Kumaha carana ngirangan trigliserida tinggi nalika kakandungan

Eusina

• Kumaha nurunkeun trigliserida nalika kakandungan
• Résiko tina trigliserida tinggi
• Lalajo pidéo nutrisi urang sareng diajar langkung seueur ngeunaan ngirangan trigliserida tinggi.

Dina raraga nurunkeun kadar trigliserida nalika kakandungan, kagiatan fisik sareng diet anu nyukupan kedah dituturkeun numutkeun pitunjuk tina ahli nutrisi. Pamakéan ubar pikeun ngirangan konsentrasi trigliserida dikontoksikeun nalika kakandungan, sabab tiasa ngaganggu perkembangan orok.

Nalika kakandungan normal pikeun konsentrasi trigliserida ningkat kusabab parobahan hormon anu kajadian dina awak awéwé. Nanging, sanaos normal, penting pikeun merhatoskeun tingkat na, sabab konsentrasi anu luhur pisan tiasa janten résiko pikeun indung sareng orok.

Kumaha nurunkeun trigliserida nalika kakandungan

Sababaraha léngkah anu saderhana sareng penting pikeun nurunkeun trigliserida nyaéta:

1. Ngurangan gajih dina tuangeun, sapertos minyak zaitun, minyak, mantega, kéju atanapi daging gajih.
2. Ngaleungitkeun inuman alkohol.
3. Ngurangan manisan, sapertos muih, jeli, susu kentel atanapi cookie boneka.
4. Tuang lauk, sapertos salmon atanapi hake, sahenteuna 3 kali saminggu.
5. Tuang buah sareng sayuran 5 kali sapoé.
6. Inuman 1,5 dugi ka 2 liter cai sapoé.
7. Laksanakeun kagiatan fisik unggal dinten, sapertos leumpang, langkung saé kalayan pangawas profesional.

Sikep ieu ngabantuan nurunkeun kadar koléstérol anu beredar dina getih, ngajaga indung sareng anak tetep séhat. Sanaos diet sigana diwatesan, dimungkinkeun pikeun ngagaduhan diet anu cekap pikeun ngirangan tingkat trigliserida sareng nyayogikeun jumlah nutrisi anu diperyogikeun pikeun pangembangan orok. Pilarian terang kumaha cara diet trigliserida didamel.

Pamakéan nurunkeun koléstérol ubar ieu dikontéksikeun nalika kakandungan kusabab épék anu mungkin aya hubunganana sareng kamekaran orok.

Résiko tina trigliserida tinggi

Sanaos normal pikeun paningkatan tingkat trigliserida sareng koléstérol total nalika kakandungan, penting pikeun kontrol. Kusabab nalika kadar na luhur pisan, henteu ngan ukur akumulasi lemak dina indung tapi ogé kapal orok, anu tiasa nyababkeun anjeunna lahir sareng masalah jantung, contona.

Résiko séjén tina trigliserida tinggi nalika kakandungan nyaéta:

• Aterosklerosis;
• Pankreatitis;
• Steatosis hépatik;
• Stroke (stroke);
• Ékémia cerebral.

Ilaharna, sadaya résiko ieu tiasa dikirangan nalika tingkat trigliserida getih rendah atanapi dina wates anu ideal. Diajar langkung seueur ngeunaan trigliserida tinggi.

Lalajo pidéo nutrisi urang sareng diajar langkung seueur ngeunaan ngirangan trigliserida tinggi.