anjeun nyandak ubar kortikosteroid sapertos kortisone.

Opioid

Opioid mangrupikeun ubar anu kuat. Sababaraha didamel tina pepelakan poppy. Batur dihasilkeun di laboratorium. Éta anu disebut opioid sintétik.

Anjeun tiasa nyandak opioid pikeun ngaleungitkeun nyeri akut, sapertos saatos dioperasi. Atanapi anjeun tiasa nyandak istilah anu langkung lami pikeun ngatur nyeri kronis.

Obat-obatan ieu sumping dina formula pelepasan langsung sareng ngaleupaskeun-ngaleupaskeun. Kadang-kadang aranjeunna nuju digabungkeun sareng panawaran nyeri anu sanés, sapertos acetaminophen.

Anjeun bakal mendakan opioid dina produk sapertos:

• buprenorphine (Buprenex, Butrans)
• fentanyl (Duragesic)
• hydrocodone-acetaminophen (Vicodin)
• hydromorphone (Exalgo ER)
• meperidine (Demerol)
• oxycodone (OxyContin)
• oxymorphone (Opana)
• tramadol (Ultram)

Sanaos opioid tiasa épéktip pisan, aranjeunna ogé adiktif pisan. Nyalahgunakeun bisa ngakibatkeun efek samping serius atanapi kaleuleuwihan dosis sareng kamungkinan pati.

Turutan petunjuk dokter anjeun sacara saksama nalika nyandak pangobatan ieu. Diajar naon anu kudu dijaga nalika ngagunakeun opioid.

Antidepresan

Antidepressants dirancang pikeun ngubaran déprési, tapi aranjeunna ogé ngabantosan nyeri kronis tina kaayaan anu tangtu, sapertos migrain sareng karusakan saraf.

Dokter tetep henteu terang persis kumaha ubar-ubaran ieu dianggo pikeun meredihkeun kanyeri. Éta tiasa ngirangan sinyal nyeri ku ngalaksanakeun sareng ningkatkeun kagiatan utusan kimia anu disebat neurotransmitter dina otak sareng sumsum tulang tonggong.

Dokter nulis resep sababaraha kelas antidepresan anu béda pikeun ngubaran nyeri:

• antidepresan trisiklik, sapertos imipramine (Tofranil), nortriptyline (Pamelor), sareng desipramine (Norpramin)
• sambetan serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), sapertos fluoxetine (Prozac) sareng paroxetine (Paxil)
• sambetan serotonin-norépinéfrin réuptake (SNRIs), sapertos duloxetine (Cymbalta) sareng venlafaxine (Effexor XR)

Antidepresan tiasa nyababkeun efek samping sapertos:

• ngalamun
• kasusah bobo
• seueul
• sungut garing
• pusing
• kabebeng

Laporkeun aya efek samping ka dokter anjeun. Upami aranjeunna teras-terasan, dokter tiasa ngarobih dosis atanapi ngalih kana antidepresan anu sanés.

Anticonvulsants

Obat anu ngubaran kejang ogé ngalakukeun tugas dua kali ku ngagentos nyeri saraf. Saraf ruksak ku kaayaan sapertos diabetes atanapi shingles sareng saraf anu kaleuleuwihan sapertos dina fibromyalgia kaleuleuwihan sareng ngirimkeun seueur teuing sinyal nyeri.

Dokter henteu terang persis kumaha anticonvulsants dianggo ngalawan nyeri. Aranjeunna yakin ubar ieu ngabantosan sinyal nyeri anu teu normal antara saraf anu rusak sareng uteuk sareng tulang tonggong.

Conto ubar antiseizure anu ngubaran nyeri nyaéta:

• karbamazépin (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• phenytoin (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

Sababaraha ubar ieu nyababkeun efek samping sapertos:

• seueul sareng utah
• ngalamun
• nyeri sirah
• pusing
• kabingungan

Obat antiseizure ogé tiasa ningkatkeun résiko pikiran bunuh diri sareng bunuh diri. Dokter anjeun bakal ngawaskeun anjeun pikeun efek samping nalika anjeun nyandak pangobatan ieu.

Tiis sareng panas

Bungkus és atanapi kompres panas mangrupikeun cara anu gampang pikeun ngagentos nyeri leutik. Patarosan na, anu mana anu kedah anjeun anggo?

Terapi tiis nyempetkeun saluran getih. Ieu ngirangan peradangan sareng pembengkakan sareng nyeri beunget. Gawéna hadé pas saatos cilaka atanapi nalika suar tina kaayaan anu nyeri, sapertos rematik gout.

Terapi panas dianggo ku ningkatkeun aliran getih ka daérah anu cilaka. Ieu santai otot cangkéng. Éta aya dina dua bentuk: panas garing tina bantalan pemanasan atanapi bungkus, atanapi panas beueus tina nyeuseuh baseuh atanapi mandi. Anggo panas pikeun nyeri anu awét langkung ti sababaraha minggu.

Larapkeun panas atanapi tiis sakitar 15 menit sakaligus, sababaraha kali sapoé.

Ati-ati upami anjeun ngagaduhan diabetes atanapi kaayaan sanés anu mangaruhan sirkulasi anjeun atanapi kamampuan pikeun ngaraos nyeri. Ieu sababaraha alesan anu sanés pikeun nyingkahan terapi panas atanapi tiis.

Latihan

Nalika anjeun ngaraos nyeri, anjeun panginten janten kagoda nyandak gampang dugi ka perih nyeri. Éta sababna dokter biasa nyarankeun sésana pikeun jalma anu nyeri. Nanging panilitian anu langkung énggal nunjukkeun sanés.

Tinjauan 2017 ngeunaan studi nunjukkeun latihan mangrupikeun cara anu épéktip pikeun ngagentos nyeri. Éta ogé tiasa ningkatkeun fungsi fisik sareng kualitas kahirupan. Sumawona, latihan ngan ukur nyababkeun sababaraha efek samping, sajaba ti nyeri otot.

Panaliti nyatet seueur panilitian ngeunaan latihan pikeun nyeri kronis anu kualitasna henteu saé, tapi nunjukkeun yén panilitian umum nunjukkeun yén kagiatan fisik tiasa ngirangan parna nyeri.

Latihan aérobik ogé ngamajukeun leungitna beurat. Ieu tiasa nyandak sababaraha galur tina sendi anu nyeri upami anjeun gaduh osteoarthritis. Latihan résistansi tiasa ngabantosan awak anjeun nyageurkeun cakram tulang tonggong anu cilaka. Ieu sababaraha cara séjén latihan tiasa ngabantosan anjeun langkung raos.

Terapi fisik

Terapi fisik (PT) ngagabungkeun latihan sareng manipulasi langsung sareng pendidikan. Ahli resep PT tibatan pil nyeri resép. Ieu kusabab éta tiasa ngirangan nyeri tanpa efek samping pangobatan sareng potensi kecanduan.

A therapist fisik bakal tiasa dianggo sareng anjeun pikeun ningkatkeun kakuatan sareng kalenturan sahingga anjeun tiasa langkung gampang gerak. Sesi PT ogé tiasa ngabantosan otot santai sareng ningkatkeun kasabaran anjeun kana nyeri.

Sababaraha kaayaan nyeri terapi fisik tiasa ngabantosan nyaéta:

• rematik
• fibromyalgia
• nyeri posturgical
• nyeri saraf

Yoga

Yoga ngagabungkeun pose sareng napas jero sareng semedi. Éta parantos latihan salami rébuan taun. Acan nembé waé panaliti ngamimitian mendakan poténsial yoga sacara salaku campur tangan kaséhatan.

Salaku tambahan pikeun ningkatkeun kakuatan, kasaimbangan, sareng kalenturan, yoga ningkatkeun sikep. Sikep anu hadé tiasa nyéépkeun tina seueur kanyeri sareng nyeri anu dikaitkeun sareng tegangan otot.

Yoga ogé tiasa ngagentos nyeri sareng ningkatkeun fungsi dina jalma anu kaayaan kronis sapertos rematik, nyeri punggung, sareng fibromyalgia.

Kumaha kahayang éta ngabantuan nyeri henteu jelas. Éta tiasa dianggo ku memicu pelepasan bahan kimia alami anu ngaraosan nyeri anu disebut endorphins atanapi ku ngamajukeun kaayaan rélaxasi.

Yoga ngagaduhan seueur gaya sareng intensitas. Jelajahi prakték anu béda pikeun ningali anu mana anu paling pas pikeun anjeun.

Musik

Musik gaduh kakuatan pikeun mindahkeun urang sareng ngangkut urang balik kana waktos. Ngupingkeun musik ogé tiasa ngabantosan nyeri - sawaréh ku ngirangan setrés sareng ngabantosan urang pikeun ngatasi langkung épéktip kalayan teu ngarareunah.

Dina hiji studi leutik jalma anu nyeri disababkeun ku karusakan saraf, ngadangukeun musik klasik (Turki) ngirangan skor nyeri. Pamilon anu langkung lami ngadangukeun, beuki nyeri aranjeunna ngaleutikan.

Tinjauan taun 2018 langkung ti 90 studi mendakan yén ngupingkeun musik ngagampangkeun kahariwang sareng nyeri sateuacan, nalika, sareng saatos operasi. tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan kaayaan nyeri kronis sapertos fibromyalgia atanapi rematik ngaraos langkung raoseun sareng kirang hariwang.

Pijat terapeutik

Salami masagi, saurang terapis nganggo ngagosok sareng tekanan pikeun ngaleupaskeun otot sareng urat anu ketang sareng ngabantosan anjeun bersantai. Prakték éta tiasa ngabantosan nyeri ku meungpeuk sinyal nyeri sareng ngagentos setrés. Pijat umumna ogé nenangkeun otot anu ketang ku ningkatkeun aliran getih ka aranjeunna.

Tonjolan anu sanés pikeun ngurut nyaéta kurangna efek samping na. Kacuali anjeun ngagaduhan baruntus kulit, sababaraha jinis panyawat kardiovaskular, atanapi inféksi, ampir teu aya résiko.

Ngan parios heula sareng dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan kaayaan kronis anu tiasa ngajantenkeun pangalaman henteu raoseun atanapi kirang disarankeun. Upami kitu, therapist pijet anjeun tiasa ngarobih téknikna.

Terapi pijat nganggo jumlah tekanan anu béda-béda, ti mimiti némpél dugi ka téhnik pijat otot jero. Mana anu anjeun pilih gumantung kana kasabaran sareng karesep pribadi anjeun. Diajar ngeunaan sababaraha jinis pijet anu paling umum dianggo di Amérika Serikat.

Outlook pikeun ngagentos nyeri

Nyeri kronis mangrupikeun masalah kaséhatan anu utami. Éta salah sahiji sababna jalma dewasa ningali dokter di Amérika Serikat. Dugi ka urang Amerika hirup kalayan nyeri kronis.

Sanaos sababaraha ubar anu meredihkeun rasa nyeri tiasa janten adiktif, aya sababaraha pangobatan anu henteu narkoba aya ayeuna. Gawe sareng dokter anjeun pikeun milarian anu pangsaéna pikeun anjeun.

Aya ogé sauntuyan therapies nondrug sayogi pikeun ngagentos nyeri kronis. Campur tangan sapertos latihan, urut, sareng yoga tiasa ningkatkeun kualitas kahirupan tanpa nyababkeun efek samping anu ngabahayakeun dina prosés.